Чим корисна лазня

1. Все про корисні властивості
2. У боротьбі за красу

Все про корисні властивості

Корисні властивості лазні полягають в її впливі майже на всі органи і системи організму людини. Вона чудово відновлює і загартовує організм, допомагає в поліпшенні імунітету і терморегуляції.

В першу чергу слід відвідати баню при перших ознаках застуди. Головне, гарненько пропотіти в парній - в добре пропарений, гарячої лазні гине більшість хвороботворних бактерій, причому не тільки на шкірі, але і у внутрішніх органах. А якщо хлюпнути на розжарені камені евкаліптовий, смерековий або березовий настій, то піднявся пар допоможе очистити горло і ніс.

При правильному користуванні лазнею полегшуються, а в деяких випадках навіть виліковуються хронічні захворювання органів дихання. У парильні обов`язково потрібно скористатися віником - він нагнітає ще більше гарячого повітря, лікувальні речовини, випаровуючись з листя, знищують патогенні мікроорганізми, а ефірні масла поліпшують обмін речовин.

Крім цього, лазня чудово допомагає при ревматизмі, радикуліті та інших суглобових або м`язових болях. Банні процедури дуже корисні тим, хто займається спортом, важкою роботою, відчуває високі фізичні навантаження. Баня в цілому поліпшує захисно-пристосувальні можливості організму. Корисно паритися при розтягненнях і вивихах, лазня допомагає організму в регенерації м`язових тканин, розчиняє відкладені в суглобах солі і прогріває хворі кістки.

Чудово лазня впливає на серце і судини, поліпшуються фізичні показники. При чергуванні високих і низьких температур зміцнюється серцевий м`яз, що знижує небезпеку нападу інфаркту.

Банний пар сприяє поліпшенню кровообігу, адже капіляри і судини починають працювати краще, насичуючи організм киснем і живильними речовинами: усуваються застої крові і виводиться зайва холестерин, осідає на стінках судин.

Завдяки підвищеному потовиділенню, в лазні з організму виводяться різні токсини і шлаки, зменшуються набряки за рахунок розвантаження роботи нирок, причому ефект триває до шести годин після відвідування парної. Однак слід бути обережним - щоб уникнути порушення сольового балансу, не слід паритися після інтенсивних навантажень, пов`язаних з підвищеним потовиділенням.

Контрастні обливання в лазні позитивно впливають на систему травлення та кишечник, а так само сприяють зниженню ваги.

Хороша лазня і для здоров`я психіки. Багато, вийшовши з парної, відчувають себе посвежевшім і відпочили, ніби народилися заново. Це відбувається завдяки тому, що під час перебування в протопленій лазні слабшає кровотік в мозок, що призводить до зменшення емоційної активності і психічного розслаблення організму. Зникає головний біль і надмірна нервозність, йдуть неприємні думки, настрій поліпшується. Саме тому добре відвідувати баню на вихідних - вона прекрасно усуває стрес, що накопичився протягом трудового тижня. Дуже корисно під час парилки піддати на гарячі камені настій валеріани, м`яти або пустирника - вони прекрасно знімають нервову напругу і сприяють спокійному сну. Однак в разі неправильного проведення процедури, наприклад, при занадто тривалому перебуванні в надто протопленій лазні, самопочуття, навпаки, може погіршитися - виникне відчуття неспокою, страх, загальна слабкість, зіпсується сон і знизиться апетит.

У боротьбі за красу

Ну і, безумовно, лазня дуже корисна для шкіри. Косметика і забруднене повітря дуже погано впливають на її стан. У домашніх умовах шкіра очищається лише поверхово. Однак в лазні пори розкриваються, допомагаючи шкірі очиститися від токсинів, застарілої грязі і шкідливих речовин. Прилив крові до поверхні шкіри допомагає їй відновлюватися, крім того, поліпшується робота волосяних фолікул, волосся на голові ростуть краще. Банний жар вбиває патогенні бактерії на тілі. Крім цього дуже добре пройтися по распаренной шкірі віником, наприклад березовим або дубовим. Це допоможе поліпшити стан запаленої шкіри, а при регулярному використанні навіть позбавить від пітливості. Крім цього, при використанні віника відбувається масаж всього шкірного покриву, а ефірні масла, які в цей час виділяються з листя, покращують обмін речовин, насичують шкіру корисними речовинами, регенерують і знезаражують її. За допомогою віника і гарячої пари знімається омертвів шар шкіри, вона починає дихати і омолоджується зсередини, стає пружною і еластичною незалежно від типу шкіри. Наприклад, жирна шкіра трохи підсушується, а суха, навпаки, отримує необхідне їй харчування і зволоження.

Завдяки своєрідною «тренуванні» шкіри, лазня чудово допомагає боротися з появою зморшок і регулює роботу сальних залоз. Для зміцнення судин після парилки добре облитися прохолодною водою. Це також позитивно вплине на шкіру голови. Найголовніше, обов`язково обмитися після відвідування парної, інакше всі шкідливі речовини проникнуть назад в шкіру. Взагалі поки шкіра розпарені - вона прекрасно готова до різних косметичних процедур, що дуже важливо для жінки. Можна придбати спеціальні банні рукавички, масажні щітки і терки для п`ят, нанести різноманітні скраби і маски як покупні, так і домашнього приготування. До речі, в парній прекрасно спрацьовують антицелюлітний обгортання і крему. Волосся, та й тіло, можна обполоснути водою, що залишилася від запарювання віника для кращого ефекту.

Відео: Що буде, якщо довго паритися В ЛАЗНІ? Користь і шкода

Взагалі, відвідування парильні корисно для жіночої сечостатевої системи - лазня покращує стан здоров`я після викиднів і абортів, при порушеннях роботи матки і яєчників і інших гінекологічних захворюваннях. Однак є протипоказання - наприклад, після недавно перенесених операцій, пологів або при гострих запальних процесах. Перед відвідуванням лазні необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем. Баня дуже добре полегшує стан при клімаксі, знімаючи пов`язані з ним фізичні і моральні розлади.

Також лазня корисна молодим дівчатам, оскільки при регулярному відвідуванні лазні зв`язки стають більш еластичними, що допоможе при пологах, а у вже народили поліпшується лактація і знімається нервова напруга. Для вагітних лазня корисна тим, що вона зменшує набряки і поліпшує циркуляцію крові.

Відео: Корисна або шкідлива лазня після тренінгу?

Звичайно, лазня корисна і для чоловіків. Крім зняття напруги і полегшення болю в м`язах і суглобах після важких фізичних навантажень, банні процедури прекрасно допомагають загартувати і зміцнити чоловічий організм. Також лазня позитивно позначається на чоловічої потенції, лікує захворювання сечостатевої системи і бореться з передчасним сім`явипорскуванням. Найголовніше, не перестаратися, адже високі температури негативно позначаються на чоловічої репродуктивної здатності.

У будь-якому випадку перед відвідуванням лазні рекомендовано ознайомитися зі списком протипоказань і порадитися з лікарем.