Що не можна їсти вагітним?

Відео: Що не можна їсти при вагітності

Про смакові пристрасті вагітних жінок ходять легенди. Разом з тим, лікарі виділяють продукти, які вагітним варто повністю виключити з раціону або істотно знизити їх споживання.

Тих, кому доведеться перенести токсикоз, можна заспокоїти - багато заборонені продукти ви є просто не заходьте, оскільки сильний і яскраво виражений смак будуть для вас неприємні.

Раціон харчування вагітної жінки багато в чому нагадує звичайні дієти прихильників здорового способу життя.

Єдина вимога - збалансованість, наявність свіжих фруктів і овочів, виключити ті продукти, які містять багато консервантів і та замінників.

Що не можна їсти вагітним

Лікарі пропонують тимчасово прибрати з раціону цитрусові - надмірне вживання цих продуктів може спровокувати алергію у дитини, крім того цитрусові, які у нас продають містять не так вже й багато вітамінів через тривалу транспортування і зберігання.

1. Забороняється вживати сирі м`ясо, рибу і непастеризоване молоко, оскільки в них можуть бути збудники захворювань, які завдадуть суттєвої шкоди здоров`ю майбутньої мами і малюка.
2. Солодке в раціоні радять замінити сухофруктами, цукор, цукерки і льодяники сприяють збільшенню маси тіла вагітної.
3. Сіль і солоні продукти шкідливі для харчування майбутньої мами, оскільки затримують воду в організмі і сприяють набряклості, негативно позначаються на функції нирок.
4. З м`яса в раціоні радять залишити відварне м`ясо і повністю виключити ковбаси, сосиски, м`ясні делікатеси, так як в них содежіт багато консервантів, а корисних речовин взагалі немає.
5. Борошняне, пиріжки варто виключити з раціону - накопичення вуглеводів і надмірне збільшення маси тіла вагітним ні до чого.
6. Негативно ставляться дієтологи і лікарі до маринадів і копченостей, в них можуть міститися канцерогени, а також барвники, консерванти. Сюди також включають прянощі, спеції, соуси, кетчуп і майонез.
7. Кава, шоколад, газована вода і пакетовані соки. Вплив кави на організм майбутньої дитини до кінця не вивчено, однак через вплив на нервову системи жінки, зловживати ним не рекомендують.
8. Шоколад і газовану воду варто виключити - вони калорійні, і сприяють накопиченню води в організмі.
9. Пакетовані соки складаються з концентрованого соку, розведеного водою і приправленого консервантами і цукром, тому вони також шкідливі і не підходять для харчування вагітних.

Харчування майбутньої мами має бути збалансованим і містити якомога більше натуральних продуктів, пристрасті можуть змінюватися протягом вагітності. Мета всіх лікарів і дієтологів при складанні дієти - максимальна корисність для здоров`я мами малюка.