Пульс здорової людини - яким він повинен бути?

Пульс - це імпульси, що виникають при подачі крові в артерії.

Коли серцеві м`язи скорочуються і кров виштовхується з серця в артерії, виникають імпульси - це і є пульс.

Його частоту визначають кількістю ударів в одиницю часу. У здорової дорослої людини в нормі цей показник повинен бути 60-80 ударів в хвилину.

Від чого залежить частота пульсу

Його значення залежить від багатьох причин:

  • від віку;
  • від статі і зросту людини;
  • від фізичних навантажень і від того, наскільки організм натренований;
  • від функціонального стану людини;
  • від стресів і переживань;
  • від прогресування хвороб;
  • від часу доби;

від прийняття їжі та алкогольних напоїв.

Вимірювання пульсу

Вчащати без видимих причин пульс не може, тому, як повністю залежить від діяльності людини.

Навіть від того, що людина перебувала в лежачому стані, а потім встав, тобто поміняв горизонтальне положення тіла на вертикальне, пульс збільшується на 8-12 ударів в хвилину.

Але він швидко і знижується. Це вважається нормою. Розглянемо всі причини докладніше.

Залежність пульсу від вікових категорій

Вимірювання пульсу

  • У новонародженої дитини в стані спокою пульс становить 140 ударів і до кінця першого року життя стає 130 уд / хв.
  • До двох років він повинен бути вже 100 ударів в хвилину.
  • З трьох до семи років пульс дитини стає 95 ударів в хвилину;
  • До чотирнадцяти років пульс приходить до норми дорослої людини - 80 уд / хв.
  • У середньому періоді життя в нормі пульс повинен бути 72.
  • У віці після п`ятдесяти років пульс знижується до 65 уд / хв.

У стані спокою у здорових чоловіків нормальний пульс може бути 60-70, а у жінок трохи вище: 70-80 ударів в хвилину. У високих людей він трохи нижче, ніж у маленьких.

Як змінюється пульс при фізичних навантаженнях

Медичне обстеження

Пульс залежить від кровонаповнення судин і тиску в них. Тому при фізичному навантаженні його частота збільшується.

Але якщо людина займається регулярними тренуваннями або постійно працює фізично, то це призводить до закономірного зменшення частоти пульсу в стані спокою.

Відео: Два колеса. Harley-Davidson Slim S. Вип.76




Починаючи від повноліття і до 60 років, ця величина більше залежить від тренованості організму і ступеня фізичних навантажень, ніж від віку.

Коливається пульс і протягом доби. Найнижчі його показники будуть рано вранці і ближче до ночі, а найвищі - ввечері. Вночі, коли людина бачить сни і швидко рухає закритими очима, його пульс може бути таким, як при фізичному навантаженні - до 110-120 уд / хв.

Коли людина лежить, його пульс рідше, ніж в сидячому положенні і стоячи.

З цього можна зробити висновок, що чим економічніше процеси обміну речовин, тим серце рідше скорочується в одиницю часу, а значить і тривалість життя більше.

чоловікові погано

При сильних емоційних переживаннях і стресах частота пульсу збільшується, як і після прийому їжі або спиртних напоїв.

Відео: Як негативні думки впливають на здоров`я людини? Духовні причини захворювань!

Коли людина вирішує займатися спортом, то він повинен знати деякі особливості. Максимальний пульс здорової людини не повинен перевищувати певної величини. Вона вираховується наступним чином: від 220 віднімається вік людини. Приклад: якщо вам 30 років, то максимальний пульс повинен бути: 220-30 = 190 уд / хв. Для того, щоб при цьому спалювалися НЕ вуглеводи, а накопичений жир, величина пульсу не повинна перевищувати 60-70% від максимальної величини.

Зміна пульсу при хворобах




Частота пульсу може розповісти про стан здоров`я людини. Якщо його величина понад 100 ударів за хвилину, то в медицині це називають тахікардією. І такий стан справ не можна залишати без уваги.

тонометр

При зниженні пульсу до значення менше п`ятдесяти уд / хв говорять про брадикардії. І це теж тривожний сигнал. Серцева недостатність вимагає до себе особливої уваги. Якщо пульс став дуже повільний і слабкий (ниткоподібний), то слід викликати лікаря.

Підвищення температури тіла призводить до почастішання пульсу: кожен градус підвищення додає до значення серцевих скорочень приблизно на 10 ударів в хвилину.

Чимале значення має і ритм пульсу. Якщо пульсові інтервали у людини однакові, пульс чути чітко і правильно, то людина здорова. Коли ж вони неоднакові, то це неправильний пульс, і такий стан називається аритмією. Вона має кілька видів.

При появі зайвої удару на інтервалі говорять про екстрасистолії. Безладний пульс характерний для миготливої аритмії. Раптове сильне серцебиття - це пароксизмальнатахікардія.

Всі ці показники дуже важливі для оцінки стану пацієнта. Будь-які подібні відхилення не можна залишати без належної уваги, потрібно обов`язково звернутися до лікаря. У Китаї в усі часи діагностували хвороби в першу чергу по пульсу. Також робиться і в наш час.

При підвищеній частоті пульсу в спокої можна припустити наявність таких хвороб, як тиреотоксикоз, анемія, серцева недостатність, порок серця або лихоманка.

Рідкісним пульс буває при зниженні функції щитовидної залози, при підвищенні внутрішньочерепного тиску внаслідок черепно-мозкових травм, при механічної жовтяниці, при запаленнях і пухлинах оболонок мозку.

Як правильно вимірювати пульс

Зрозуміло, що визначати по пульсу стан здоров`я і поставити діагноз, може тільки навчений фахівець. Але опанувати спрощеним варіантом дослідження пульсу не так вже й складно. Для цього потрібно знати деякі правила, вашу увагу і постійна практика.

Пульс можна вимірювати в багатьох місцях, але найкращим є зап`ясті (променевої пульс). Щоб його перевірити, потрібно руку тримати, злегка зігнувши зап`ястя.

Вимірювання пульсу

Іншою рукою потрібно щільно обхопити його знизу. На радіальної артерії помістіть три пальці: вказівний, середній і безіменний на одній лінії.

Легко натисніть трохи нижче променевої кістки, і ви відчуєте поштовхи пульсу. Кожен з пальців повинен добре відчувати його хвилі. Щоб розрізнити різні рухи пульсу, трохи ослабте тиск пальців.

Багаторічна медична практика показала, що ідеальним часом для діагностики по пульсу є проміжок між сніданком і обідом, тобто 11-13 годин.

Найбільш точний результат той, який ви вважаєте протягом хвилини. Але можна це зробити і за 30 секунд і помножити показання на два.

Показання пульсу на різних руках може відрізнятися, тому потрібно перевіряти його на обох зап`ястях.

Значення числа серцевих скорочень здорової людини не буде достовірним в наступних випадках:

  • після важкої фізичної або розумової роботи;
  • після прийому їжі, ліків або алкоголю;
  • коли відчуваєте сильний голод;
  • після прийняття ванни і масажу;
  • після сексу і перебування на сонці або морозі;
  • після перебування біля каміна або багаття;
  • коли ви погано спали;
  • під час місячних у жінок.

Тому в цих випадках пульс краще не вимірювати. Якщо немає можливості зробити це на зап`ясті (наприклад, при травмі руки), можна вимірювати пульс на скроневої або сонної артерії

Будьте уважні до свого здоров`я і враховуйте всі, про що дізналися з цієї статті.



ІНШЕ

Ознаки затримки місячних фото

Ознаки затримки місячних

Ознаки затримки менструального циклуОзнаки затримки місячних у жінки репродуктивного віку можуть говорити тільки про…

Секс і здоров`я фото

Секс і здоров`я

Займися сексом заради здоров`яДля любителів утримання прийшли нерадісні вісті. Ніякої користі для тіла відмова від…

Фітнес і вагітність фото

Фітнес і вагітність

Відео: ФІТНЕС ДЛЯ ВАГІТНИХ / ВПРАВИ ДЛЯ НІГ І СІДНИЦЬ & Prenatal fitness / Leg&butt workoutФітнес під час…

Фітнес під час вагітності фото

Фітнес під час вагітності

Фітнес, тренування під час вагітностіЩе не так давно лікарі рекомендували майбутнім мамам поменше рухатися. Сьогодні…

Фітнес для вагітних фото

Фітнес для вагітних

Фітнес для вагітних жінокВсім добре відомо, яку жартома може зіграти з фігурою материнство. Зайва вага, що втратив…

Як правильно знайти пульс? фото

Як правильно знайти пульс?

Наш організм працює безперервно протягом усього життя. Навіть поки ми спимо або просто відпочиваємо, внутрішні системи…

Як знизити пульс? фото

Як знизити пульс?

Відео: Як знизити тискВідомо, що з роками у людей пульс стає частішим, але якщо відхилення набагато перевищує норму, це…

Правила аеробіки фото

Правила аеробіки

Черпай енергію з правильних джерел Частота пульсу - головний критерій віддачі аеробних тренуваньЯк відомо, рівень…

» » Пульс здорової людини - яким він повинен бути?