Легкі пологи

зняття стресу

На щастя, є перевірений спосіб запобігання болю при переймах. Це повне розслаблення всіх м`язів. Занепокоєння і страх надають наівреднейшее вплив на рухливість матки і на здатність шийки до розтягування. Але якщо жінка здатна розслабитися з власної волі, то вона вправі очікувати легких пологів.

Відео: В Чим Секрет Успішних Пологів? Легкі Пологи. Що потрібно знати при Підготовці до пологах? каже ЕКСПЕРТ

Напруга лікаря або акушера викликає напругу у пацієнтки, а це, в свою чергу, викликає напругу шийки. Напруга шийки при нормальних скорочення матки створює перешкоду, для подолання якого сутички повинні ставати набагато сильніше, що, природно, збільшує дискомфорт народжує. Якщо напруга шийки стає занадто сильним, то сутички теж посилюються і стають все більш і більш болючими. Кожна жінка повинна освоїти практику повної м`язової релаксації, оскільки саме від цього залежить ступінь легкості пологів!

Основним принципом природних пологів є максимальне розслаблення під час сутичок. Жінки повинні навчитися цьому. Слід зауважити, що у багатьох ця наука не викликає помітних труднощів.

Відео: 10 порад для благополучних природних пологів :)

Релаксація дає багато переваг під час вагітності, переймів, пологів і під час післяпологового періоду, в той час як напруга, навпаки, створює різні відхилення від нормальних фізіологічних процесів і не приносить нічого, крім шкоди, що, до речі, докладно описано як в працях Каннон, так і в багатьох інших медичних статтях. Якщо для нормальних самовільних пологів без медичного втручання і є якийсь показник, який однозначно визначає їх, то це - показник м`язової релаксації. Однак у багатьох пологових будинках, де не практикуються методи природних пологів, спостерігається якраз протилежне: жінка напружується під час сутички, потім збирає всі сили і знову напружується в очікуванні наступної сутички. Готуючись до природних пологів, жінка повинна навчитися способам релаксації.

Породіллі не слід відчувати ніякого іншого стресу, крім як від самого факту майбутньої події. Її оточення, процедури, очікування цих процедур повинні бути організовані так, щоб звести стрес до мінімуму. Будь-яке сверхволненіе матері призводить до виділення катехоламінів. В результаті сфінктери (кругові м`язи) напружуються, роблячи сутички менш ефективними. Відбувається відтік крові від матки до рук і ніг, оскільки страх і напруга готують тіло до втечі або бою. Все це перешкоджає нормальному постачанню матки киснем. Не дивно, що стає боляче, адже сама матка стає хворобливою!

З іншого боку, все, що сприяє розслабленню тіла і спокою духу, стимулює вироблення ендорфінів, які є природними болеутолітелямі. Існують принаймні сім типів ендорфінів, причому по силі впливу деякі з них не поступаються ін`єкції морфіну (морфін - сильнодіючий, але небезпечний знеболюючий препарат, рідко застосовується під час вагітності через ризик для немовляти).

Відсутність стресу та м`язове розслаблення не означають, що породілля під час переймів повинна весь час лежати. Навпаки, для неї краще якомога більше часу проводити поза ліжком. Вона може із зручністю влаштуватися в кріслі-гойдалці - вертикальне положення і легке погойдування роблять благотворний вплив. При цьому жінка може там же розслаблятися і під час сутичок. Вона може ходити, поки це зручно, піти, наприклад, у ванну кімнату, прогулятися по коридору. Перебуваючи в ліжку, вона може розслабитися, або лежачи на лівому боці (щоб полегшити надходження кисню до матки і дитині), або влаштувавшись в положенні напівсидячи.