7 Незвичайних причин, чому болить спина

Болі у спині Біль у спині виникає приблизно у 80% населення в якийсь момент життя. Це не обов`язково через пошкодження або травм, причин може бути досить багато.

В результаті багаторічної навантаження на хребет або неправильного положення тіла, це може привести до хронічного болю в спині, яка вимагає фізичної терапії або операції. Просте рішення: щодня пам`ятати про свою спині, щоб не нашкодити здоров`ю в майбутньому. Але перш за все потрібно знати, що саме робить негативний вплив на спину.

Давайте розглянемо 7 причин, що призводять до болю в області спини:

Фізичні навантаження. Здорово, звичайно, коли ви вмикаєте вправи в частину вашої рутинної роботи, але пам`ятайте про те, що можна зробити більше шкоди, ніж користі. Будьте обережні і усвідомте свої межі. Чоловіки, в основному, піднімають в тренажерному залі зайву вагу, щоб справити враження на інших чоловіків-глядачів. Будьте обережні.
Смартфони. Прогресивне використання смартфонів і планшетів може привести до збільшення проблем зі здоров`ям. Шия - головний винуватець. Люди, як правило, витягають голову вперед. Напруга м`язів шиї і плечей, створюють додаткове навантаження на хребет, а також розтягнення м`язів і обмеження нервів - можуть привести до грижі міжхребцевих дисків. Тому стежте за вашою поставою і тримайте технологію на рівні очей.
Жіноча мода. жінки люблять взуття на високих підборах, але це не дуже добре для спини. Високий каблук перетворює ходу і поставу, але створює тиск на хребет. Якщо ваше марнославство перемагає, то візьміть хоча б в обідню перерву - взуйте кросівки.
Професія. Робота є болючою. Існують професійні ризики для кожного типу роботи. Сидячи за столом, цілий день, пам`ятайте про вашу поставу і рівні очей. Не варто горбиться над клавіатурою. Працівникам ручної праці потрібно ставитися до нього як до фізичних вправ. Робіть вправи для розтягування м`язів.

Продуктові магазини. Піднімаючи важкі сумки з продуктами, а також важкі упаковки виробів, ви створюєте більше навантаження на хребет. Присівши навпочіпки, і намагаючись витягнути з нижньої полиці якийсь товар, пам`ятайте, що в цей момент потрібно бути обережним. Використовуйте правильну поставу при підйомі і вигині. Чи не тягніться за товаром, а підійдіть до нього на прийнятне для вас відстань.
Сон. Біль у спині може переслідувати вас навіть уві сні. Нерівна постава під час сну може привести до хворобливого стану хребта вранці. Будьте обережні з безліччю подушок або з їх висотою. Ваша ліжко повинна бути на твердій основі. Якщо прокинувшись, ви зробили різке невірний рух, можете створити собі неприємні відчуття у власному тілі.
Секс. Секс може хорошим і активним, щоб розглянути його як вправу. Розтяжка до і після може вбити ваш настрій, але ваше тіло віддячить вам за це. Пам`ятайте про вашому хребті, а також про те, як ви рухаєтеся, якщо виникає біль, корегуйте положення. Так само як і з фізичними вправами, НЕ перенапружуйтеся. Знайте свої межі і створюйте комфортні умови.