Пульс здорової людини - яким він повинен бути?

Коли серцеві м`язи скорочуються і кров виштовхується з серця в артерії, виникають імпульси - це і є пульс.

Його частоту визначають кількістю ударів в одиницю часу. У здорової дорослої людини в нормі цей показник повинен бути 60-80 ударів в хвилину.

Від чого залежить частота пульсу

Його значення залежить від багатьох причин:

• від віку;
• від статі і зросту людини;
• від фізичних навантажень і від того, наскільки організм натренований;
• від функціонального стану людини;
• від стресів і переживань;
• від прогресування хвороб;
• від часу доби;

від прийняття їжі та алкогольних напоїв.

Вчащати без видимих причин пульс не може, тому, як повністю залежить від діяльності людини.

Навіть від того, що людина перебувала в лежачому стані, а потім встав, тобто поміняв горизонтальне положення тіла на вертикальне, пульс збільшується на 8-12 ударів в хвилину.

Але він швидко і знижується. Це вважається нормою. Розглянемо всі причини докладніше.

Залежність пульсу від вікових категорій

• У новонародженої дитини в стані спокою пульс становить 140 ударів і до кінця першого року життя стає 130 уд / хв.
• До двох років він повинен бути вже 100 ударів в хвилину.
• З трьох до семи років пульс дитини стає 95 ударів в хвилину;
• До чотирнадцяти років пульс приходить до норми дорослої людини - 80 уд / хв.
• У середньому періоді життя в нормі пульс повинен бути 72.
• У віці після п`ятдесяти років пульс знижується до 65 уд / хв.

У стані спокою у здорових чоловіків нормальний пульс може бути 60-70, а у жінок трохи вище: 70-80 ударів в хвилину. У високих людей він трохи нижче, ніж у маленьких.

Як змінюється пульс при фізичних навантаженнях

Пульс залежить від кровонаповнення судин і тиску в них. Тому при фізичному навантаженні його частота збільшується.

Але якщо людина займається регулярними тренуваннями або постійно працює фізично, то це призводить до закономірного зменшення частоти пульсу в стані спокою.

Відео: Два колеса. Harley-Davidson Slim S. Вип.76

Починаючи від повноліття і до 60 років, ця величина більше залежить від тренованості організму і ступеня фізичних навантажень, ніж від віку.

Коливається пульс і протягом доби. Найнижчі його показники будуть рано вранці і ближче до ночі, а найвищі - ввечері. Вночі, коли людина бачить сни і швидко рухає закритими очима, його пульс може бути таким, як при фізичному навантаженні - до 110-120 уд / хв.

Коли людина лежить, його пульс рідше, ніж в сидячому положенні і стоячи.

З цього можна зробити висновок, що чим економічніше процеси обміну речовин, тим серце рідше скорочується в одиницю часу, а значить і тривалість життя більше.

При сильних емоційних переживаннях і стресах частота пульсу збільшується, як і після прийому їжі або спиртних напоїв.

Відео: Як негативні думки впливають на здоров`я людини? Духовні причини захворювань!

Коли людина вирішує займатися спортом, то він повинен знати деякі особливості. Максимальний пульс здорової людини не повинен перевищувати певної величини. Вона вираховується наступним чином: від 220 віднімається вік людини. Приклад: якщо вам 30 років, то максимальний пульс повинен бути: 220-30 = 190 уд / хв. Для того, щоб при цьому спалювалися НЕ вуглеводи, а накопичений жир, величина пульсу не повинна перевищувати 60-70% від максимальної величини.

Зміна пульсу при хворобах

Частота пульсу може розповісти про стан здоров`я людини. Якщо його величина понад 100 ударів за хвилину, то в медицині це називають тахікардією. І такий стан справ не можна залишати без уваги.

При зниженні пульсу до значення менше п`ятдесяти уд / хв говорять про брадикардії. І це теж тривожний сигнал. Серцева недостатність вимагає до себе особливої уваги. Якщо пульс став дуже повільний і слабкий (ниткоподібний), то слід викликати лікаря.

Підвищення температури тіла призводить до почастішання пульсу: кожен градус підвищення додає до значення серцевих скорочень приблизно на 10 ударів в хвилину.

Чимале значення має і ритм пульсу. Якщо пульсові інтервали у людини однакові, пульс чути чітко і правильно, то людина здорова. Коли ж вони неоднакові, то це неправильний пульс, і такий стан називається аритмією. Вона має кілька видів.

При появі зайвої удару на інтервалі говорять про екстрасистолії. Безладний пульс характерний для миготливої аритмії. Раптове сильне серцебиття - це пароксизмальнатахікардія.

Всі ці показники дуже важливі для оцінки стану пацієнта. Будь-які подібні відхилення не можна залишати без належної уваги, потрібно обов`язково звернутися до лікаря. У Китаї в усі часи діагностували хвороби в першу чергу по пульсу. Також робиться і в наш час.

При підвищеній частоті пульсу в спокої можна припустити наявність таких хвороб, як тиреотоксикоз, анемія, серцева недостатність, порок серця або лихоманка.

Рідкісним пульс буває при зниженні функції щитовидної залози, при підвищенні внутрішньочерепного тиску внаслідок черепно-мозкових травм, при механічної жовтяниці, при запаленнях і пухлинах оболонок мозку.

Як правильно вимірювати пульс

Зрозуміло, що визначати по пульсу стан здоров`я і поставити діагноз, може тільки навчений фахівець. Але опанувати спрощеним варіантом дослідження пульсу не так вже й складно. Для цього потрібно знати деякі правила, вашу увагу і постійна практика.

Пульс можна вимірювати в багатьох місцях, але найкращим є зап`ясті (променевої пульс). Щоб його перевірити, потрібно руку тримати, злегка зігнувши зап`ястя.

Іншою рукою потрібно щільно обхопити його знизу. На радіальної артерії помістіть три пальці: вказівний, середній і безіменний на одній лінії.

Легко натисніть трохи нижче променевої кістки, і ви відчуєте поштовхи пульсу. Кожен з пальців повинен добре відчувати його хвилі. Щоб розрізнити різні рухи пульсу, трохи ослабте тиск пальців.

Багаторічна медична практика показала, що ідеальним часом для діагностики по пульсу є проміжок між сніданком і обідом, тобто 11-13 годин.

Найбільш точний результат той, який ви вважаєте протягом хвилини. Але можна це зробити і за 30 секунд і помножити показання на два.

Показання пульсу на різних руках може відрізнятися, тому потрібно перевіряти його на обох зап`ястях.

Значення числа серцевих скорочень здорової людини не буде достовірним в наступних випадках:

• після важкої фізичної або розумової роботи;
• після прийому їжі, ліків або алкоголю;
• коли відчуваєте сильний голод;
• після прийняття ванни і масажу;
• після сексу і перебування на сонці або морозі;
• після перебування біля каміна або багаття;
• коли ви погано спали;
• під час місячних у жінок.

Тому в цих випадках пульс краще не вимірювати. Якщо немає можливості зробити це на зап`ясті (наприклад, при травмі руки), можна вимірювати пульс на скроневої або сонної артерії

Будьте уважні до свого здоров`я і враховуйте всі, про що дізналися з цієї статті.