При грудному вигодовуванні важливо пам`ятати, що правильне дотримання певної дієти значно поліпшує якість виробленого молока. Дієта при грудному вигодовуванні повинна містити в собі повний склад найбільш важливих вітамінів та інших корисних речовин, які необхідні для відновлення і правильного функціонування організму матері і дитини.
Дієта при грудному вигодовуванні повинна повністю виключати жирні, смажені, копчені страви. Особливо в перші місяці після пологів матері слід вживати тільки варену їжу або приготовану на пару.
Також в харчуванні під час лактації необхідно утримуватися від вживання в їжу занадто жирних страв з м`яса (м`ясні бульйони необхідно також виключити). Всі супи повинні готуватися на воді. Рекомендується вживати якомога більше овочевих супів.
При приготуванні каш в дієті матері при грудному вигодовуванні варто віддавати перевагу тільки вівсяної, гречаної, кукурудзяної і рисової. Після закінчення трьох місяців після народження також допускаються каші з перлової крупи. Їх можна готувати як на молоці, так і на воді.
У дієтичне харчування при лактації може входити невелика кількість фруктів. Наприклад, це можуть бути яблука чи груші, попередньо очищені від шкірки. Всі фрукти повинні вживатися в залежності від сезону. Влітку можна вживати в їжу невелику кількість абрикос і черешні.
Найбільше значення в дієті при грудному вигодовуванні мають кисломолочні продукти. Вживання молока допускається лише після двох місяців після народження дитини. Допустима денна норма - 200 мл. Серед кисломолочних продуктів можуть вживатися кефір, ряжанка, йогурт, не дуже жирний сир, сир. Загальна кількість таких з`їдаються продуктів в день має становити близько 500 гр.
Дієтичний раціон під час лактації також має на увазі вживання великої кількості рідини. У цей період матір`ю повинні випивати близько 2-3 літрів рідини в день. Слід повністю виключати вживання спиртних напоїв, занадто концентрованих соків і газованої води. Допускається вживати не дуже міцний чай (він може бути чорний або зелений), а також компоти з сухофруктів. Фахівці також не рекомендують вживати в їжу мінеральну воду, через те, що вона може чинити додатковий тиск на нирки дитини.
Мати повинна розуміти, що дитина дорожче будь-яких дієт. Тому необхідно вживати достатню кількість їжі, щоб забезпечити себе і свого малюка всіма необхідними корисними речовинами.
Відео: Біль при грудному вигодовуванні. Біль під час. Годування груддю. Діти, Виживання виду, 32 серіяЧим лікувати…
Менструації при грудному вигодовуванніМісячні при грудному вигодовуванні нормально це, коли повинні початися після…
Відео: Годую Грудьми Пішли МісячніОсобливості менструацій у годуючих грудьми жінокВідновлення місячних після пологів -…
Корисні властивості цих ласощів добре відомі, але, незважаючи на це, червона ікра при грудному вигодовуванні, як радять…
Зміст: Навіщо потрібна дієта Поради фахівця небезпека алергії Основні…
Прикорм - це поступове і уважне введення в раціон малюка у віці до року, що знаходиться на грудному або штучному…
Що сприяє збільшенню вироблення грудного молокаГрудне вигодовування не тільки дає дитині сильний імунітет і захищає від…
Чому пропадає молоко у молодої мамиГрудне вигодовування важливо як для здоров`я дитини, так і самої жінки, але як…
Відео: Прикорм дитини від 4 місяців [супермама]Як починати прикорм на грудному і штучному вигодовуванніЯк починати…
Відео: Харчування годуючої мами. Комаровський Є.ОХарчування годуючої матері: основні принципи Значення раціону…
Введення прикорму при грудному вигодовуванніПерший прикорм при грудному вигодовуванні - коли він має відбутися?…
Відео: Прикорм - Школа доктора КомаровськогоПрикорм малюка при грудному вигодовуванніПрикорм дитини при грудному…
Відео: Температура під Час ЛактаціїЯке жарознижувальну можна приймати при грудному вигодовуванніЗастуда і грип при…
Відео: Контрацепція при варикозі і в період лактаціїЯкі табу є під час лактаціїПеріод лактації у жінок, що це таке і в…
Брак грудного молока: причини і профілактикаГрудне молоко - ідеальна їжа для немовляти, при грудному вигодовуванні діти…
Зі скількох місяців можна починати прикорм дитиниЗі скількох місяців можна підгодовувати дитину, щоб не завдати шкоди…
Харчування годуючої матеріЯкі продукти можна їсти мамі, що годує, щоб дати своєму малюкові гарне, багате корисними…
Від чого залежить якість і склад грудного молокаКоли основне живлення у дитини грудне молоко - велика увага…
Цитрамон при годуванні груддюБолить голова у годуючої мами, що робити, як позбутися від цього нестерпного відчуття, що…
На сьогоднішній день існують численні докази того, яким небезпечним є вживання міцних напоїв в період виношування…
Початок прикорму при грудному вигодовуванніПрикорм при грудному вигодовуванні: складно або легко? Питання введення…