Як можна позбутися від заздрості?

Заздрість - це те почуття, з яким доводилося в більшій чи меншій мірі стикатися кожному з нас. Заздрість - явище руйнівне, вона заважає людині розвиватися, спілкуватися з оточуючими людьми, позбавляє його відчуття радості життя. Наслідки цього почуття негативні в будь-якій ситуації, незалежно від того, заздрите Ви самі або є об`єктом чужої заздрості. Якщо Ви зіткнулися з таким почуттям, як заздрість, то заходи щодо її подолання потрібно приймати обов`язково і негайно. Але як же зжити заздрість з власного серця і як захистити себе від заздрості оточуючих людей?

План статті:

1. Способи, які допоможуть позбутися від даного почуття
2. Заздрість і її форми

Способи, які допоможуть позбутися від даного почуття

Перший крок в подоланні заздрості - це усвідомлення природи цього почуття і причин його виникнення.

Заздрість народжується тоді, коли одна людина бажає володіти тим, що є в іншої людини, але немає у нього самого. Предметом заздрості можуть бути цінності, як матеріального, так і особистісного, духовного характеру. У свою чергу це: гроші, краса, сімейне благополуччя, здоров`я, талант, розум, успіхи в кар`єрі і багато іншого.

Як правило, схильність до заздрості зароджується ще в дитячі роки. Це виникає тоді, коли батьки і вихователі постійно ставлять в приклад дитині когось іншого. Цей невмілий спосіб стимулювати у дитини бажання діяти не дає позитивного результату. Дитина починає відчувати себе збитковим в порівнянні з іншими і в його серці поселяється заздрість. Згодом ставлення до світу крізь призму заздрості закріплюється в психіці людини, і він втрачає можливість тверезо оцінювати те, що відбувається в своєму житті. Заздрість заважає людині вести повноцінний спосіб життя, робить його дратівливим і агресивним, псує його відносини з оточуючими. Заздрісна людина легко стає об`єктом маніпуляцій. Часто заздрість супроводжується і почуттям сорому, так як суспільна мораль визнає заздрість порочним почуттям.

LuckyFamilyMan.ru звертає Вашу увагу: У суспільстві прийнято ділити заздрість на «білу» і «чорну». Коли ми говоримо про білої заздрості, то маємо на увазі заздрість усвідомлену. Ми розуміємо, що хочемо мати те, що захоплює нас в інших людях. І, здавалося б, що в такому почутті немає нічого страшного. Але це не так. Прагнення до кращого саме по собі природно і позитивно, але не тоді, коли в його основі лежить порівняння себе з іншою людиною. Людина мимоволі починає шукати відповіді на запитання: чому не я? В результаті поступово їм починає опановувати відчуття своєї неповноцінності, почуття провини. А також все сильніше починає назрівати почуття ненависті до самого себе або до об`єкту заздрості.

Викорінювати заздрість потрібно вже з перших ознак її появи!

Один із способів подолання заздрості передбачає активні дії для досягнення бажаного. При цьому не треба прагнути наздогнати або перевершити інших:

• Усвідомте, чого саме Вам не вистачає і що може зробити Вас більш щасливим.
• Направте свою енергію на досягнення поставленої мети. Якщо Ви вважаєте себе непривабливим, то займіться своєю зовнішністю.
• Якщо Вам не подобається Ваша робота, почніть активно шукати нову.

Вам може здатися, що при сформованих обставинах добитися позитивного результату неможливо. Насправді ж - можливо, але тільки в тому випадку, якщо Ви навчитеся направляти свою енергію в конструктивне русло. У процесі досягнення своєї мети Ви усвідомлюєте одну найважливішу деталь, яка відкриває очі на абсурдність будь-якої заздрості: володіння чимось обов`язково пов`язане і з додатком великих зусиль.

Ви заздрите красі своєї подруги? Але ж заради неї вона відмовляється від вживання улюблених продуктів і багато часу проводить в спортзалі. Ви заздрите фінансового благополуччя свого знайомого? Але ж заради цих грошей він працює на двох роботах і відмовляється від частих зустрічей з друзями.

Інший спосіб - це відверта розмова.

Спробуйте відверто поговорити з об`єктом своєї заздрості про свої почуття і переживання. Під час розмови ви виявите дивовижну річ - у людини, якій Ви заздрите, зовсім не так вже все прекрасно, як Вам здається. Ви зможете побачити ситуацію в правдивому світлі, без прикрас. Під час такої розмови може з`ясуватися, що і об`єкт Вашої заздрості теж заздрить Вам, тільки з іншого приводу. Наприклад, Ваша дуже красива подруга може страждати від того, що чоловіки цінують в ній тільки зовнішність і не хочуть вступати в серйозні стосунки, а їй страшенно хочеться мати таку ж міцну сім`ю, як у Вас.

Складніше позбутися від цієї проблеми, коли вона носить несвідомий характер. Ви вважаєте, що не можете бути одержимі цим почуттям. Але, тим не менше, невдоволення своїм життям, дратівливість і труднощі спілкування з оточуючими, стали постійними супутниками у Вашому житті. А це вже привід задуматися.

Розглянемо наступну ситуацію. Під час розмови з будь-яким конкретним людиною, Вами опановує сильне почуття смутку, Вам хочеться скоріше залишитися наодинці. Ви страшенно не любите слухати про успіхи цієї людини, вважаєте його занадто хвалькуватим, зарозумілим, гордовитим і порожнім місцем. А після спілкування з ним у Вас псується настрій, Ви починаєте нервувати і переживати почуття жалості до самого себе. Якщо така ситуація Вам знайома, то знайте - це класичні прояви заздрості.

Усвідомлення цього почуття - перший крок до її подолання. Не сваріть себе за те, що відчуваєте такі «низькі» почуття. Пам`ятайте, що заздрість хоча б раз у житті відчувала кожна людина, навіть той, хто викликає заздрість у Вас.

Зробіть наступну вправу:

Уявіть себе на місці тієї людини, якій заздрите. Ви володієте всіма його достоїнствами і досягненнями, наприклад, зовнішньою красою і престижною роботою. Але в той же час і всі його проблеми стають Вашими: погане здоров`я, відсутність власного житла, проблеми в стосунках з родичами, відсутність вільного часу і т.д. Безтурботне життя іншого виявиться не більше ніж плодом Вашої уяви.

Чорна заздрість, як правило, виникає через те, що люди з низькою самооцінкою схили перебільшувати щасливе життя інших людей. Якщо Ви зіткнулися з таким почуттям, то Вам необхідно зайнятися собою, підвищенням своєї самооцінки і реалізацією власних планів.

Заздрість і її форми

Заздрість - це неефективна розтрата своєї енергії. Заздрість народжується завжди в результаті вимірювання своїх успіхів чужими досягненнями. А тому заздрість - це головний ворог особистісного зростання. Розвиток особистості завжди обумовлено рухом до поставлених самостійно цілям. А гонитва за чужими цілями, найчастіше призводить лише до зіпсованим нервах. Коли Ви ставите перед собою мету, то виходьте виключно зі своїх бажань і потреб, а не з прагнення когось наздогнати і навіть перевершити.

Наведемо кілька прикладів деструктивних цілей:

• «Хочу мати такий же автомобіль, як у мого сусіда»,
• «Хочу таку ж фігуру, як у подруги».

А тепер конструктивні цілі:

• "Я маю намір придбати новий автомобіль»,
• "Я планую скинути вагу на 10 кг і підкачати м`язи стегон і преса».

Інша сторона заздрості - це коли Ви є не суб`єктом, а об`єктом заздрощів.

Здавалося б, це не так страшно, як перший варіант. Однак негативні наслідки заздрості відчуває не тільки заздрісник, а й жертва його заздрості. Адже заздрість часто буває основною причиною розпаду дружніх відносин. Більш того, спілкування з заздрісником може загальмовує Ваш особистісний ріст, адже він буде постійно прагнути до того, щоб Ви не були краще за нього.

Розпізнати чужу заздрість можна за такими ознаками. Заздрісна людина постійно критикує Вас або часто допускає на Вашу адресу іронію і сарказм. Якщо ж він робить Вам компліменти, то у Вас виникає відчуття, що його захват не щирий. Ця людина з надмірним цікавістю ставиться до Вашої персони, обговорюючи кожен Ваш крок, Ваші манери і Ваша поведінка. Але він уникає розмов про Ваші успіхи, слухає без інтересу, переводить розмову на іншу тему. І найголовніше - після спілкування з ним Ви відчуваєте себе пригнічено, відчуваєте почуття провини або образу.

Як дозволити таку ситуацію? Якщо людина для Вас близький, то Ви можете відверто поговорити з ним, розповісти про те, що успіх Вам дався нелегко, що у Вашому житті не все гладко. Але якщо такий варіант не підходить, то вихід один - звести спілкування з такою людиною до мінімуму і перестати довіряти йому подробиці свого життя.

Гірше йде справа, коли чужа заздрість приносить Вам задоволення.

Це є показником того, що Ви самі недостатньо впевнена в собі особистість. Негативні емоції інших людей доставляють радість лише людям, які відчувають душевний дискомфорт, тим, хто, як правило, сам схильний до заздрості. Радість від чужої заздрості - це спосіб підвищення своєї самооцінки за принципом: «Якщо мені заздрить, значить, я краще, ніж думаю про себе сам». Щоб позбутися від такого почуття, необхідно зайнятися підвищенням рівня впевненості в собі.

Заздрість - небезпечне почуття. І сам заздрісник, і жертва його заздрості, виявляються в згубної ситуації. Для того щоб подолати заздрість, потрібно почати роботу з підвищення рівня своєї самооцінки. Необхідно перестати порівнювати себе з оточуючими, на противагу ж цьому навчитися ставити перед собою цілі і шукати шляхи для їх реалізації. А щоб уберегти себе від чужої заздрості, потрібно присвячувати в деталі свого життя тільки найближчих людей.

Заздрість ніколи не буває конструктивною, в який колір її не фарбується: білий або чорний. Позбавлення від почуття заздрості - це найважливіший крок на шляху до свого добробуту. На щастя, подолання заздрості під силу кожній людині, якщо він дійсно бажає для себе і своїх близьких кращого майбутнього. Вчасно вжиті заходи щодо викорінення заздрості - це запорука душевного спокою і продуктивного витрати своєї енергії.