Ефективні способи безпечно очистити кишечник в домашніх умовах

Очищення кишечника часто є спірним моментом. Одні стверджують, що кишечник періодично потрібно очищати від шлаків, щоб «допомогти» організму працювати краще. Інші ж навпаки, переконують, що організм здатний сам справлятися з очищенням.
Хто ж правий?

Насправді мають рацію обидва «полку» в своїх переконаннях. Якщо людина веде здоровий спосіб життя, стежить за харчуванням, активний, його організм дійсно справляється з усіма функціями і регулярно самоочищається. Тому, як ворсинки, якими покриті внутрішні стінки кишечника завжди в тонусі і здатні «вібрувати», попереджаючи формування калових каменів.

А ось якщо людині чуже правильне харчування, як і елементарна фізична активність, в його організмі часто відбуваються процеси бродіння. Організм отруюється і втрачає здатність до самоочищення. Ось такого організму і потрібно допомогти.

Способів очистити кишечник в домашніх умовах - досить, і всі вони прості, безпечні та ефективні.

Спосіб перший: Клізма

Клізма - найефективніший спосіб очищення кишечника в домашніх умовах. До того ж, простий і доступний. Все, що необхідно - це 2 літри кип`яченої води 23 - 25 градусів і гуртка Есмарха. У народі цей «апарат» відомий як гумова грілка з шлангом і наконечниками.

Окремо відзначимо вимоги до води і її температурі. Вода для очисної клізми повинна бути виключно кип`ячена і не тепліше 25 градусів. Так, можна зустріти рекомендації використовувати теплу воду і навіть гаряче зазначеної температури, але це не вірно. Тепла вода просто всосется стінками кишечника, як питна. Тобто, не змусить стінки кишечника скорочуватися, ніж знизить ефективність очищення. Гаряча ж води може обпалити кишечник, тим більше пам`ятайте, що температура «всередині» вище на кілька градусів.

Нині в домашніх умовах використовуються різні методики проведення клізми.

Класична

Наповнити кухоль Есмарха підготовленою водою, попередньо промивши ємність гуртки гарячою водою і перекривши краник на шлангу. Наконечник, попередньо прокип`ятити або обробити спиртом.
Стати на карачки, повністю звільнившись від одягу. Розслабити живіт. Ввести акуратно наконечник в анус на 5 - 6 см, потім відкрити краник і повністю розслабитися. Поки вода з кухля буде переливатися в кишечник, краще опуститися на лікті, при цьому голову тримати рівно і дивитися вперед. Все тіло розслабити. Коли велика частина води буде в кишечнику, можуть початися позиви (захочеться в туалет), але треба терпіти поки вода з кухля не переллється в кишечник. Для цього можна притримувати наконечник однією рукою.
Як тільки гуртка спорожніє, відправитися в туалет і зробити спорожнення природним шляхом.

двоетапна

Також процес проведення клізми можна розділити на 2 частини. Але в цьому випадку потрібно використовувати два наконечника, попередньо простерилізованих. Різниця, в даному випадку, полягає в тому, що спочатку потрібно ввести тільки частину води (1 літр) в кишечник, після чого виконати дефекацію. Потім, знову ввести воду (1 літр), використовуючи другий наконечник і виконати дефекацію.

У деяких випадках саме такий підхід дозволяє очистити кишечник більш якісно.

За Герзон (Г. Шаталової)

Сенс цієї клізми полягає в тому, що протягом однієї доби потрібно виконати 6 - 8 клізм. Крім того, використовувати потрібно не просто кип`ячену воду, а розчин з відвару зеленого кава і лимонного соку. Тривалість такої клізми становить 7 - 10 днів.

Також присутній підготовчий період і період «виходу», коли тиждень виконуються клізми через день. Харчування в цей період повинне бути дуже щадним.

Схеми виконання клізм:

Приготувати розчин: 0,1 л кави, 3 - 4 ч. Л. лимонного соку, склянку соку буряка розчинити в 1,5 - 2 літрах води.
Наповнити кухоль Есмарха підготовленим розчином, після чого провести клізму за класичною схемою.

Даний варіант клізми показаний людям, чий організм потребує глибокого очищення від токсинів.

Також, для більш якісного та повного очищення кишечники, можна використовувати різні рецепти клізми, які відрізняються складом рідини, що вводиться.

Рецепт 1. З дитячим милом

Якщо клізма з використанням чистої води не дала належного результату, можна приготувати мильний розчин: 0,5 ч. Л. дрібної стружки дитячого мила розвести в прохолодній воді. Готовий розчин примітити за описаною вище схемою.

В даному випадку, мило викличе скорочення стінок кишечника, від чого підвищиться ефективність клізми і якість очисного процесу.

Рецепт 2. З медом і лимоном

У 200 мл теплої води розчинити 1 ст. л. меду і 0,5 ч. л. соку лимона. Ретельно перемішати і влити в кружку. Потім, протягом 15 хвилин вводити вміст в кишечник описаним вище способом.

Рецепт 3. З кавою

200 мл води довести до кипіння, після чого всипати 3 ст. л. меленої кави і проварити 3 хвилини на повільному вогні. Потім, прибрати з вогню, після чого повернути і варити ще 12 хвилин. Далі, охолодити каву, процідити і влити в кружку з водою. Виконати клізму за описаною вище схемою.

Рецепт 4. Гіпертонічна

У половині склянки розчинити 1 ч. Л. кухонної солі або 2 - 3 ч. л. магнезії.

Отриманий розчин влити в кухоль або в «грушу» і виконати клізму. Через півгодини даний розчин спровокує рясний стілець.

Рецепт 5. З буряком

0,5 - 0,8 кг свіжого буряка натерти на дрібній тертці. Отримане пюре залити 1 - 1,5 літрами окропу і настояти 2 - 4 хвилин в теплі. Остудити, процідити і влити в кухоль або в «грушу» і зробити клізму.

Клізма з цим розчином допомагає не тільки ефективно очистити кишечник, а й надає лікувальну дію: нормалізує перистальтику кишечника, за рахунок чого попереджає запори. Тому така клізма особливо показана особам, які страждають від хронічного запору і метеоризму. З метою лікування та профілактики рекомендується пройти курс з 5 - 12 процедур.

Завдяки м`якому впливаю на організм, бурякова клізма може застосовуватися дітям з нерегулярним стільцем і підвищеним газоутворенням.

Рецепт 6. Трав`яні

Різні трав`яні збори використовуються для приготування «клізмових» настоїв. Найбільш популярні ромашка, шавлія та інші.

Трав`яні клізми особливо ефективні, коли потрібно виводити надлишок газів, а також з метою профілактики хронічної діареї.

На відміну від традиційної клізми, після проведення трав`яний клізми, необхідно полежати на правому боці деякий час. Це допоможе кращому всмоктуванню трав`яного настою і тим самим зробить процедуру більш ефективною.

Корисні поради:

Рада 1. Перед початком проведення клізми необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися у відсутності важких або прихованих захворювань. Це допоможе попередити нанесення шкоди вашому організму.

Рада 2. Геморой не є протипоказанням до використання клізми, але потрібна попередня консультація з лікарем.
Порада 3. Виконуйте процедуру, дотримуючись гігієни і чистоту. Це запобігатиме потраплянню бактерій в організм, а значить, попередить захворювання.
Рада 4. Щоб отримати максимальну користь і не нашкодити організму, після клізми обов`язково потрібно відновити мікрофлору кишечника. Для цього, після останньої клізми потрібно почати прийом біфідобактерій: лінекс, йогурти з «живими» бактеріями. Також з цією метою можна поголодувати пару днів, після чого плавно повернутися до повноцінного харчування, починаючи з кефіру і фруктово-овочевих соків, пюре.

наверх

Спосіб другий: Клітковина

Якщо клізма по ряду причин неможлива або не приємна для вас, скористайтеся цим способом для очищення кишечника.

Клітковина - це рослинне волокно природного походження, яке міститься в деяких фруктах, овочах і злаках. Клітковина не має калорій, при цьому вона має об`єм, здатність адсорбувати на себе шлаки, токсини, зайву вологу і виводити з організму. Крім цього, клітковина підсилює перистальтику, що попереджає застійні явища.

Найкращими джерелами клітковини (в порядку убування), є:

Висівки
Шрот злаків і насіння
огірки
яблука

Для очищення кишечника за допомогою клітковини, можна виконати наступні дії:

Використовувати готові висівки або шрот, який можна придбати в аптеці або в відділі здорових продуктів в супермаркеті. Також хорошу клітковину можна придбати в еко-крамницях. Вживати клітковину потрібно у вигляді коктейлю: 3 - 4 ст. л. клітковини змішати зі склянкою кефіру або йогурту. Залишити настоятися близько 5 хвилин, щоб вона трохи набухла. Потім вжити за півгодини до їжі або заправити цією сумішшю салат, що зробить його дуже ситним.
Використовувати готову клітковину в якості приправи. Для цього достатньо додавати по столовій ложці клітковини у всякі страви. Причому, можна попередньо НЕ розмочувати її в рідині.
Використовувати готову клітковину в якості замінника їжі. Якщо необхідно очистити кишечник з метою схуднення і оздоровлення, варто приготувати з неї коктейль (дивіться рецепт 1) і замінити їм сніданок і вечеря.
Щодня вживати огірки, як окремо, так і готувати салати або смузі, які вживати за півгодини до їди.
Щодня з`їдати по два зелених яблука. Також можна готувати салат з яблук, гарбуза і моркви, заправивши невеликою кількістю йогурту і горішками.

Корисні поради:

Рада 1. Перш ніж вживати готову клітковину, проконсультуйтеся з лікарем. Переконайтеся, що у вас відсутня кишкова не прохідні та інші захворювання. Це допоможе попередити негативні наслідки процедури.
Рада 2. Прийом клітковини поєднуйте з щадним некалорійним харчуванням. При цьому стежте, щоб воно було збалансованим. Це допоможе посилити ефективність очищення кишечника клітковиною, а також відновити нормальні процеси травлення і природного очищення організму. Також налагодить стілець і підвищить імунітет.

наверх

Спосіб третій: Глиною

Очищення кишечника глиною - один з найефективніших способів. Він безпечний і доступний для проведення в домашніх умовах. Важливо для цього використовувати тільки очищену глину, куплену в аптеці.

Для приготування очищаючого розчину необхідно: 0,5 ч. Л. порошку глини розчинити в склянці води, ретельно розмішати і випити вранці натщесерце та ввечері перед сном.

Курс очищення кишечника глиною становить 4 - 7 днів.

Перевагою такого способу очищення є відсутність побічних ефектів, значна ефективність і відсутність втрат і порушень мікрофлори.

Корисна порада: Перед застосуванням обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб не нашкодити організму. Крім того, перед покупкою повідомте провізору, що глина вам потрібна для внутрішнього вживання з метою очищення кишечника.

наверх

Спосіб четвертий: Народний

Ще один ефективний спосіб безпечно очистити кишечник в домашніх умовах без клізми. З цією метою народні лікарі рекомендують використовувати рослини, овочеві соки, різні ягоди, настоянки та інше. Завдяки різноманітності рецептур, кожна людина може без зусиль підібрати підходящу для себе методику і рецепт.

Рецепт 1. Буряковий сік

Буряк вимити і натерти на тертці. Віджати сік, процідити і випити перед сном. А з залишився макухи скачати кульки, поставити в холодильник і щодня вживати по одній кульці за півгодини до їди.

Рецепт 2. Насіння льону

Чайну ложку лляних насіннячок залити окропом і настояти 5 годин. Готовий настій разом з насінням випити перед сном. Тривалість такого пиття визначається індивідуальними особливостями організму.

Рецепт 3. Рябиновая настоянка

Аптечну настоянку на горобині необхідно вживати по столовій ложці перед сном протягом тижня.

Це безпечний і ефективний рецепт очищення кишечника.

Рецепт 4. Ягоди шипшини

Ягоди шипшини вимити і добре пропарити. Вранці з`їсти жменю ягід натщесерце. Так робити кілька днів поспіль, поки ефект не стане задовільним.

Рецепт 5. Медова вода

Столову ложку натурального меду розчинити в 200 мл теплої води. Перед кожним прийомом випивати по 0,5 л медової води щодня протягом 6 - 10 днів. Крім очищення від шлаків, організм насититься корисними речовинами. Крім того, таку воду корисно пити людям розумової праці.

Рецепт 6. Молоко

200 мл молока довести до кипіння, після чого зняти його з вогню і дати настоятися добу. Протягом цього часу потрібно знімати пінку, у міру її освіти. Потім, як молоко настоїться, додати в нього 1 ст. л. рослинного масла холодного віджиму, добре перемішати і відразу ж випити перед сном.

Рецепт 7. Овочевий салат

Приготувати салат з білокачанної капусти, буряка, моркви і селери. Всі овочі дрібно порізати або натерти на тертці, перемішати, додати трохи води для соковитості, лимонного соку і трохи масла.

Вживати такий салат добре на вечерю, як самостійну страву. І результат не змусить себе чекати.

Рецепт 8. Каша з вівса і рису

Взяти в рівних пропорціях рисову і вівсяну крупу, промити і залити 2,5 склянками води. Поставити на вогонь і варити до тих пір, поки каша не стане в`язкою. Готову корисну кашу вживати вранці і ввечері кілька днів поспіль.

Корисна порада: Всі народні рецепти слід застосовувати акуратно і не зловживати ними. У разі виникнення побічних ефектів або погіршення здоров`я, необхідно припинити очищення і проконсультуватися з лікарем. Це допоможе попередити шкоду здоров`ю.

наверх

Спосіб п`ятий: Фармацевтичний

Якщо клізма вам неприємна або протипоказана, а народні методи здаються неефективними, очистити кишечник можна за допомогою фармацевтичних продуктів - проносних препаратів.

Залежно від дії проносного і особливостей організму, ефект настає в різний час. Але, як правило, якісні сучасні препарати дають швидкий ефект.

Рецепт 1. Глауберова сіль

Очищення кишечника за цим рецептом здійснюється шляхом вживання проносної солі і великої кількості рідини. Процедура проводиться цілий день, тому її потрібно планувати заздалегідь.

Приготувати розчин: 1 ч. Л. солі на склянку води. Всього знадобиться 10 склянок, які потрібно випивати через кожну годину. Їжа в цей день протипоказана, але можна приготувати сік з цитрусових фруктів, розбавити водою в пропорції 1: 1. Загальний обсяг рідини повинен бути 3 літри.

Процедура виконується так: випити склянку солоної води, прийняти гарячий душ, закутатися в рушник і лягти в ліжко. Коли почнеться потовиділення, можна випити склянку соку.

Так, протягом дня чергувати прийом солоної води і соків. Соки в даному випадку необхідні тільки в якості поживного середовища для організму.

Рецепт 2. Проносні препарати

Цей найпростіший сучасний спосіб. Все, що потрібно, це прийняти таблетку згідно з інструкцією і отримати результат.

Залежно від сили дії препаратів, бувають вони вільними для продажу і тими, що відпускаються за рецептом. Останні, як правило, призначені для тих, кому потрібно очистити кишечник перед хірургічним втручанням. Також, в деяких випадках такі препарати призначаються вагітним жінкам.

Найбільш популярними з точки зору ефективності, є:

гуталакс
Дуфалак
регулакс
фортранс
Бесакоділ

Крім цих препаратів, очистити кишечник в домашніх умовах можна за допомогою фіточаїв. У цій категорії найбільш популярні:

Канкура
Летюча ластівка

Корисні поради:

Рада 1. Щоб не нашкодити організму і безпечно очистити кишечник, необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем. Нагадаємо, що очищати кишечник при хворому шлунку, самостійно не рекомендується.
Рада 2. Беручи ті чи інші препарати для очищення кишечника, не перевищуйте їх дозування і тривалість прийому. Це загрожує порушенням мікрофлори і природної перистальтики кишечника, а також притуплення дефекації природним способом.

наверх