Як можна швидко прибрати целюліт на ногах

Якщо ви володарка струнких і красивих ніг, вам можна позаздрити. В одязі будь-якої довжини ви будете ловити на собі захоплені погляди перехожих. Ви впевнено почуваєте себе всюди, навіть там, де прийнято ходити в шортах і купальнику. Але в один момент все може змінитися! Навіть стрункі ноги можуть втратити привабливість і причина цього - целюліт. Він з`являється абсолютно несподівано і завжди приносить засмучення. Ось чому перед кожною жінкою рано чи пізно може постати питання, як прибрати целюліт на ногах. Про це піде мова далі.

• Апельсинова жіноча проблема
• Як позбутися целюліту на ногах
• Міняємо спосіб життя і звички
• Правильно користуємося косметикою
• Підключаємо заняття спортом
• Сеанс антицелюлітного масажу ніг

Апельсинова жіноча проблема

Потрібно чесно сказати, що панацеї від такого «недуги» не існує. Втішає, що він не є якимось серйозним захворюванням. Більшість медиків вважають целюліт косметичним дефектом або зовнішнім недоліком шкіри. Він не передається у спадок і не буває вродженим. Як правило, він набувається з віком. На превеликий жаль, ця проблема зачіпає тільки слабку частину людства.

В силу анатомічних особливостей чоловіче тіло, практично, не схильне до утворення целюліту, чого не скажеш про жінок. З такою неприємністю може стикнутися будь-яка з них - як пишна дама, так і струнка дівчина. Найприкріше, що некрасивими стають найсексуальніші місця - стегна, сідниці, груди. Привести їх в норму коштує чималих зусиль, так само, як і звести до мінімуму целюліт на ногах.

до змісту

Як позбутися целюліту на ногах

Для усунення цієї проблеми потрібен комплексний підхід. Він охоплює різні сторони життя і включає наступні заходи:

• збалансоване харчування;
• масаж;
• використання косметичних засобів;
• спеціальні вправи для ніг;

У будь-якому випадку (а не тільки, коли є порушення в гормональній системі) перед початком активних дій варто проконсультуватися з сімейним лікарем.

Важливо! Навчіться правильно ставитися до проблем. Життєві неприємності можуть привести до утворення целюліту, адже під час стресу відбувається порушення обміну речовин.

до змісту

Міняємо спосіб життя і звички

Зовнішні недоліки шкіри неможливо усунути без зміни способу життя і звичок харчування. Вам необхідно:

• Дотримуватися спеціальної дієти, яка виключає всі жирне, солоне, смажене. Не можна захоплюватися газованими напоями та солодощами.
• Зробити регулярними прогулянки на повітрі або замінити їх виїздом на природу під час вихідного дня.
• Не забувати про необхідність рухатися, особливо при сидячій роботі. Влаштовуйте собі невелику зарядку кожні 2-3 години. Швидше за все, у вас знайдуться співробітники-однодумці, які мають таку ж проблему.

Одночасно з введенням корисних дій потрібно позбутися від шкідливих звичок, а саме:

• Кинути палити. Нікотин призводить до звуження судин і, як наслідок, шкіра погано забезпечується киснем. В результаті погіршується обмін речовин і відбуваються небажані зміни в підшкірному шарі.
• Перестати перекушувати між прийомами їжі. Пам`ятайте, що навіть невелика кількість з`їдених чіпсів, печива або цукерок призведе до появи зайвих кілограмів. Вони ж сприяють появі целюліту на ногах і інших частинах тіла.
• Вирішуючи, як швидко прибрати целюліт з ніг, приберіть зі свого гардероба вузькі брюки і джинси. Через щільно облягає одягу порушується кровообіг і здавлюється м`язова тканина, тому гонитва за модою не завжди приносить користь.

до змісту

Правильно користуємося косметикою

Косметичні засоби, за допомогою яких можна прибрати целюліт на ногах, повинні застосовуватися грамотно. Наприклад, антицелюлітний гель або крем не можна наносити на тіло в будь-який час дня. Це робиться після прийняття душу або теплої ванни, після яких проводиться масаж шкіри за допомогою щіточки. Такі процедури сприяють поліпшенню циркуляції крові і кращому проникненню активних речовин в нижні шари шкіри.

Як домогтися найкращого ефекту? Потрібно використовувати не тільки антицелюлітні засоби, які спалюють підшкірний жир і усувають видимість «апельсинової шкірки». Одночасно з ними застосовуйте креми, які підтягують шкіру і надають їй пружність.

до змісту

Підключаємо заняття спортом

Щоб впоратися з целюлітом, потрібно обов`язково навантажувати м`язи ніг. Існують готові комплекси вправ і відео-уроки, які допоможуть робити їх правильно. Якщо у вас немає такої можливості, то гарною альтернативою буде пробіжка на свіжому повітрі і хоча б 5-хвилинна зарядка. Їх можна робити як вранці, так і у вечірній час.

Для тих, хто настільки завантажений, що не може дозволити собі навіть цього, існують звичайні сходинки. Пробігши вгору-вниз кілька сходових прольотів, ви відновите втрачений тонус м`язів. Якщо ви живете в одноповерховому будинку, то знайдіть можливість купити степ-платформу. Крокуйте по ній, скільки зможете - це можна робити одночасно з переглядом телепередач.

Найпростіші вправи, які допомагають позбутися целюліту на ногах, і які ви можете робити вдома:

• Махи ногами. Їх можна робити вперед, назад і в різні боки. Початкове положення буває різним - можете стояти на четвереньках або прямо на підлозі.
• Велосипед. Так називається всім відоме обертання ногами, нагадує крутіння педалей, яке робиться лежачи на підлозі.
• Вправи на розтяжку. Наприклад, це можуть бути почергові випади однією ногою вперед.
• присідання. Їх потрібно робити в різних положеннях - ноги стоять разом, на ширині плечей і ширше плечей.
• Присідання на одній нозі. Друга нога під час вправи витягується вперед, нагадуючи пістолет. Вправа підходить для фізично підготовлених.
• стрибки. Можете стрибати на місці або додатково користуватися скакалкою.

Інтенсивність, з якою робляться ці нескладні вправи, кожен вибирає сам. Але давати собі поблажку все-таки не варто.

Ще один спосіб, як позбутися целюліту на ногах - це танці. Вони ті тільки допомагають впоратися з цією проблемою, але і сприяють зниженню ваги. Танці не тільки зміцнюють м`язи всього тіла, але підіймають загальний тонус організму і настрій.

до змісту

Сеанс антицелюлітного масажу ніг

Якщо вас хвилює краса ваших ніжок, то ці поради допоможуть зробити їх більш привабливими. Головне, не створювати комплекси, коли для них немає підстави!