Фактори целюліту. Целюліт у чоловіків

ЧАСТИНА 1. ЦЕЛЛЮЛИТ СЬОГОДНІ Глава 1. Синдром целюліту

Ключові фактори утворення целюліту

Існує кілька факторів, які вносять свій внесок в освіту тканини, іменованої целюлітом. Я дала їм назву «ключові фактори». Про них і піде мова нижче.

Відео: Буває Лі У Чоловіків Целюліт [Буває Лі У Чоловіків Целюліт]

Структура шкірного покриву

Відразу під зовнішнім шкірним покривом або епідермісом розташовується пухка сполучна тканина, яка складається: з, клітин, переважно жирових, в яких зберігається енергія, і фібробластів, особливих клітин, які синтезують КОЛАГЕН- волокон, колагенових і еластинових, що представляють собою мережу пористої структури, яка забезпечує міцність і еластичність шкірного покрова- і, нарешті, основної речовини або міжклітинної матеріалу, що має за структурою вид гелю і що грає роль своєрідного «клею», який зв`язує разом всі складові частини шкірного покриву. Всі ці компоненти пронизані кровоносних і лімфатичних судинах, а також закінченнями нервових волокон. Якщо шкіра гладка і пружна, це означає, що в шкірному покриві присутній гармонійне рівновагу між усіма його складовими. Надалі ми дізнаємося, що ця рівновага може порушуватися, причому досить легко.

Відео: Целюліт і як позбутися целюліту. Вправи для жінок. Вправи для схуднення

локалізація

Стегна і сідниці є частинами жіночого організму, найбільш схильними до утворення в них целюліту. Саме в цих місцях жіночого тіла шкірний покрив характеризується найбільшою товщиною і рихлістю, а значить і більш за все піддається внутрішнім порушень різного роду. До того ж при наявності надлишкової кількості жиру він найчастіше локалізується саме в цих областях. Цей процес не випадковий, він генетично запрограмований гормональної системою нашого організму. Ці ж гормональні чинники забезпечують затримку води в тілі людини, що, в свою чергу, ще більше посилює проблему боротьби з целюлітом.

кровообіг

Якщо в місцях, схильних до утворення целюліту, кровообіг протікає мляво і інертно, в кінцевому підсумку це виливається в застійні явища. Капілярна мережа ослаблена, має місце зайва інфільтрація, що призводить до накопичення рідини в міжклітинних просторах. Для оптимального харчування клітин і мінімального накопичення рідини циркуляція лімфи в капілярах, звана мікроциркуляцією, повинна проходити на високому рівні ефективності. Підвищення ефективності процесу мікроциркуляції і є одна з основних задач стратегії боротьби з целюлітом.

м`язи

Недолік тонусу м`язів також є одним з головних факторів, що вносять свою лепту в утворення субстанції целюліту. В основному целюліт розвивається саме в тих областях тіла, де м`язи в`ялі і нерозвинені. Наприклад, недолік тонусу сідничного м`яза, найбільшою м`язи нашого тіла, призводить до того, що сідниці відвисають і, більш того, тягнуть за собою порушення форми стегна, у верхній частині якого утворюється характерна опуклість. Зміцнивши сідничні м`язи, ми таким чином як би підтягуємо вгору м`язи стегна і прибираємо утворилися нерівності обрисів.

живлення

Кількість їжі, яку ми вживаємо, не є саме по собі вирішальним фактором у появі проблеми целюліту. Чого не можна сказати про якість їжі. Недолік істотних компонентів харчування, будь то внаслідок бідного вибору продуктів, поганого виховання або недбалого ставлення до харчування, через певний час позначиться в порушенні балансу на клітинному рівні, що, в свою чергу, призведе до ланцюга реакцій, в кінцевому підсумку створюють проблему целюліту. Наприклад, недолік надходить в організм калію в поєднанні з надлишком натрію є головною причиною застійних явищ, які характерні для целюліту. У будь-якій дієті кількість що надходить в організм натрію значно перевищує кількість калію, і, таким чином, тонке співвідношення цих двох важливих речовин в нашому організмі, яке має зберігатися незмінним, ризикує бути порушеним. Тому наша програма харчування передбачає максимально можливий прийом солей калію і мінімальний - натрію, щоб поліпшити співвідношення цих речовин і скорегувати недолік першого.

стреси

Правильне функціонування здорового організму базується на ефективності основних фізіологічних функцій: кровообігу, травлення, дихання і виділення. Стреси можуть у більшій чи меншій мірі негативно позначатися на всіх вищевказаних фізіологічних процесах. Крім того, стреси негативно впливають на залози внутрішньої секреції, особливо на наднирники, гормони яких регулюють водний баланс в організмі. Крім цього, стреси найчастіше є причиною переїдання і споживання великої кількості алкоголю. Іншими словами, стреси, напруги, «нервування» виводять з рівноваги всі фізіологічні процеси нашого організму. А самі руйнівні наслідки цього - ліподистрофія, або целюліт, і передчасне старіння.

вік

У міру старіння організму (а процес цей починається вже після двадцяти років) з`єднувальні тканини втрачають свою міцність і пружність. Шкіра також втрачає свою еластичність, особливо якщо ви ведете пасивний спосіб життя і маєте зайву вагу. Не існує якогось певного вікового бар`єра, після якої виявили проблема целюліту, проте в кожному віковому періоді є свої характерні тенденції, які в кінцевому підсумку вносять свій негативний внесок у розвиток проблеми целюліту. Наприклад, звичка неправильно харчуватися складається до двадцяти років. У двадцять-тридцять років ми часто експериментуємо з різними модними дієтами, найчастіше руйнуючи тканини власного організму. Таким чином, вік сам по собі не є причиною розвитку целюліту, проте погані звички, які ми купуємо в різні вікові періоди, в кінці кінців призводять до руйнівних наслідків.

Сила тяжіння

Коли тканини часто піддаються змінам в обсязі, що є, як правило, наслідком переїдання і подальшого руйнівної дієти, то шкіра і що лежать під нею волокна розтягуються і обвисають під дією сили тяжіння. Така обвисла шкіра і м`язи зазвичай супроводжують наявність проблеми целюліту і роблять її більш помітною.

Головне - контроль

Тепер, я сподіваюся, ви починаєте розуміти, що проблема целюліту - це хвороба системи (тобто організму) в цілому, а також знаєте, які стадії в своєму розвитку вона проходить. Я вважаю, ви починаєте усвідомлювати, що ситуацію можна взяти під контроль. Оскільки целюліт в двох словах є наслідком серії помилок в способі життя, то ми в змозі змінити курс і повернути порядок в систему, яка постраждала в результаті ряду допущених зловживань. У наступних розділах я спробую пояснити і продемонструвати вам, яким шляхом можна ліквідувати хвороба і які заходи вжити до того, щоб вона не повернулася назад.

Целюліт у чоловіків

Незважаючи на те що целюліт вважається проблемою представниць слабкої статі, чоловіки теж вносять свій внесок в її розвиток. Фактично всі чоловіки зрілого віку борються з цією проблемою самі по собі, не даючи собі в цьому звіту. Можливо просто тому, що в чоловічому організмі целюліт не локалізується в тих же областях, що і в жіночому, і не приймає ті форми, що і у жінок.

Локалізація жирової тканини в організмі визначається гормонами. У той час як в жіночому організмі надлишки жирів акумулюються в областях тазу і стегон, у чоловіків це відбувається навколо і вище талії. Цей жировий валик навколо талії, в жарт званий «обіймами любові», отруює життя переважній більшості чоловіків і на ділі є однією з форм целюліту. Ви здивовані? Чому ж тут дивуватися, адже чоловіки роблять ті ж помилки, що і жінки, і їм також необхідно міняти спосіб життя, щоб уникнути впливу на організм всіх згаданих вище зловживань.

Сполучні тканини чоловічого організму так само легко уразливі і піддаються тим же фізіологічним змінам, що і жіночого. І дійсно, ті ж фактори або, принаймні, більшість з них, впливаючи на чоловічий організм, призводять до утворення застійних явищ, які, в свою чергу, є причиною целюліту. Як ви дізнаєтеся в подальшому з глави 3, неправильне харчування, сидячий спосіб життя, стреси, погана циркуляція рідини в організмі, тісний одяг (а багато чоловіків протягом цілого ряду років носять ремінь на одному і тому ж місці) - все це призводить до утворення пасивних жирових депо і целюліту, і більше того, позбутися від цих деформованих відкладень в області талій для чоловіків так само важко, як для жінок усунути целюліт в області тазу і стегон.

Навіть ті чоловіки, які регулярно займаються фізичними вправами, стежать за собою і намагаються бути в формі, часто скаржаться на появу жирового валика навколо талії. Проблема, в двох словах, виникає саме там, де м`язи не мають регулярного фізичного навантаження, а щоденних побутових та інших рухів недостатньо. Погана постава також негативно впливає і погіршує становище.

І той факт, що ці області деформованої жирової тканини утворюються у досить струнких чоловіків - і так само трудноудалимой за допомогою дієти і фізичних вправ - підтверджує істину, що справа тут не тільки в простому надлишку жиру в організмі. А коли ми вникаємо в глибинні процеси освіти субстанції під назвою «целюліт» і причини його викликають, то стає абсолютно очевидним, що ця «хвороба» вражає чоловіків в тій же мірі, що і жінок.