Що не можна їсти вагітним

Коли жінка опиняється в цікавому положенні, то вона починає замислюватися про те, чи правильно вона харчується, чи корисні ті продукти, які вона вживає в їжу. Всі ці думки пов`язані з тим, щоб не нашкодити розвитку майбутнього малюка. Адже всім відомо, що те, що мама вживає, тим же харчується і малюк. І часто не все ті продукти, які ми їмо, корисні для розвитку майбутнього малюка. У даній статті ми розповімо що не можна їсти вагітним, як на ранніх термінах, так і на пізніх, дамо весь список продуктів, які не варто вживати в їжу.

Відео: Жити здорово з Оленою Малишевої. харчування вагітних

Також всім відомий факт, що під час вагітності у жінки може виникнути почуття відрази до улюблених продуктів, або навпаки те, що раніше ніколи не їла, може з задоволенням споживати в їжу. Але при всьому при цьому під час вагітності необхідно думати, перш за все, про здоровий розвиток майбутнього малюка і вживати в їжу ті продукти, які будуть для нього корисні. На час вагітності жінка повинна забути про власні переваги.

Раціон майбутньої мами

Раціон майбутньої матусі повинен складатися тільки з продуктів натурального походження. Тобто продукти, які жінка вживає в їжу не повинні містити різних добавок, підсилювачів смаку, а також барвників, які негативно можуть позначитися на розвитку малюка. Однією з досить небезпечних добавок є добавки типу Е.

Що ж стосується риби, то вона вважається досить корисним видом їжі, але ось, наприклад такі сорти риб як тунець, макрель, меч-риба, необхідно на час вагітності виключити зі свого раціону. Також слід виключити гостре, смажене і сильно жирне.

Зверніться до лікаря

Також визначити, що не можна вживати вагітним на ранніх термінах, допоможе лікар. Так як саме він може порадити їсти ті чи інші продукти, в залежності від того, як протікає вагітність. Наприклад, буряк сприяє провокування тонусу матки, тому якщо у вагітної жінки матка і так знаходиться в тонусі, вживати в їжу буряк не можна, щоб не погіршити наявні положення. Також при набряках, які можуть виникати у жінки під час вагітності не можна вживати в їжу сіль.

Не допускайте алергію

З тієї ж причини прямого впливу вживаної їжі, не рекомендується у великій кількості вживати ті продукти, які можуть викликати алергію. Так як в майбутньому ця алергія може проявитися у малюка. До продуктів, здатним викликати алергію відносяться шоколад, помідори, апельсини, лимони, мандарини, а також полуниця. Виключити вживання таких продуктів зовсім значить позбавити себе задоволення і вітамінів, що містяться в них, тому вживати їх необхідно в невеликих кількостях.

Перед вживанням продуктів їх необхідно ретельно мити, це стосується фруктів і продуктів таких як, наприклад м`ясо або яйця необхідно обов`язково обробляти термічно. Це потрібно для того, щоб позбутися від усіх бактерій, які в них можуть міститися і які в разі не позбавлення від них можуть завдати шкоди здоров`ю, як малюка, так і його мамі.

Відмовтеся від борошняних виробів

Відео: Бебі Бум. Харчування під час вагітності. (16+)

Надмірне вживання виробів борошняних також несе неприємні моменти в розвитку вагітності, так як вагітні жінки здатні швидко набрати зайву вагу. Що може привести в свою чергу до того, що жінка буде мало рухатися і відповідно при самих пологах можуть виникнути складності.

виключіть алкоголь

Про вплив алкоголю на майбутній розвиток дитинки напевно відомо багатьом. Вживання алкоголю під час вагітності потрібно виключити, щоб не нашкодити розвивається нервовій системі дитини, а також і іншим системам його організму.

Сподіваємося, що дані поради допоможуть Вам не забувати про те, що і чому не можна їсти вагітним і харчуватися збалансованою і корисною їжею. Бажаємо здоров`я Вам і Вашій дитині.

Відео: Харчування вагітної