Розрахунок оптимальної маси тіла, виходячи з росту і віку як основних параметрів

Доброго дня. Скажіть, я важу 107 кг при зрості 196 см, мені 25 років. Це вважається нормально?

Відповідь: «Здрастуйте, Валерій! Відповідно до критеріїв норма ваги визначається за формулою: зріст мінус 100. Але це за умови, коли м`язова і жирова маса рівномірно розподілена по тілу. В даному випадку більше значення має обсяг талії. Якщо він перевищує у чоловіків 94 см, це вже ожиріння і метаболічні порушення. Важливо переглянути свій раціон, особливо приділити увагу кількості пива (якщо Ви його вживаєте). Пиво сприяє жирових відкладень за жіночим типом (на стегнах і животі). При нормальному статурі і відсутності шкідливих звичок досить знизити кількість споживаних калорій і зайнятися спортом. Бажаю здоров`я".



ІНШЕ

» » Розрахунок оптимальної маси тіла, виходячи з росту і віку як основних параметрів