Ефективні способи позбавлення чоловіка від хропіння уві сні

Багатьох чоловіків, а точніше сказати їх рідних і близьких, турбує проблема, як позбутися від хропіння уві сні. Вони пробують безліч методів боротьби з хропінням, деякі з яких приводять навіть до трагічних наслідків. Так, Марк Глісон з графства Хемпшир на півдні Великобританії страждав моторошним хропінням і тому вирішив впоратися з цією неприємністю вельми оригінальним способом - заснув собі перед сном в обидві ніздрі гігієнічні тампони. Від проблеми він позбувся назавжди: задихнувся уві сні. Щоб такі випадки не повторювалися, варто розібрати, чому хропіння може з`явитися і хто допоможе позбутися від нього.

Чому виникає нічний феномен

Хропінням називають специфічний акустичний феномен, який виникає у чоловіків на вдиху під час сну. У медицині хропіння називають ронхопатія. У процесі дихання уві сні потік повітря викликає вібрацію м`яких тканин неба, і виникають всім відомі рулади. Відомі такі причини хропіння:

• Викривлення перегородки носа.
• Аденоїди.
• Гіпертрофований язичок м`якого піднебіння.
• Гіпертрофовані мигдалини.
• Зайва вага.
• Шкідливі звички (алкоголь, куріння, наркотики).
• Особливості будови лицьової частини черепа.
• Вік.
• Хронічна втома і недосипання.
• Порушення прикусу.
• Хвороба.

Але не нічні співи є основною проблемою. Велику загрозу здоров`ю чоловіки несе раптова зупинка дихання під час сну, так зване апное. Під час хропіння м`які тканини неба тільки частково перекривають дихальні шляхи. При апное розслаблені тканини перекривають надходження повітря повністю, і відбувається зупинка дихання. Мозок посилає сигнал пробудження і змушує м`язи знову напружитися і відновити зупинене дихання.

Такі зупинки відбуваються кілька разів за ніч, і в підсумку чоловік не отримує повноцінного відпочинку. Це тягне за собою безліч проблем, починаючи денною сонливістю і закінчуючи порушенням потенції. Тому боротьба з хропінням так важлива і тому на боротьбу з хропінням спрямовані і численні народні засоби, і лікарські препарати, і спеціальні пристрої, та інші найрізноманітніші засоби.

як боротися

Перш ніж приступати до лікування хропіння у чоловіка, слід з`ясувати причини його виникнення, апное може бути передвісником або симптомом серйозного захворювання. Тільки виявлення причини і грамотна боротьба з нею дозволять позбутися від нічних «піснеспівів» і пов`язаних з ними проблем. Іноді позбутися хропіння можна народними засобами, але не завжди. Деякі ситуації вимагають хірургічного втручання.

вилікуємо самі

З патологічним нічним диханням можна боротися самостійно. Якщо хропіння викликаний втомою або недосипанням, то потрібно підійти відповідально до режиму сну і відпочинку і впорядкувати його. Повноцінний відпочинок позбавить чоловіка від хропіння.

Зниження ваги і відмова від нікотину, алкоголю і наркотичних засобів дозволять чоловікові позбутися від нічних рулад. У деяких випадках боротися з хропінням можна і народними засобами, але ефект від цієї боротьби буде тимчасовим і не скасує походу до лікаря. До таких методів відносять:

• гімнастику для зміцнення м`язів м`якого піднебіння, язика, нижньої щелепи і горла;
• промивання порожнини носа трав`яними відварами або сольовими розчинами;
• забезпечення нормальної вологості в спальні;
• прийняття всередину різних соків і відварів трав;
• полоскання глотки відварами лікарських рослин.

Якщо прості народні засоби не рятують, не потрібно відчувати своє здоров`я на міцність. Потрібно йти до лікаря і шукати причину виникнення хропіння з його допомогою.

Чим допоможе доктор

З`ясувавши причину виникнення патологічного нічного дихання і апное, лікар запропонує лікування. Якщо хропіння викликаний викривленням перегородки носа, то допомога прийде в особі хірурга. До пластиці неба вдаються тільки в тому випадку, якщо консервативні методи не принесли належного ефекту і позбутися від нічного дискомфорту не вдалося.

Якщо хропіння викликаний аденоидами, то цілком можливо позбутися від нього, пройшовши курс лікування в отоларинголога. Також для позбавлення від хропіння розроблені різні лікарські засоби, але застосовувати їх самостійно не рекомендується. Тільки лікар може призначити засоби, які підходять вам. Більше інформації можна отримати з відео.

Хропіння негативно впливає на якість і тривалість життя чоловіка, тому всі маніпуляції по позбавленню від хропіння уві сні повинні проводитися під наглядом лікаря. Не випробовуйте себе на міцність, а почніть лікування прямо зараз з візиту до лікаря-сомнологи.