Користь фізкультури на свіжому повітрі

Фізкультура на повітрі сприяє кращому функціонуванню внутрішніх органів і систем із загальним загартовуванням організму дитини. Такі заняття зазвичай включають в себе вправи на витривалість, до яких відносять біг, стрибки, естафетні ігри. Фізкультура на повітрі сприяє розширенню серцево-судинної і дихальної систем, благотворно діє на нервові клітини і є загальнозміцнюючим засобом для дитячого здоров`я.

Відео: Користь від ходьби і бігу на свіжому повітрі

Мета і особливості фізкультури для дітей

Фізичні вправи, що виконуються на свіжому повітрі, переслідують такі головні цілі:

Відео: Прогулянки на свіжому повітрі - ЩОБ БУТИ ЗДОРОВИМ! Astroromantik влоги

• розвиток зацікавленості в фізичних вправах з розвитком витривалості опорно-рухової системи;
• Складність виконання будь-якого виду гімнастичних дій, таких як ходьба по вузькій драбинці, повзання під дугами, перескакування через перешкоди;
• розвиток витривалості, швидкості реакції, пам`яті, мислення.

Фізкультура на повітрі для дітей призначена для загального оздоровлення організму з лікувальною методикою. Комплекс лікувальних вправ для дітей складається з гімнастики, яка сприяє розвитку і зміцненню м`язів, суглобів і зв`язок з корекцією опорно-рухової функції на ранній стадії деформації (наприклад, плоскостопості, хребетних порушень з викривленням постави).

У комплекс фізкультури на повітрі включена лікувальна методика, яка заснована на дихальній гімнастиці. В ході занять використовуються гімнастичні скакалки, м`ячі. Лікувальна гімнастика відрізняється від загальоздоровчій своїми особливостями у вигляді підвищення навантаження при фізичних вправах. Методика складається з щоденних занять тривалістю 20-40 хвилин.

Фізичні навантаження під виглядом рухливих ігор вкрай необхідні дітям. Для занять фізичною культурою в колі сім`ї існує безліч способів, які можна здійснити на вулиці: це плавання, велосипедна їзда, ковзани, лижі, туризм. Також на користь підуть прогулянки, походи та розважальні ігри.

Показання до лікувальної фізкультури

Лікувальна фізична культура на повітрі призначається при різних ускладненнях опорно-рухової системи. Постійна фізичне навантаження під керівництвом лікарів допомагає зміцнити м`язи і суглоби, покращує обмін речовин, коригує вага, артеріальний тиск і рівень глюкози в крові, зміцнює і підвищує настрій. При обмеженні руху у дітей крім фізичних вад може проявитися відсталість в зростанні з більш серйозними наслідками.

Оздоровча гімнастика, що проводиться на свіжому повітрі в літній період часу, дозволяє організувати рухову активність протягом всього дня. Раціональний розподіл фізичної активності допоможе швидше впоратися з руховими ускладненнями і в майбутньому уникнути більш серйозних захворювань.

Метод фізичної дії, спрямований на поліпшення дихальної системи, рекомендується у всіх дитячих установах, і проводити гімнастику краще в першій половині дня. Чітке виконання вправ для дітей з ослабленим руховим апаратом посприяє зміцненню мускулатури і здоров`я в цілому. Зробити процес більш ефективним можна при чергуванні фізичного навантаження з повноцінним відпочинком для дітей.

Протипоказання до занять фізкультурою

Профілактичний комплекс вправ строго протипоказаний дітям, які мають важку ступінь захворювання рухової системи. Методика фізкультури з метою оздоровлення підбирається індивідуально для кожного малюка за допомогою лікаря інструктора з урахуванням вікової категорії та діагнозу.

Відео: Зимовий Стрітбол

Регулярні заняття лікувальною фізкультурою зміцнять імунітет і знизять ризик виникнення багатьох ускладнень, а також зроблять дитину більш впевненим у собі, менш схильним до стресу, допоможуть запобігти можливі травматичні прояви.