Секрети молодості і краси

«Як довгий час залишатися молодим?» - Над цим досить складним питанням думало жодне покоління людства, кожне з яких вносив свою лепту в даний відповідь. Сьогодні вже можна сміливо заявити, що таємниця молодості розкрита! Він виявився куди простіше і банальніше, ніж думали наші предки, однак рекомендації працюють і толк від них є, а це головне! Ви дійсно готові дізнатися секрет ?!

10 секретів краси і гарного здоров`я:

1. Ми - це те, що ми їмо. Правильному харчуванню необхідно приділяти особливу увагу. Не варто захоплюватися їжею з підвищеною кількістю вуглеводів і жирів саме тваринного походження. А ось овочі, риба, йогурт, фрукти, горіхи, висівки - ось ці продукти, що затримують молодість в нашому організмі.
2. Скільки ви важите? Чи замислюєтеся ви про позбавленні від зайвих кілограмів? Якщо так, то ви на вірному шляху омолодження своїх суглобів, кісток, судин і нормалізації тиску. Якщо ви дійсно хочете схуднути, то ми рекомендуємо скористатися нашими рекомендаціями щодо дробовому харчуванню.
3. сон - Найкращі ліки! - Особливо від всякого роду розладів і знервованого настрою. Лікарі рекомендують спати не менше семи годин на добу. А як же інакше організм встигне повністю відпочити і відновитися? Більш докладну інструкцію про здоровий сон, читайте в інший нашій статті «Як спати правильно?».
4. Слідкуйте за серцем! Як часто ви робите електрокардіограму? Подібну профілактику необхідно проводити раз на рік. постійне стан стресу у великому місті, потрапляння в не дуже приємні ситуації - все це може негативно позначитися на роботі нашого полум`яного мотора.










5. Позбавтеся від шкідливих звичок. Загальновідомий факт - куріння і вживання алкогольних напоїв скорочує ваше життя і призводить до ряду складних захворювань. Тому рекомендуємо «зав`язати» з цієї поганою звичкою, а допоможе вам у цьому стаття про те, як кинути курити самостійно і назавжди.
6. Правлять світом - оптимісти. Так, саме оптимістичні натури, завдяки позитивним емоціям, істотно продовжують собі життя. Частіше смійтеся, вірте в себе і в оточуючих, думайте виключно про хороше, харчуйтеся надією - і ви помітите поліпшення свого самопочуття. Оптиміст - це завжди молодий і енергійний чоловік!
7. Відпочивати - дуже навіть корисно. Уникайте повного зношування свого організму. Всіх грошей не заробиш, а ось здоров`я можна серйозно зіпсувати. Умійте правильно відпочивати, щоб уникнути нервових розладів, безсоння і втоми. І ось вам відразу кілька дуже корисних порад: Де відпочити взимку.
8. загартовування - Один з ключів до здоров`я, гарного самопочуття і омолодження. Ухвалення контрастного душу, прогулянки на свіжому повітрі, сон з відкритою кватиркою - виберіть собі способи загартовування до душі. І чим більше їх - тим краще. Почати загартовування рекомендуємо з контрастного душу.
9. Ведіть активний спосіб життя. Займайтеся спортом і всім тим, що як то пов`язано з рухом. Пам`ятайте, що в русі - життя. Такий ритм не дасть вашому тілу старіти, а постійне спілкування з молодим поколінням в спортзалі, на природі або в подорожах, дозволить вам відчути себе і душею молодше.
10. Краще запобігти, ніж лікувати. Не забувайте регулярно відвідувати лікаря для профілактики різних захворювань. У нашому Інтернет-журналі LuckyFamilyMan.ru ми часто приділяємо особливу увагу здоров`ю, даємо поради і рекомендації, тому якщо ви хочете багато знати про недугах і способи їх лікування - підписуйтесь на наш проект!

Щиро бажаємо вам удачі і завжди залишатися молодою і найкрасивішою!