Як швидко позбутися целюліту за тиждень

«Апельсинова шкірка» з`явилася в найнесподіваніший момент - напередодні важливої події у вашому житті? «Відмовлятися від планів, нарікати на вік, скаржитися на невезіння» - такі думки вам насамперед приходять в голову? Рано опускати руки. Якщо горбки з`явилися недавно, а це ж так, раз ви їх виявили тільки зараз, то у вас є всі шанси звільнитися від них без шкоди для запланованих подій і своїх нервів. Провідні косметологи і дієтологи планети поділяться з вами секретами, як за тиждень позбутися целюліту. Мотайте на вус і повертайте красу тіла.

• Детокс-програма
• антицелюлітна дієта
• заборонені продукти
• рекомендоване меню
• Вправи для пружної шкіри
• Косметологія - союзниця краси
• Відео-секрети боротьби з целюлітом

Детокс-програма

«Будівельним матеріалів» для ненависної «апельсинової кірки» є жир. Можливо, вас це здивує, але підшкірний жир є у кожної з жінок. Так в давнину розпорядилася природа, щоб уберегти «берегиню вогнища» від виснаження, адже ніхто не знав, яку здобич принесуть в поселення чоловіки, і пощастить їм в принципі на сьогоднішній полюванні. А жінкам потрібно знайти в собі сили, щоб забезпечити в будинку мир, затишок, підтримати засмучений чоловіка, подбати про дітей, включаючи і ту крихітку, яка, можливо, розвивається в животику. Так що у жінок спочатку норма вмісту жиру вище чоловічого показника, і з цим доведеться змиритися.

Однак, як ви зрозуміли, така відмінність свого роду «бомба уповільненої дії». Справа в тому, що законна жировий прошарок вимагає особливого ставлення - її не можна труїти «хімією», тримати «під замком» на дивані, забувати балувати корисними процедурами, тобто за цією своєрідною даної природою жінкам «страховкою» потрібне око та око. Так що якщо ви не ведете постійне спостереження за своїм законним жирком і до організму в цілому ставитеся халатно, то будьте готові до неприємностей, які доведеться «розрулювати» за допомогою досвідчених дієтологів і косметологів.

Ви, можливо, здивуєтеся, але всього лише відмова від шкідливих звичок може допомогти вам позбавитися від целюліту за 2 тижні, а якщо ви доповніть цю мінімальну програму боротьби з «апельсиновою кіркою» дієтою, спортом і процедурами, то недуга може відступити навіть через тиждень.

Отже, про які згубні пристрасті вам слід забути, щоб повернути красу шкіри?

• куріння;
• споживання алкоголю;
• зловживання енергетиками;
• недосипання;
• захоплення кофеїном;
• безконтрольне споживання ліків, не погоджених з доктором.

Перераховані погані звички загрожують утворенням в тканинах вільних радикалів, що провокують появу окислювальних процесів, накопиченням в організмі шлаків і токсинів. Все це руйнує тіло зсередини, а що з`явилися потворні горбики - лише «маячок» для того, щоб ви зрозуміли, що відбувається з організмом. Часом жінки так глибоко не "копають», а зупиняються на нарікання з приводу погіршення стану шкіри. Як би там не було, ваша краса в ваших руках. Припиніть «труїти» організм, і ваша законна жировий прошарок перестане трансформуватися в кульки і ляже рівним, безпечним для краси підшкірним шаром, як це і закладено природою.

до змісту

антицелюлітна дієта

Відмовилися від шкідливих звичок? Чудово, настав час приступати до ревізії холодильника, звичайно, якщо ви хочете за тиждень прибрати целюліт без залишку.

Отже, які продукти вам слід згодувати домашнім, віддати друзям, викинути, якщо ви живете на самоті, або просто відкласти на дальню полицю для того, щоб пригостити когось, не страждає на «апельсинової кірки», безумовно, якщо ви володієте завидною силою волі?

до змісту

заборонені продукти

Знайомтеся з чорним списком, що спотворює ваше тіло:

• жирне м`ясо;
• майонез;
• торти і тістечка;
• піца;
• вироби з білого тесту (пельмені, макарони і т.п.);
• продукти з Макдональдса;
• інші напівфабрикати;
• копченості;
• ковбаса, сосиски та інші їх «побратими»;
• солодка газована вода;
• соки з цукром;
• консервація;
• пиріжки, булочки і інша випічка;
• чіпси, інші подібні закуски;
• цукерки та інші ласощі, що містять цукор.

Здавалося б, список великий, але повірте, всі ці страви не володіють ніякої корисністю для організму і вбивають вашу красу. Спробуйте забути про них на пару тижнів, і потім ви самі здивуєтеся тому, як така «отрута» могла вас захоплювати.

до змісту

рекомендоване меню

Продукти-ліки, які допоможуть вам позбавитися від целюліту за тиждень:

• риба нежирних сортів;
• запечена картопля;
• зернові;
• молочні продукти (до 2% жирності);
• чорний хліб;
• свіжі фрукти;
• страви з овочів, бажано сирих;
• оливкова олія (в помірних обсягах);
• пісне м`ясо;
• горіхи.

Це важливо знати! Щоб жирові клітини не перетворювалися в апельсинову кірку, важливо не тільки грамотно харчуватися, але і правильно пити. Щоденна норма для стежить за красою свого тіла жінки - 8 склянок води. Чи не кава, какао, чаю з пакетика або магазинного соку, а саме - води, яка є чудовим жироспалюючим напоєм, а ви не знали ?!

Корисну провізію ще важливо грамотно готувати. Про смаженні, готуванні у фритюрі, клярі, жирі забудьте в ім`я краси тіла. Є маса інших - корисних для здоров`я способів обробки їжі. Наприклад, приготування на грилі, в духовці, пароварці, мультиварці. Сучасні кухонні «девайси» настільки зручні, що вам не доведеться навіть перебувати на кухні, поки готується вечеря. Варто тільки завантажити набір продуктів в обрану «машину» і можете йти відпочивати, звуковий сигнал вас повідомить про те, що настав час приступати до трапези. Смачно, швидко, зручно, безтурботним і найголовніше - корисно.

до змісту

Вправи для пружної шкіри

Так вже природою закладено, що тіло повинно рухатися, інакше м`язи атрофуються, тканини загублених свою еластичність, а жир почне «чудити», перетворюючись в підшкірні кульки, іменовані целюлітом.

Хочете виглядати сліпуче і мати бездоганну шкіру? Злазьте з дивана, вставайте з крісла, «відлипають» від моніторів і виходите на вулицю - гуляти, дихати і рятувати красу. Це - програма мінімум, але в перший-другий день буде досить і такого обсягу у вигляді півгодинних прогулянок по довколишніх околицях. Потім активність необхідно посилити. Можете бігати, грати в теніс, кататися на велосипеді, танцювати, зайнятися скелелазінням. Якщо холодно, ви вільні все це робити в приміщенні або одягнувшись по погоді. Головне - рухайтеся і не забувайте, що ваша мета - за тиждень повністю позбутися целюліту.

Чи не можете придумати, чим хочете зайнятися? Скачайте в Мережі спеціальний комплекс вправ проти целюліту і займайтеся, повторюючи руху за тренером.

до змісту

Косметологія - союзниця краси

Крайній блок дії в боротьбі з ненависними горбками, який допоможе вам закріпити результат і проведе зовнішню «реконструкцію» шкіри, - це косметологія.

Найпростіше і дієвий, що ви можете зробити: придбайте антицелюлітну мочалку і старанно розтирайте 15 хвилин уражені місця в процесі прийому душу (вранці і ввечері), бажано контрастного і, застосовуючи при цьому спеціальні гелі.

Після такого сеансу рекомендується зробити або обгортання, або маску для тіла, або нанести хоча б антицелюлітний крем. Кажуть, що все десяток таких процедур здатний значно поліпшити тургор шкіри.

Варто звернути увагу! Кращим з обгортань проти целюліту по праву вважається медове. Як його робити? Розігрійте 5 ложок меду (але стежте, щоб він не закипів, інакше цілющі властивості продукту будуть загублені). Додайте до складу по кілька крапель олії евкаліпта, цитрусових на вибір і ялівцю. Розмішайте основу і нанесіть на уражені «апельсинової кірки» ділянки тіла. Оберніть ці місця харчовою плівкою в 4-5 шарів. Одягніть теплу піжаму або упірніть під ковдру на 20 хвилин. Потім прийміть душ і скористайтеся антицелюлітний засобом.

Але якщо ви не впевнені в своїй дисциплінованості або талантах доморощеного косметолога, та й просто добре фінансово забезпечені, вважаєте, що кожен повинен займатися своєю справою або обожнюєте ходити по салонах, то ласкаво просимо в професійне лоно краси - кабінет косметології, благо таких зараз в кожному районі міста цілий розсип. Майстер вивчить дефекти шкіри і порадить вам найоптимальніший курс салонних процедур, серед яких значиться мезотерапія, LPG, вакуумний, лімфодренажний або інший вид масажу, фонофорез, SPA-процедури, міостимуляція і маса інших дієвих методик, що стоять на сторожі краси тіла.

до змісту

Відео-секрети боротьби з целюлітом

Ось так, діючи крок за кроком, через тиждень-другий ви забудете про іншому целюліті.