Судоми у вагітних

Що робити при судомах у вагітних жінок

Судоми у вагітних, що робити, як запобігти і лікувати? Хворобливі спазми, найчастіше ніг, виникають зазвичай вночі. При засипанні або пробудженні. Дуже сприяють появі спазму потягування ніг. Тривають досить болючі відчуття протягом декількох хвилин, іноді довше. Блокувати судороги у вагітних в ногах можна медикаментозними та немедикаментозними методами. При цьому другі для майбутніх мам, природно, є переважними.

Існує багато гіпотез виникнення цих спазмів. Це і прийом деяких лікарських засобів, і зневоднення, і брак певних вітамінів і мінералів, а також надмірна рухова активність, травми і порушення кровотоку. Точні причини чому виникають судоми при вагітності, науці невідомі. А тому лікарі намагаються допомогти своїм пацієнткам різними, часом досить нелогічними способами. Але про них ми розповідати не будемо. Краще зупинимося на найбільш ймовірні причини патології та легких способи полегшення стану.

Як запобігти спазм м`язів

У майбутніх мам часто виникають набряки в області щиколотки. Найбільш сильні набряки спостерігаються до вечора. Збільшилися в обсязі тканини здавлюють нервові закінчення, судини, кровопостачання в м`язі погіршується - відповідно, виникають судоми литкових м`язів у вагітних вночі. Щоб цьому запобігти, потрібно зробити все, щоб набряки не з`являлися. Більше рухатися, але не на шкоду здоров`ю, в міру. Чи не їсти солоного, що не досолювати їжу і вживати достатню кількість рідини. Але тільки не мінеральної води, вона може виявитися незбалансованою за складом і нашкодити. Від сечогінних лікарських засобів та трав потрібно відмовитися. Це призведе тільки до вимивання з організму мікроелементів, що, в свою чергу, спровокує судоми.

З препаратів зазвичай рекомендуються кальцій і магній. При цьому магній до 18 годин, щоб він встиг засвоїтися. А кальцій після 19 годин. Деяким жінкам це допомагає. Препарати повинен призначити лікар. Самолікування неприпустимо.

Носіння еластичних панчіх (компресійного білизни). Це обов`язкова вимога для жінок з проблемними венами. Але і для інших буде відмінною профілактикою набряків ніг і спазмів м`язів.

Не слід носити тісну і гумове взуття, підбори. А також довго перебувати у вертикальному положенні, сидіти, тримати ноги в незручному становищі.

Лягати спати треба в шкарпетках, але в тих, що не здавлюють ногу. Коли кінцівки в теплі, судоми виникають рідше.

Перед сном потрібно зробити теплу ванночку для ніг.
Така проста профілактика судом під час вагітності буде досить дієвою.

Якщо спазм вже трапився

Першу допомогу можна надати собі самостійно. Потрібно стопу потягнути на себе. Якщо під рукою є рушник або простирадло - захопити їй хвору ногу і потягнути носок на себе.

Відео: Судоми в ногах при вагітності. Судоми в ногах під час вагітності

Якщо вийде, встаньте на відстані 50 см від стіни. Нахиліться вперед, виставивши вперед здорову ногу, трохи зігнуту в коліні. Скуту спазмом ногу потрібно залишити трохи позаду випрямленою.

Можна зробити холодний компрес на ногу. Якщо для цієї мети використовуєте лід, то обов`язково оберніть його в щільну тканину.

Відео: 27 тиждень вагітності що відбувається з плодом, судоми, симптоми передчасних пологів

Пити анальгетики, знеболюючі, жарознижуючі препарати не слід. Тим більше не вихід нестероїдні протизапальні засоби (НВПС) - їх не можна приймати майбутнім мамам. Максимум що можна - це спазмолітики (Но-шпа). Але і їй захоплюватися не слід. Куди краще і безпечніше спробувати судоми уникнути способами, описаними в цьому матеріалі.