Босоногі прогулянки для дитячого здоров`я

Відео: Дитина і прогулянки - Школа доктора Комаровського

Показання для ходьби босоніж

Ходити босоніж - процедура корисна і ефективна в якості системи загартовування. Головними факторами, які приносять користь ходьби босоніж, є:

• зміцнення імунної системи;
• активізація всіх ділянок стопи;
• профілактика плоскостопості;
• масаж стоп;
• життєрадісність і бадьорість.

Ходьба босоніж є зміцнюючим дією для організму. Безліч нервових вузлів розташовані на стопах, які при натисканні на певні точки подають сигнал в кору головного мозку, тим самим насичуючи його киснем. Енергія, що надходить з частини підошви при ходьбі, насичує ендокринну та серцеву систему кисневої масою.

Також корисною оздоровчої процедурою ходіння босоніж буде і для системи дихання. Для дитячого організму ходіння босоніж сприяє зміцненню ділянок стопи і оберігає від зараження грибковими інфекціями, виробляє стійкість до простудних захворювань.

З якого віку можна ходити босоніж?

Дітям можна починати ходити босоніж у віці до одного року. Оздоровлення і загартування варто почати з полоскання стоп водою в 37С, поступово знижуючи температуру до 26С. З цього віку не рекомендується постійне носіння шкарпеток і колготок, а також тапочок будинку.

Варто привчати перебувати вдома босоніж, стоячи на килимку, покривалі, а в літній час - на прогрітому піску або землі. При процедурах потрібно уважно стежити за станом стоп дитини, не допускаючи їх переохолодження.

Процедури проводяться щодня. Відводити на них потрібно від 3 до 15 хвилин часу. У теплий день ходіння по траві можна проводити два рази на день: вранці і ввечері. Ця процедура допоможе відновити організм і позбавити дитину від проблем з аденоїдами.

Найкращим оздоровчим методом вважається ходьба босоніж по росі. Метод гартує організм, відбувається зміцнення внутрішніх органів, зокрема печінки, селезінки, шлунка і кишечника, серця і легенів. Через стопи, походжаючи по росі або траві, відбувається викид накопиченої статистичної енергії, яка має шкідливий вплив на організм і може викликати больові відчуття.

Дітям, які мають різні захворювання, рекомендується починати ходіння босоніж удома з поступовим переходом на свіжу траву. Починати систему оздоровлення та загартування з 5-10 хвилин щодня і збільшувати такі прогулянки до 40 хвилин. Після місяця даних процедур ходьбу босоніж збільшують до години в день.

Правила ходьби босоніж

Кращим варіантом даного загартовує методу служить процедура ходіння по траві з раннього ранку, коли присутній роса. Здійснювати прогулянки можна як в ранковий час, так і у вечірній. Після ходьби не потрібно витирати ноги, а можна походити по сухій землі або піску. Для розігріву стоп можна зробити недалеку пробіжку по очищеному ділянці протягом 10 хвилин.

Якщо немає можливості ходіння без взуття по землі і траві, можна вдатися до штучного створення грунту. Для цього в тазик насипте кілька дрібних камінчиків або квасолі, і нехай дитина постоїть на них ніжками, до того ж можна насипати в тазик штучний пісок.

Протипоказання

У кожній системі оздоровлення є свої плюси і мінуси. Ходьба босоніж протипоказана в разі:

1. Ходьба без взуття заборонена в південних країнах через високого ризику зараження паразитами, що потрапляють в шкірний покрив.
2. Не варто виступати босоніж по незнайомій місцевості з великою кількістю зеленої рослинності (це відноситься до міських скверів і парків).
3. Ходіння не рекомендоване у випадках ураження стоп осколками скла або побутовими відходами.
4. Ходити босоніж можна на перевірених ділянках з повною упевненістю, що на ній не знаходяться небезпечні ріжучі предмети.

Відео: # 7 | Прогулянка з малям | Розвиваючі мультики | Дитячі пісеньки | Пінг і Кроки

У разі травмування стоп, промийте рану і продезінфікуйте її. Для власного спокою за дитину можна звернутися в поліклініку з проханням зробити малюкові щеплення проти правця.