Вправи від целюліту. Просто і ефективно

Відео: Як прибрати целюліт з стегон і сідниць в домашніх умовах

На жаль, якщо він вже з`явився то вже позбутися целюліту не так то просто. Крім дієти і масажу, дуже важливо займатися спортом.

Ми пропонуємо кілька вправ проти целюліту, їх можна виконати як в спортзалі, так і в домашніх умовах.

Вправи стимулюють кровообіг і зменшують, тим самим, прояв целюліту.

Відео: Як позбутися целюліту за допомогою вправ

У поєднанні з масажем проблемних зон, дієти з низьким вмістом токсинів і продуктів тваринного походження ви зможете позбутися від целюліту.

Вправа 1

Відео: 5 хвилин вправ проти целюліту

Лягайте на підлогу, долоні під сідницями.
Підніміть ноги на відстані 10-15 см від підлоги.
Голова і спина остається на підлозі, повільно розорюйте ноги і знову зводите їх разом. Повторюйте 3 підходи по 15 разів.

Вправа 2

Встаньте і злегка розставивши ноги, одна нога зігнута, друга пряма в сторону.
Зробіть випад на зігнуту ногу утримуючи другу ногу ідеально прямий.

Повільним рухом, поверніться до стартової позиції. Повторіть вправи - 3 підходи по 20 разів.

Вправа 3

Лежачи на підлозі, руки під головою, лікті вбік.
Підніміть ноги на відстані 10-15 см від підлоги.

Поднімтіте голову і плечі від підлоги в той час як ноги віддаляєте один від одного в різні боки. Потім голову і плечі повільно опускайте а ноги тримайте один до одного. 2 підходи по 15 разів.
Вправа 4

Лежачи на підлозі, ноги злегка нарізно, долоні під головою і лікті вбік.
Підніміть ноги на відстані 10-15 см від підлоги.

Піднімайте плечі від підлоги і тягніться правим ліктем до лівого коліна, опускайте плечі і випрямляйте ногу, і навпаки, ліва лікоть до Прово коліну.

Повторіть 20 разів, чергуючи коліна.

Ці вправи корисні не тільки в боротьбі з целюлітом але допоможуть позбутися від зайвих сантиметрів навколо талії.

https://youtu.be/uP-quYIRO6M?t=44s

Будьте красиві!