Краса в ваших руках: швидко позбавляємося від целюліту будинку

Целюліт, як і багато інші жіночі біди, виявляється в самий невідповідний момент - перед побаченням, напередодні фотосесії або напередодні відпустки. «Апельсинова шкірка», безумовно, ставить «хрест» на багатьох планах. Щоб цього не відбувалося, пильно стежте за шкірою і при появі навіть малопомітних горбків починайте діяти. Вже пізно спостерігати за змінами, бо тіло в деяких місцях стало нагадувати розтріскану від посухи землю? Не поспішайте впадати у відчай, адже це не хвороба, як часом думають леді, а всього лише дефект шкіри. Отже, як в домашніх умовах позбутися целюліту?

• Їжа - зброя № 1 в боротьбі з целюлітом
• Продукти-вороги краси тіла
• Рекомендована їжа
• Вода - відмінний засіб для позбавлення від целюліту
• Здоровий спосіб життя - страховка від появи горбків
• Відео-комплекс вправ проти целюліту
• Косметологічні домашні процедури

Їжа - зброя № 1 в боротьбі з целюлітом

«Апельсинова шкірка» - це не що інше, як жирові кульки, що з`явилися внаслідок поганого кровообігу. Розмір і щільність ненависних новоутворень, безумовно, відрізняється, тому у целюліту є 4 стадії. Однак все починається, як ви зрозуміли, з появи зайвого жиру, який і є «будівельним матеріалом» для горбків. Саме тому позбавлення від целюліту в домашніх умовах має починатися з перегляду харчування. Якщо хочете мати бездоганну шкіру, вам потрібно змінити культуру харчування.

до змісту

Продукти-вороги краси тіла

• спиртні напої;
• цукор і всі вироби з нього;
• напівфабрикати;
• фастфуд;
• снековая продукція (чіпси, горішки, сухарики і т.п.);
• випічка з білого борошна;
• жирна їжа;
• консерви;
• ковбаса, сосиски, копченості;
• магазинні соки;
• приправи, що включають в себе «хімію»;
• цукерки та інші шкідливі солодощі;
• пельмені, вареники, макаронні вироби.

Має значення і спосіб приготування страв. Уникайте обсмажування, використовуйте мінімум жиру, віддаючи перевагу оливковій олії. Ви даремно думаєте, що продукти будуть несмачними, якщо ви станете готувати їх дієтичним способом. Перевірте самі: той же шматок м`яса, приготований на грилі, - не менше смачний, ніж котлета, обсмажена на сковорідці в маслі. А запечений в фользі картопля і зовсім перетворюється в «ліки», що допомагає в домашніх умовах позбутися целюліту, тоді як картопля фрі - це ворог № 1 для жіночої краси.

до змісту

Рекомендована їжа

А тепер час познайомитися зі списком продуктів, які гарантують швидке позбавлення від целюліту в домашніх умовах. Всього місяць правильного харчування, і ваша шкіра перетвориться. Отже, продукти, які є вашими «союзниками» на шляху до досконалості тіла:

• Риба та морепродукти;
• нежирне м`ясо і субпродукти;
• овочі, включаючи, до речі, улюблений багатьма картопля;
• фрукти, за винятком багатого фруктозою винограду;
• знежирені молочні продукти;
• оливкова олія;
• чорний хліб;
• бобові;
• горіхи;
• висівки;
• крупи;
• зелень.

Не менш важливий і режим харчування. Їсти слід, як мінімум три рази, а перекушувати дозволено двічі, але не тістечками та цукерками, а фруктами, горішками, йогуртом. Сніданок пропускати не можна, оскільки він сприяє активізації обміну речовин, отже, і спалюванню жиру.

до змісту

Вода - відмінний засіб для позбавлення від целюліту

Вода - універсальний «зброя» у війні з «апельсиновою кіркою». Цілюща волога здатна боротися з напастю, як зсередини, так і зовні.

Ми мало замислюємося про те, скільки п`ємо. Крім того, в якості напоїв на нашому столі часто присутні магазинні соки, кава, кока-кола і інше смачне, але таке згубний для жіночої краси питво, в якому присутній цукор, барвники, жирні інгредієнти та інша «хімія». Про воду ж ми, як правило, забуваємо, бо вона несмачна і несолодка. А даремно, саме цей напій допомагає жінкам довго залишатися молодими, стрункими і красивими. Мінімальна щоденна доза води - 1,5 літра, а краще 2. До речі, через кілька днів ви зрозумієте, що вода має свій неповторний смак, рятує від переїдання і втамовує спрагу краще інших напоїв.

Зовнішнє застосування води для боротьби з «апельсиновою кіркою» не менше корисно.

Водні процедури:

• Контрастний душ, який активізує кровообіг, сприяючи розсмоктуванню горбків. Починайте з комфортної температури, поступово збільшуючи її амплітуду перепаду. Перші кілька разів буде достатньо кількох підходів по 15 секунд чергування холодної та гарячої води, з кожним сеансом збільшуйте тривалість процедури, плавно доводячи її до 10 хвилин.
• Баня, яка допомагає вивести з організму шлаки, токсини і інші «відходи», а також активізує обмін речовин, зокрема спалювання жиру. Хороший пар і березовий віник творять чудеса.
• Антицелюлітні ванни, що покращують тургор шкіри. Особливо гарні такі процедури після контрастного душу або масажу, коли шкіра розігріта, стало бути, більш сприйнятлива до дії засобів для боротьби з напастю. Оптимальна температура води - 37 градусів, тривалість сеансу - 15 хвилин.

Варто звернути увагу! Професійні косметологи стверджують, що найкраща основа для складу антицелюлітних ванн - це морська сіль - простий і дешевий засіб, що гарантує ефективне позбавлення від целюліту в домашніх умовах. Сіль по своїй дієвості не поступається розрекламованим, модним і дорогим «побратимам». Скільки солі додавати в лікувальні ванни? Виходите з такої норми: кожна процедура - 1 кг морської солі. У вигляді додаткових складових можете додати пару чашок молока або зеленого чаю, а також кілька крапель ароматичного масла, віддаючи перевагу цитрусовим сортам.

до змісту

Здоровий спосіб життя - страховка від появи горбків

Ви мало рухаєтеся? Характер вашої роботи сидячий? Вечірній час та вихідні обожнюєте проводити вдома - на дивані перед телевізором з коробкою цукерок в руках? Чи варто дивуватися, що ваше тіло «окупував» целюліт ?! Низька фізична активність уповільнює процес кровопостачання тканин, позбавляючи їх припливу кисню. Сидячий характер роботи провокує здавлювання і деформацію епідермісу. В результаті шкіра втрачає свою еластичність, під нею утворюються жирові кульки, випирають над поверхнею, між горбками з`являються вм`ятини. Місця на тілі, де відбуваються такі процеси, покриваються потворною «апельсиновою кіркою». Бачите, до чого може привести лежання на дивані і небажання займатися спортом ?!

Не менш шкідливі для шкіри і згубні звички, наприклад, куріння, захоплення алкоголем. Такі «задоволення» призводять до насичення тканин вільними радикалами - шкідливими для краси і здоров`я речовинами, що викликають окислення епідермісу? А що відбувається в результаті окислювальних процесів? Залізо іржавіє, рослинні продукти гниють, масло стає гірким. Організм наш реагує не менш болісно, просто ми цього деколи не помічаємо. Киньте палити, «гратися» спиртними напоями, через місяць ви помітите, що шкіра стане еластичнішою, знайде здоровий колір, покращиться тургор тканин.

Варто звернути увагу! Зайві порції кави, так само як і погана якість цього продукту, теж провокують виникнення «апельсинової кірки». 2 чашки ароматного кавового «еліксиру» в день - гранична норма для леді, яка бажає виглядати бездоганно. Віддавайте перевагу натуральному - меленої кави, уникаючи напоїв з розчинної суміші.

Ваш мінімум по рухової активності - півгодини в день. Не обов`язково катувати себе в спортзалі або намотувати кола по парку під дощем. Шукайте компроміс зі своєю лінню. Заведіть собі активні хобі, запишіться на танці, зустрічайтеся з друзями на баскетбольному майданчику, а не в барі, грайте з дитиною в теніс або бадмінтон, а не відеоігри, відвідуйте басейн, а не лежите з книгою у ванній. Робіть те, що вам подобається, тоді ви навіть не помітите, як йде час і зникає целюліт. Зрештою, навіть півгодинна прогулянка вечірнім містом замість лежання на дивані - вже свого роду «ліки» для боротьби з «апельсиновою кіркою».

до змісту

Відео-комплекс вправ проти целюліту

до змісту

Косметологічні домашні процедури

Які маніпуляції в домашніх умовах допомагають швидко позбутися целюліту? Їх на сьогоднішній день велика кількість. Вам лише залишається підібрати найбільш підходящі для себе процедури. Головне, щоб ви не лінувалися і зробили повний курс. Всього пара тижнів сеансів обгортань або масажу зі спеціальними засобами творять чудеса.
Варіанти косметичних процедур в домашніх умовах для позбавлення від целюліту:

• скрабірованіе

Для приготування скрабу годяться найпростіші продукти, наявні на кухні кожної з жінок, наприклад, кави, сіль, борошно або крохмаль і навіть звичайна вівсянка. На очищену і бажано розпарену шкіру нанесіть обраний склад і починайте масажувати тіло, краще за допомогою натуральної мочалки. Як зробити суміш для скрабування? Сіль рекомендується змочити йогуртом, кавову гущу ви робити вмієте, борошно або крохмаль слід помістити в вузлик з марлі і масажувати шкіру таким чином. Що стосується вівсянки, то її рекомендується перед застосуванням пару хвилин проварити. Тривалість скрабування - кілька хвилин. Частота проведення - раз в пару тижнів. Після закінчення сеансу косметологи радять шкіру зволожити. До речі, після процедури дуже корисно нанести спеціальний антицелюлітний крем. В силу того, що пори шкіри відкриті, всі корисні компоненти вбереться максимально глибоко.

• обгортання

Курс таких процедур складається з 12 сеансів з інтервалом в пару днів. Проблемну область слід очистити, рівномірно нанести на шкіру обрану суміш, обернути частина тіла плівкою, сховатися і полежати півгодини. Потім поверхню очистити, нанести крем. В якості основи для обгортання чудово себе зарекомендував глина, розведена водою до консистенції крему. Хороший і зелений чай, який потрібно розмолоти в кавомолці і заварити окропом по типу каші. Морська капуста - відмінний засіб для боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Навчені досвідом красуні рекомендують купувати роли з морської капусти, їх дуже зручно використовувати. Мед - ще один диво-продукт на сторожі краси тіла. Його, до речі, можна додавати до всіх вищезазначених сумішей або використовувати окремо.

• маски

Не подобається лежати в целофані, ніби сосиска? Робіть маски, але тільки спеціальні - розігрівають шкіру і виводять з тканин все зайве (токсини, шлаки). В якості основи для маски підійде той же кави, мед, гірчиця, віск, перець, ефірні масла. Один з найдієвіших складів - звичайний червоний перець, якого потрібно всього щіпка, і оливкова олія (30 г). За бажанням можете додати і ложечку меду. Суміш необхідно нанести на проблемні зони і витримати чверть години. Якщо буде палити, змивайте раніше. Курс складається з десятка сеансів з інтервалом в день-два. Чудово бореться з «апельсиновою кіркою» і гірчиця. Пару ложок сухої гірчиці розведіть з ложкою води, додайте меду, а далі застосовуйте, як і маску з перцем.

Ви згодні, що целюліт можна перемогти і в домашніх умовах? В добрий шлях!