Перевірені методи боротьби з целюлітом в домашніх умовах

Спотворюють тіло кульки, іменовані целюлітом, це - жіночий бич нашого століття. Нинішні красуні - дами зайняті, які цінують кожну мить свого життя, тому не дивно, що не всі з них можуть дозволити собі витрачати час на відвідування кабінетів косметології. Крім того, завжди адже приємно зароблене вкласти в новий наряд, духи або подорож, ніж віддавати за те, що можна зробити самостійно, правда? Отже, боротьба з целюлітом в домашніх умовах - як спосіб економії часу і фінансів.

• Що таке целюліт
• Відео-знайомство з «апельсиновою кіркою»
• Причини появи апельсинової кірки
• Правильна їжа - зброя № 1 проти целюліту
• Правила харчування
• Список забороненої їжі
• Рух - життя і краса
• Відео-комплекс вправ проти целюліту
• Косметологія - союзниця красунь
• масаж
• обгортання
• Новинка - антицелюлітний білизна

Що таке целюліт

Апельсинова шкірка - суто жіноча хвороба. Чому? Вся справа в природі, яка прихильно дозволила панночкам мати підшкірний жировий запас - свого роду страховку на випадок форс-мажорів. Удача це або покарання? Як сказати, якщо шар занадто товстий - то проблема, але якщо кількість жиру в межах норми - то потрібно радіти, а не сумувати. Адже саме ці запаси роблять жіночі форми привабливими, попку - апетитною, стегна - крутими, а груди - пишною. До того ж, матінка-природа подбала і про те, що вам поки, можливо, в голову не приходить - вашої майбутньої вагітності і хорошою лактації. Частина енергії на виконання цих важливих жіночих функцій черпається саме з жирових запасів.

Але повернемося до шкідливої «апельсинової кірки», яка паразитуючи на цих самих запасах, влаштовує «диверсії», що підривають жіночу красу. Целюліт - це і є той самий підшкірний жир, але трансформувалися в грудочки, кульки, горбки, які, підносячись над шкірою, і створюють той самий горезвісний ефект «апельсинової кірки».

до змісту

Відео-знайомство з «апельсиновою кіркою»

до змісту

Причини появи апельсинової кірки

Тепер, коли ви трохи ближче познайомилися з природою хвороби, і перш, ніж перейти до основного блоку про те, як побороти целюліт в домашніх умовах, не буде зайвим дізнатися, чому ж напасти з`являється.

Основні причини виникнення неприємних горбків такі:

• зайва вага;
• малорухливий спосіб життя;
• зловживання спиртним;
• куріння;
• неправильне харчування з меню, багатим жирами, фастфудом і цукром;
• сидяча робота;
• недолік кисню;
• носіння тісного одягу, речей з ненатуральних тканин;
• надмірне захоплення кавою і напоями, в яких він присутній.

Це важливо знати! Іноді целюліт є результатом порушення обміну речовин, спровокованого гормональними відхиленнями, тому не лінуйтеся здавати аналізи на гормони і відвідувати свого лікаря, який, виявивши недобре, вчасно відправить вас до ендокринолога.

Тепер, коли ви знайомі з причинами появи недуги, самі собою напрошуються і способи боротьби з целюлітом, чи не так? Так-так, сподіватися на те, що боротьба з целюлітом не зачепить ваші пристрасті, згубні звички або лінь, нерозумно, звичайно, якщо ви хочете мати бездоганну фігуру. Зарубайте собі на носі: швидко прибрати целюліт в домашніх умовах можна, тільки грунтовно потрудившись. Ви готові докласти зусиль?

до змісту

Правильна їжа - зброя № 1 проти целюліту

Як найлегше в домашніх умовах прибрати целюліт? Ви, можливо, здивуєтеся, але найвірніший і гарантовано веде до успіху шлях - це правильне харчування. Причому, вам не потрібно голодувати або обмежувати себе в обсягах їжі, якщо, звичайно, ви не страждаєте ожирінням. Досить лише переглянути раціон на предмет наявності в ньому шкідливих для шкіри продуктів. Здорове меню - гарантія того, що напасти відступить.

до змісту

Правила харчування

Отже, ефективна боротьба з целюлітом за допомогою їжі базується на таких постулатах:

1. Їсти 5 разів, але не переїдати.
2. Чи не пропускати сніданок.
3. Вечеряти не пізніше, ніж за три години до сну.
4. Після їжі не лежать.
5. Під час трапези не відволікатися на читання, перегляд телевізора або серфінг в Мережі.
6. Відмовитися від щедрих застіль.
7. Забути про смаженої та копченої їжі.
8. Стежити, щоб в раціоні було достатньо клітковини.
9. Пити мінімум 2 літри, але корисних напоїв.
10. Відмовитися від шкідливих, що провокують появу «апельсинової кірки» продуктів.

до змісту

Список забороненої їжі

Які продукти-вороги красивої шкіри потрібно прибрати з раціону?

• алкоголь;
• цукор, включаючи страви з його присутністю;
• білу муку і всі вироби з неї (булки, хліб, торти, тістечка, вареники, пельмені, макарони, печиво, пиріжки, млинці);
• жир і маргарин;
• страви швидкого приготування, напівфабрикати;
• фастфуд, включаючи піцу;
• жирне м`ясо;
• снекової продукцію (наприклад, чіпси, сухарики);
• магазинні соки;
• газовану воду з цукром;
• консервацію;
• копченості, ковбасу, сосиски.

до змісту

Рух - життя і краса

Ще один ефективний метод боротьби з целюлітом - фізична активність. «Апельсинова шкірка» не любить рух і кисень. Почніть просто жити активніше, і від напасті не залишиться і сліду.

Не любите гратися без діла? Займіться чимось корисним або приносить задоволення, наприклад, заведіть собі город або собаку, запишіться на танці чи в організацію волонтерів, вирушайте у відпустку кататися на лижах або сходіть на каток, займіться йогою або фехтуванням. З подружками зустрічайтеся не в ресторані, поїдаючи тістечка, а на тенісному корті або в басейні. Бачите, завжди можна знайти компроміс зі своєю лінню, чи не так ?!

Всього 3 тренування в тиждень по 40 хвилин, і прощай, целюліт!

Чи не можете втілити в життя все вищеперелічене в силу зайнятості? Немає проблем, пройдіть пару зупинок до роботи пішки, підніміться на свій поверх без ліфта, покрутіть обруч під час перегляду телевізора. Кращі вправи для боротьби з целюлітом в домашніх умовах - це присідання і переміщення по підлозі на сідницях з витягнутими ногами. Їх ви теж можете робити без відриву від улюбленого кіно. Бачите, можна адже займатися двома справами одночасно, якщо захотіти.

до змісту

Відео-комплекс вправ проти целюліту

до змісту

Косметологія - союзниця красунь

Завдяки великій кількості вироблених засобів, боротьба з целюлітом в домашніх умовах доступна кожній з жінок. Головне - вибрати найбільш прийнятний спосіб і пройти повний курс, що не лінуючись і не пропускаючи процедур.

до змісту

масаж

Кажуть, що найефективніші методи боротьби з целюлітом базуються на активному впливі на шкіру - «апельсинову кірку» просто потрібно «розбити» знову на клітинки жиру, які перетворяться в підшкірне полотно правильної форми. Масаж - один з кращих засобів для повернення краси тіла з безлічі технологій, придуманих косметологами.

Ви можете купити спеціальний масажер, як електричний, так і дерев`яний, і користуватися «девайсами» відповідно до інструкції або робити масаж за допомогою підручних засобів. Яких?

По-перше, мочалка. Чим жорсткіше, тим краще. Просто під час водних процедур розтирайте уражені целюлітом ділянки до почервоніння. Хвилин 5 на одну зону цілком достатньо. Після сеансу такого масажу нанесіть спеціальний крем. Для відчутного результату потрібно півтора місяці щоденних повторень.

По-друге, вакуумні банки, які буквально творять чудеса. Всього 15 процедур по 10 хвилин кожна, і «апельсинова кірка» буде вигнана з вашого тіла. Як користуватися банкою? Все просто: розпарити шкіру, витерти, нанести масло, докласти банку і просто водити по шкірі. На ногах - від низу до верху, на сідницях і животі - по колу.

Це важливо знати! На жаль, боротьба з целюлітом при варикозі за допомогою масажу може погіршити хворобу, тому вибирайте інші способи позбавлення від горбків.

до змісту

обгортання

Перевіреним методом боротьби з целюлітом вважаються і обгортання. Їх можна робити з різними складами: глиною, кава, водоростями, медом, оліями.

Алгоритм такий:

1. Очищаєте шкіру.
2. Наносите обраний склад.
3. Обмотуєте оброблені частини плівкою (мінімум в 3 шари).
4. Забираєтеся під ковдру.
5. Лежите 40 хвилин.
6. Змиваєте залишки кошти.
7. Зволожуєте шкіру.

Курс - 15 сеансів з інтервалом в пару днів.

до змісту

Новинка - антицелюлітний білизна

Уявіть собі, ефективна боротьба з целюлітом в домашніх умовах може проходити і без вашої участі. Досить купити спеціальну білизну з незвичайним плетінням, надають масажний ефект, носити його за інструкцією, і «апельсинова кірка» розтане без залишку. Є, до речі, у продажу вже і штанці з подвійним ефектом - масажу і сауни. Такий варіант підійде красуням, які борються не тільки з неприємними горбками, а з зайвими кіло. Вибирайте модель і колір антицелюлітного білизни, і довірте своє тіло високих технологій.

Тепер ви знаєте, як побороти целюліт своїми силами, в домашніх умовах. Пора починати!