Роль мінералів і вітамінів в підвищенні фертильності у чоловіків

Наскільки вітаміни і мінерали важливі для чоловічої фертильності? Багато сказано про фактори, що провокують безпліддя у чоловіків, але про вплив простих і корисних речовин говорити не прийнято. Вітаміни та мінерали потрібні вагітній жінці - це факт, але невже настільки байдуже, якої якості сперма буде при плануванні дитини? Важливо, тому лікарі радять чоловікам курсової прийом мінеральних речовин і витаминок, перш ніж прийняти участь в зародженні нового життя.

список корисних

Так уже повелося, що про можливість чоловіки мати потомство судять по тому, може він чи ні провести статевий акт. Це в корені неправильно, при значній частині різних форм безпліддя ерекція і еякуляція не порушені, зовні все виглядає пристойно, але в результаті пара марно намагається зачати дитину. Навіть на тотальну перевірку чоловік не йде, мотивуючи тим, що у нього «все в порядку», тобто він здатний без будь-яких затримок виконати подружній обов`язок, однак про якість сперми навіть не замислюється, еякуляція сталася - і добре.

Залишимо осторонь серйозні порушення, що призводять до аносперміі або до наявності низької якості сперміїв. Далі будуть перераховані необхідні мінерали і вітаміни, які в значній мірі допомагають підвищити чоловічу фертильність:

• Віт. Д

З його допомогою продукуються статеві гормони, що допомагають при зачатті. Щоб підвищити його кількість потрібно їсти жирну рибу, яйця, масло і молочні продукти. Необхідні щоденні сонячні ванни по 15-20 хвилин.

• Віт. Е

Токоферол позитивно впливає на рухливість сперміїв, в буквальному перекладі вітамін звучить як «приносить потомство». Джерело його: оливки, мигдаль, насіння, зелень і овочі.

• Коензим Q10

Впливає на активність сперміїв, є антиоксидантом і захищає репродуктивні клітини. Є в морепродуктах, субпродуктах. З віком чоловіку потрібно більше коензиму Q 10.

• Віт С

Відео: Вітолайз від ФОП вітаміни для чоловіків і жінок

Покращує якість сперми, забезпечує спермием захист, підвищує рухливість сперматозоїдів. Щоб віт С було в нормі потрібно їсти фрукти, овочі, журавлину, капусту, смородину, цитрусові та ін.

• ліпоєва кислота

Антиоксидант, покращує якість і рухливість сперміїв. Міститься в картоплі, червоному м`ясі і шпинаті.

• Віт В6

Відео: ХЕЛІКС Active. Для чоловіків

Необхідний для регулювання нормального рівня гормонів, цукру в крові. Джерела вітаміна6 печінку, тунець і сьомга, зелень, капуста цвітна та ін.

• Віт В12

Відео: Підготовка чоловіка до зачаття

Показаний до прийому для поліпшення виробництва сперми і її якості, міститься в устрицях, крабах, яловичині, баранині, яйцях, сирі.

Як мінералів для чоловіків дуже необхідні: залізо, селен, цинк і незамінні жирні кислоти (омега-3).

Переваги для відтворення

Підсумок огляду вітамінів і мінералів такий: для підвищення чоловічої фертильності вони в обов`язковому порядку повинні бути присутніми в раціоні. Причому замислюватися про якість сперми і здорове потомство потрібно заздалегідь. Якщо харчування неможливо збалансувати таким чином, щоб корисних мікровещества було досить, можна приймати полівітаміни, в одній драже міститься весь необхідний добовий раціон корисних речовин.