Якої шкоди від сидячої роботи?

Відео: Сидяча робота. Що робити? Бубновский

З кожним роком офісних працівників і тих, у кого професія пов`язана з сидячою роботою стає все більше. Зараз навіть деякі нездужання відносяться до так званого синдрому офісного працівника, тому що пов`язані саме з цією роботою.

Відео: Болять Ноги після роботи ... Бубновский

Звичайно, дізнавшись, як згубно впливає на здоров`я сидячий спосіб життя, більшість не зможе взяти і змінити професію. Але вжити заходів щодо поліпшення ситуації під силу кожному. Досить слідувати простим рекомендаціям. Але перш ніж говорити про них, давайте все-таки розберемося з тим, яку шкоду приносить сидяча робота.

Робота сидячи - в чому біда?

Перш за все, сидяча робота небезпечна тим, що шкодить поступово. Це не висотні роботи, в яких присутній ризик обірватися і розбитися, а повільний вбивця, який непомітно мало-помалу калічить людину. Для тих, хто думає, що дані слова є перебільшенням, буде корисно ознайомитися з викладеним нижче переліком захворювань, які провокує сидяча робота.

Відео: Олена Малишева. Хвороби, що викликаються сидячим способом життя

Отже:
Остеохондроз. Саме основне захворювання, тому що провокує багато інших. Виникає воно через те що коли хребет довгий час знаходиться в одній позі то в нього не надходить достатня кількість необхідних речовин. Отже, це серйозне навантаження, через яку виникає біль не тільки в спині, але і інших частинах тіла. Нерідко остеохондроз може віддавати в руку, серце, ребра і інші частини тіла;

Грижа міжхребцевого диска. Виникає через те що хребет зміщується через тривалого тиску. Якщо цього процесу супроводжує компресійну тиск, то це може призвести до багатьох захворюваннями, а іноді і інвалідністю;

Сутулість. Ще одне захворювання, пов`язане зі спиною. Як правило, людина під час сидячої роботи схиляється трохи вперед, або у нього нахилена голова. Саме такі пози провокують сутулість. Вона ж в свою чергу робить суглоби і м`язи слабкими і млявими. Через це з`являються головні болі, біль в шиї, а також проблеми з травленням, адже змінюється постава людини і внутрішні органи теж відчувають тиск;

Зайва вага. Людина не може не їсти, але коли він починає працювати сидячи його активність знижується, а значить, калорії замість того щоб витрачається - накопичуються. Виходить, з кожним роком людина поправляється все більше і більше, тому що мало рухається. Але це ще не все. Як правило, офісні працівники дуже завантажені і у деяких навіть немає повноцінного обідньої перерви. Що це означає?

Що замість того щоб нормально обідати вони перекушують коли є можливість. Зазвичай для таких перекусів купують солодке, тому що воно активізує роботу мозку, притупляє відчуття голоду і ідеально підходить для чаювань, адже часто час є тільки для них.

Відео: Бережіть здоров`я при роботі за комп`ютером

В результаті цього порушується обмін речовин, а значить і вся робота організму. Це теж сприяє утворенню зайвих кілограмм-

Тромбоз глибоких вен. Через тривалого сидіння і відсутності руху кров у венах застоюється і через це виникає ймовірність утворення тромбів;

Біль в колінах. Через постійне зігнутого положення чиниться тиск на коліна і через це виникає біль в колінних чашечках і набряклість;

Гінекологічні хвороби. Коли дівчина довго сидить у неї порушується приплив крові до малого тазу. А це одна з причин, за якими виникає багато захворювань статевої системи. Тому особливо вагітним жінкам важливо уникати тривалого сидіння.

Як бачимо, через сидячої роботи виникає чимало бід, тому дуже важливо робити регулярні перерви і легку зарядку, щоб розім`яти кісточки.

Що робити?

1. Заняття спортом або хоча б регулярні гімнастичні вправи.

2. Паузи в роботі щогодини.

3. Сеанси масажу хоча б 2 рази в місяць.