Ефективні засоби та методи боротьби з целюлітом в домашніх умовах

Сьогодні ми спробуємо трохи розібратися з цією прикрою проблемою і дізнаємося, як позбутися целюліту в домашніх умовах. Целюліт - проблема, яка зачіпає більше 80% жінок. Хоча целюліт це не хвороба, а всього лише косметична проблема, нам з вами від цього не легше. Неестетична апельсинова кірка на стегнах, сідницях або животі ще нікого не приводила в захват. Целюліт - проблема виключно жіноча, пов`язана з особливостями будови сполучної тканини та шкіри: дерма у жінок значно тонше, ніж у чоловіків, а жирові клітини більші, до того ж вони менш щільно об`єднані сполучною тканиною. Таким чином природа готує жінку до виношування і народження дітей, роблячи певні ділянки тіла більш гнучкими і розтяжними. Багато хто помилково вважає, що целюліт - проблема виключно повних людей. Це не так. Целюліт не дискримінує жінок за вагою і «успішно» вражає як повних, так і худих.

• Ефект «апельсинової кірки»
• Чи реально перемогти целюліт
• Як позбутися целюліту на ногах
• антицелюлітна дієта
• Рух і спорт
• Контрастний душ від целюліту
• Антицелюлітний масаж
• Склад дієвих кремів

Ефект «апельсинової кірки»

Целюліт з`являється, коли в жирових клітинах накопичується надмірна кількість жирових молекул. Клітини значно збільшуються в обсязі, а на поверхні шкіри з`являються горбки й нерівності, що нагадують шкірку апельсина. Якщо з целюлітом не боротися, то процес буде прогресувати, приносячи все нові і нові неприємності. «Роздувшись» клітини перетискають кровоносні і лімфатичні судини, блокуючи приплив і відтік рідини до тканин, перешкоджаючи надходженню поживних речовин, що призводить до накопичення шлаків і отрут. Свою лепту в появі целюліту вносять і жіночі гормони - естрогени: стимулюють утворення жирових клітин і накопичення рідини в тканинах. Саме тому, при схильності до целюліту, перед початком прийому протизаплідних таблеток, проконсультуйтеся у лікаря про наявність у їх складі естрогену. Кращими друзями целюліту можна сміливо назвати стрес і куріння. Справа в тому, що гормони стресу, адреналін і норадреналін, активізують ріст жирових клітин, а нікотин значно послаблює сполучну тканину.

до змісту

Чи реально перемогти целюліт

Чим раніше ви почнете боротьбу з целюлітом, тим успішніше будуть результати. Не чекайте, що все розсмокчеться само собою. Дійте! Затягувати процес, відкладаючи серйозні заходи на завтра або післязавтра, не варто, тому що при прогресуванні целюліт проникає в глибші шари шкіри і досягти позитивних результатів простими доступними способами стає практично неможливо.

до змісту

Як позбутися целюліту на ногах

Целюліт - це комплексна проблема і підходити до її вирішення теж слід комплексно, ведучи наступ з усіх можливих фронтів. Покладатися виключно на розрекламовані антицелюлітні креми дуже наївно і несерйозно.

до змісту

антицелюлітна дієта

Поставивши собі за мету, намагайтеся вживати якомога менше жирної, солоної, солодкої і борошняної їжі, тому що все це послаблює сполучну тканину і стимулює відкладення жирів. Їжте більше овочів і фруктів, особливо багатих калієм (картопля, абрикоси, банани) і вітаміном С (ківі, паприка, лимони). Калій нормалізує водно-сольовий баланс, а вітамін С прискорює розщеплення жирів і активізує утворення колагену. Не забудьте про імбир і артишоку, які допоможуть вивести накопичені шлаки. Балуйте себе морепродуктами, ракоподібними, морською рибою і нежирної птахом.

Намагайтеся споживати щодня не менше двох-трьох літрів рідини: трав`яні чаї, зелений чай, мате, свіжі соки, мінеральна вода з низьким вмістом натрію. Скоротіть споживання кави, чорного чаю і алкоголю. Достатнє пиття - запорука нормального функціонування обмінних процесів. Більш того, без води не буває пружною гладкої шкіри. Як говорилося в рекламі: не дай собі засохнути!

до змісту

Рух і спорт

Гіподинамія - вірний друг і товариш целюліту: м`язи слабшають, кровопостачання погіршується, обмін речовин сповільнюється. Ідеальний варіант для боротьби з целюлітом: комбінація вправ на витривалість і силових тренувань. Як не можна краще підійде плавання, біг, нордична ходьба, аквафітнес, їзда на велосипеді. Сидячи на робочому місці, за кермом або на улюбленому дивані перед телевізором проробляти ізометричні вправи: як можна частіше максимально напружуйте м`язи сідниць, стегон і живота, і в перебігу декількох секунд утримуйте напруга. Не забудьте переглянути свої звички! Замість ліфта - вгору по сходах, виходьте на одну зупинку раніше, обзаведіться собакою, яка буде витягувати вас на вулицю як мінімум два рази на день. Пам`ятайте: під лежачий камінь вода не тече!

до змісту

Контрастний душ від целюліту

Одне з кращих засобів, яке допоможе вам - контрастний душ. Він повинен перетворитися в щоденну процедуру. Чергування гарячої та холодної води покращує кровообіг, активізує обмінні процеси і підтягує шкіру. Починаємо процедуру з гарячої води (1 хвилина), потім впливаємо холодної (30 секунд). Повторюємо 3 рази. Завжди закінчуємо процедуру холодною водою!

до змісту

Антицелюлітний масаж

Без регулярного масажу позбутися целюліту також буде досить важко. Але простими погладжуваннями тут не обійтися. Антицелюлітний масаж повинен бути максимально енергійним і інтенсивним: пускаємо в хід поплескування, пощипування, розминання. Між великим і вказівним пальцем захоплюємо ділянку ураженої целюлітом шкіри, злегка піднімаємо, розминаємо між пальцями і відпускаємо.

до змісту

Склад дієвих кремів

Сподіватися, що один лише антицелюлітний крем допоможе вам позбавитися від целюліту, не доводиться. Але як доповнення до масажу і іншим процедурам застосування антицелюлітного крему прийнятно і гірше від нього не буде. На особливу увагу заслуговують креми і гелі, що містять такі діючі речовини:

• Кофеїн, гуарана, веніфірін - підсилюють мікроциркуляцію і активізують процес спалювання жирів.
• Іглиця - сприяє зменшенню розтяжок і целюліту за рахунок поліпшення відтоку лімфи. Крім того, знімає набряклість ніг і застосовується для профілактики тромбофлебіту.
• Гінкго білоба і женьшень активізують розщеплення жирів.
• L-карнітин - споріднений шкірі компонент, що сприяє перетворенню жирів в енергію.
• Екстракт дикого каштана - виводить шлаки, зміцнює судини і нормалізує ліпідний баланс.

Перемогти целюліт складно, але можливо, особливо якщо не запускати себе, кидаючи все на самоплив. Дотримуючись наших порад, ви зможете не тільки позбутися від целюліту, але і поліпшите свій зовнішній вигляд і самопочуття.

Катерина Багацька