Як правильно доглядати за стопами ніг в домашніх умовах
Кожна жінка знає про те, що потрібно користуватися кремами для обличчя, рук, регулярно робити пілінг тіла, не нехтувати кондиціонерами для волосся. Але не всі знають і вміють правильно доглядати за ногами, стопами і нігтями. Але ж гарні ніжки - це та частина жіночого тіла, на яку звертають увагу 90% чоловіків. Вони щодня піддаються величезному навантаженні, т. К. Повинні витримувати вагу нашого тіла. Тому, догляд за стопами ніг, передбачає проведення регулярних процедур для їх оздоровлення. Отже, як правильно доглядати за стопами ніг в домашніх умовах.
Поради, які допомагають продовжити молодість ніжок
Наші стопи, п`яти потребують любові і догляді не менше за інших частин тіла. Знаючи деякі хитрощі можна оздоровити, розвантажити, зволожити і побалувати ноги, витративши мінімум часу і грошових коштів.
Регулярно, тобто щодня приділяйте кілька хвилин стопах і ногах (наносите живильний крем, масажуйте їх);
Носіть зручне взуття, уникайте великих каблуків;
Частіше ходіть босоніж на траві, піску, гальці;
Раз в тиждень видаляйте огрубілий шар шкіри на стопах, робіть педикюр;
Періодично відвідуйте косметолога або майстра по педикюру, який буде виробляти професійний, комплексний догляд за ніжками;
При виникненні проблем пов`язаних з грибковою інфекцією не займайтеся самолікуванням, а звертайтеся до лікаря.
У саунах, басейнах, душових кабінках готелів і т.д. не ходіть босоніж, щоб не «підхопити» грибок або щось в цьому роді.
Дівчині, жінці, яка всерйоз вирішила зайнятися своїми ногами слід знати і мати уявлення про всі процедури, які покликані подарувати другу молодість ніжок. це:
Ванночки з травами і аромомасламі;
Маски для ніг;
Масаж нижніх кінцівок;
педикюр;
Пілінг стоп, п`ят, гомілок.
Регулярний догляд - запорука здоров`я ніг
Всі процедури по догляду за ніжками можна розділити на щоденні і щотижневі процедури.
Кожен день можна балувати ніжки:
масажем - Він чудово знімає напругу, втому нижніх кінцівок. Протипоказаний для людей, які страждають на хворобу варикозного розширення вен.
ваннами - В залежності від наповнення ванни для ніг вона може тонізувати, розслабляти, знімати набряки, втома і навіть виробляти лікувальний ефект.
очисними процедурами - Приймаючи душ, потріть стопи, ноги жорсткою щіткою. Так ви очистите шкіру і активізуєте кровообіг.
Поживними, зволожуючими кремами.
Не частіше ніж раз на тиждень, але регулярно слід очищати стопи від грубої шкіри. Для цього потрібно розпарити стопи протягом 15-20 хвилин в теплій воді, після чого пемзою або спеціальним скребком видалити ороговілий шар.
Після очищення можна нанести маску для ніг, яка зволожить шкіру і допоможе позбутися від тріщин, мозолів і натоптишів.
Раз на 7-14 днів не забувайте про педикюр, де особливу увагу приділяйте нігтям.
Причини дискомфорту ніг
Причин дискомфорту може бути багато. На здоров`я ніжок впливають як внутрішні, так і зовнішні чинники.
По-перше, це малорухливий спосіб життя, надмірна вага. Через сидячої роботи порушується кровообіг нижніх кінцівок, внаслідок чого з`являється набряклість, сухість стоп.
По-друге, неправильно підібране взуття. Це може стати причиною появи мозолів, натоптишів.
По-третє, нехтування правилами особистої гігієни, може стати причиною різних грибкових інфекцій.
По-четверте, невміло зроблений педикюр призведе до вростання нігтів і інфікування шкірних покривів.
Турбота про нігті
Не менш важливо доглядати і за нігтями на ногах. Їх слід регулярно підстригати, особливу увагу, звертаючи на техніку даної процедури. Неправильно зрізаний ніготь стає причиною вростання нігтьової пластини в шкіру. Іноді це може привести до оперативного втручання. Тому дотримуйтесь наступних правил:
Зрізайте ніготь прямо, не закруглений його;
Підпилюйте плавними рухами справа наліво, або навпаки. Така техніка мінімізує негативний вплив пилки на ніготь і запобігає його розшарування;
Ніготь на великому пальці не зрізайте «під корінь», він повинен бути трохи довшим за інші.
Кутикулу на пальцях ніг зрізати не потрібно, достатньо її просто відсунути апельсиновою паличкою, або іншим інструментом.
Дотримуючись цих простих правил, можна не турбуватися про стан нігтів, т. К. Вони завжди будуть здоровими.
Які проблеми таїть в собі неправильно підібране взуття
На перший погляд ноги - це не найважливіша частина нашого організму. Більшу частину року вони приховані під взуттям, а деякі проблеми (тріщини на п`ятах, грибкову інфекцію нігтів) можна «замаскувати», надівши закрите взуття. Але нехтування здоров`ям ніг може привести до більш серйозних проблем, які торкнуться всіх органів. Наприклад, надівши незручне взуття, жінка ризикує натерти мозоль, внаслідок дискомфорту стопа приймає неправильне положення, навантаження на хребет розподіляється нерівномірно, відбувається його деформація, а це тягне за собою проблеми, пов`язані з нормальною роботою органів черевної порожнини. Це трохи перебільшена ситуація, але цілком реальна.
Крім високих каблуків, негативний вплив на ноги надає тісний або занадто вільне взуття. Через таких чобіт, туфель, кросівок стопа приймає неправильне положення, поступово деформується. Крім цього ніхто не застрахований від появи мозолів.
Взуття має бути зручним, комфортним, з натуральних матеріалів, з нормальною висотою каблука (він не повинен відчуватися).
Відео: !!! ВАННОЧКА ДЛЯ НІГ У ДОМАШНІХ УМОВАХ !!! ДОГЛЯД ЗА НОГАМИ !!!
Засоби по догляду за ніжками
Індустрія краси пропонує величезний асортимент товарів для догляду за шкірою ніг. Їх досить багато, кожне виконує свою функцію. Вони поділяються на такі групи:
Скраби, пілінг - Кошти, призначені для видалення ороговілих клітин. Наносяться на м`які ділянки шкіри з колін і до стоп. Рекомендується використовувати скраби перед процедурою депіляції, щоб запобігти вростання волосся. Досить проводити пілінг раз в 7-10 днів.
маски - Косметичні засоби, які зволожують, живлять і насичують шкіру корисними речовинами. Балувати стопи масками слід раз на тиждень після прийняття ванни, коли шкіра розпарені. Даний засіб можна купити в магазині, або зробити самостійно з наявних продуктів.
Засоби для ванн для ніг - Речовина, яка додається в воду, куди згодом поміщають стопи. Залежно від наповнення вони здатні розслабити, зменшити набряклість стоп, оздоровити шкіру, і навіть сприяють одужанню при застуді. Їх можна застосовувати як щодня, так і з коротким проміжком часу (від декількох днів до тижня). Ножні ванни можна робити з додаванням:
лікарських трав (ромашки, звіробою, календули і т. д.),
ефірних масел (наприклад, чайного дерева, меліси, м`яти),
інших природних компонентів (соди, морської солі),
покупних засобів.
Масаж і гімнастика для ніг
Догляд за шкірою стоп і ніг в цілому передбачає таку приємну процедуру як масаж і гімнастика. Вченими доведено, що на стопах сконцентрована величезна кількість нервових закінчень, масажуючи які ви покращуєте роботу всіх внутрішніх органів. Крім цього масаж покращує кровообіг і активізує внутрішню силу організму.
Щодня натискаючими і розтирають рухами проходить по всій стопі, починаючи з шкарпеток, рухаючись до п`яти. Особливу увагу приділіть кожному пальчику.
Крім масажу, ніжки вимагають спеціальної оздоровчої гімнастики. Вона зовсім не складна і займає мінімум часу і сил, а ефект відчувається моментально.
Відео: Як доглядати за шкірою ніг і стопами в домашніх умовах
Стоячи в вертикальному положенні, піднімайтеся на носочки і опускайтеся. Вправа повторюйте 5 разів.
Пройдіться на шкарпетках по периметру кімнати пару хвилин.
Станьте на внутрішню частину стопи і пройдіться так кілька кіл по кімнаті, потім змініть положення стоп, ставши на зовнішній край стопи.
У положенні сидячи стисніть пальці ніг з силою, а потім різко розтисніть. Повторюйте вправу по 5 разів для кожної ноги.
Підніміть з підлоги будь-якої предмет пальцями ніг.
Поки сидите за столом - катайте м`ячик стопою, для поліпшення кровообігу.
Ці кілька вправ допоможуть повернути бадьорість всьому організму і зняти напругу після важкого робочого дня.
Ніколи не втрачайте можливість походити босоніж по траві, піску, гальці. Навіть якщо ви пройдетеся по розкиданих дитячого конструктора на килимі, то мимоволі здійсните масаж стоп.
Догляд за стопами в домашніх умовах. Народні засоби
Догляд за стопами в домашніх умовах не вимагає великої кількості спеціальних знань і умінь. Роблячи ванночки, маски, скраби з наявних продуктів, ви не тільки наповнюєте ніжки життям, енергією, але і практично не витрачаєте грошей.
Таку ванночку можна робити щодня. У таз з теплою водою насипте жменю морської солі (або звичайної кухонної) і помістіть туди втомлені ноги. Через 15-20 хвилин від утоми не залишиться й сліду.
Берете 2 ємності, в одну наливаєте теплу воду, а в іншу прохолодну. По черзі занурює стопи в холодну і теплу ванночки. Така процедура відмінно знімає набряклість, але протипоказана при варикозному розширенні вен.
Відмінно загоюють тріщини на п`ятах. Для такої процедури необхідно 2 столові ложки звіробою залити 1 л окропу.
За 3 дня така маска усуне неприємний запах поту ніг. Вам будуть потрібні 1 сире яйце, 1 ст.л. оцту і 1 ст.л. рослинного масла. Яйце збиваємо і змішуємо з іншими інгредієнтами. Отриману суміш наносимо на стопи, після чого одягаємо шкарпетки і лягаємо спати. Вранці змиваємо маску.
М`яко очищає шкіру і надає їй здорового вигляду. Висушені апельсинові кірки подрібніть, додайте оливкову олію і нанесіть отриману масу на шкіру масажними рухами від колін до кінчиків пальців. Після чого змийте теплою водою.
Красиві, здорові стопи і п`яти це не міф, а реальність. Доглядати за своїми ніжками повинна кожна поважаюча себе жінка, дівчина адже це зовсім не складно, не вимагає багато часу і грошей. Регулярно очищаючи шкіру, використовуючи маски, масажуючи стопи можна перетворити будь-які ніжки до невпізнання. Радуйте себе приємними процедурами, і тоді проблеми, пов`язані з ногами вам не страшні.
Відео: Як доглядати за ногами
У боротьбі за красиві ніжки вам також може допомогти нова електрична пилка Scholl Velvet, яку вже випробували мільйони жінок.
Кожна жінка знає про те, що потрібно користуватися кремами для обличчя, рук, регулярно робити пілінг тіла, не нехтувати кондиціонерами для волосся. Але не всі знають і вміють правильно доглядати за ногами, стопами і нігтями. Але ж гарні ніжки - це та частина жіночого тіла, на яку звертають увагу 90% чоловіків. Вони щодня піддаються величезному навантаженні, т. К. Повинні витримувати вагу нашого тіла. Тому, догляд за стопами ніг, передбачає проведення регулярних процедур для їх оздоровлення. Отже, як правильно доглядати за стопами ніг в домашніх умовах.
Вченими доведено, що на стопах сконцентрована величезна кількість нервових закінчень, масажуючи які ви покращуєте роботу всіх внутрішніх органів. Крім цього масаж покращує кровообіг і активізує внутрішню силу організму.
