Як ефективно боротися з целюлітом на ногах

Стегна без целюліту Більше 90% жінок стають жертвами целюліту. «Апельсинова шкірка» спотворює тіла навіть струнких леді і не щадить кінозірок. Це виключно жіноча хвороба, часом руйнує не тільки плани, а й долі. Але все це через те, що багато красунь просто миряться з дефектами шкіри, опускають руки, думаючи, що вони приречені. А потрібно, навпаки, оголосити війну і битися, поки не повернеться пружність шкіри. Найчастіше з`являється целюліт на ногах, позбавляючи дам можливості носити короткі спідниці, шорти і красуватися в купальниках. Про боротьбу з недугою в цій області і поговоримо.

Зміст:

Знайомство з целюлітом
Вороги здорової шкіри
Їжа як ліки
Корисні продукти
Чорний список
Домашній косметологічний кабінет
обгортання
маски
медовий масаж
Відео-поради для боротьби з апельсиновою кіркою
Матушка-лінь - вірна соратниця апельсинової кірки

Знайомство з целюлітом

прояв целюліту Не виключено, що ви не знали про це, але панночкам дозволено мати підшкірну прошарок жиру, адже саме вона є свого роду захистом жіночого організму від різного роду форс-мажорів. Товщина її може досягати 5 міліметрів. Якщо жиру більше або ви ведете нездоровий спосіб життя, то число жирових клітин може збільшуватися, але головна проблема полягає в тому, що жир розподіляється під шкірою неприродним чином - групуючи грудочками, які підносяться над шкірним покривом, від чого з`являється целюліт на ногах.

У цій напасті є 4 стадії. Першу, до речі, виявити неозброєним поглядом деколи складно, тому час від часу проводите тест: стискайте шкіру в області стегон і гомілок за допомогою вказівного і великого пальців і уважно розглядайте утворилася складку. Якщо бачите будь-які зміни (горбки, западини, желеподібні освіти), то пора діяти.

до змісту

Вороги здорової шкіри

Чому з`являється целюліт на ногах, ви зрозуміли, саме час дізнатися, що є причиною таких змін. Отже, «вороги» здорової шкіри, знайомтеся:

нездорове харчування і переїдання;
зловживання спиртним;
пасивний спосіб життя;
куріння;
недосипання;
гормональні порушення;
хронічна втома;
постійні стреси;
порушення метаболізму організму;
недостатнє споживання води:
інші згубні звички;
зловживання ліками, які ви не погодили з доктором.

Знайшли в цьому списку і свої «гріхи»? Значить, пора готуватися боротися з целюлітом на ногах. Чи не маєте поняття як? Зараз дізнаєтеся.

до змісту

Їжа як ліки

Ви здивуєтеся, але часом харчування - кращий засіб проти целюліту на ногах. Досить лише змінити раціон, готувати продукти без смаження і масла, а також почати їсти регулярно, і за все через місяць ваш целюліт на ногах розсмокчеться без залишку. Заманливо, правда?

до змісту

Корисні продукти

Отже, продукти-ліки, які завжди повинні бути у вашому холодильнику. Вивчайте, купуйте, їжте і звільняйтеся від напасті.

Рибна продукція (нежирна риба без шкірки, морепродукти).
М`ясо пісних сортів (індичка, курка, яловичина, кролик) і субпродукти.
Приправи (особливо куркума, імбир, кмин і мускатний горіх).
Овочі, в тому числі картопля.
Цибулю і часник.
Рослинна олія (особливо рапсове і оливкове).
Фрукти / ягоди, включаючи сушені.
Гранатовий сік.
Горіхи різних видів (особливо волоські, фундук і мигдаль).
Звичайна вода.

Перераховану провізію слід грамотно готувати, звичайно, якщо ви хочете побачити свої ноги без целюліту. Найкраще варити продукти, але можна також гасити або готувати в духовці, на грилі. В принципі, всі способи обробки їжі дозволені, крім смаження, особливо у фритюрі.

до змісту

Чорний список

Якщо не можете сконцентруватися на перерахованих продуктах, то хоча б стежите, щоб в вашому меню не було особливо шкідливої їжі, що веде до «розмноження» противних горбків. Знайомтеся з «чорним списком»:

Цукор і всі страви, де присутній цей продукт.
Фастфуд.
Спиртні напої.
Жирна їжа.
Напівфабрикати.
Чіпси.
Біла мука і всі вироби з неї.
Маргарин.
Майонез і інші жирні соуси.
Торти і тістечка.
Солодка газована вода.
Макарони.

Це важливо знати! Багато що стежать за своїм тілом красуні замінюють цукор підсолоджувачами, думаючи, що раз в них немає калорій, то це безпечно. На жаль, більшість цукрозамінників містять різного роду «хімію», яка не менш згубна для здоров`я і краси, ніж цукор. Якщо не можете відмовитися від споживання підсолоджувачів, то хоча б купуйте склади, де не міститься шкідливий цикламат натрію, який, до речі, заборонено для продажу в Америці та країнах Євросоюзу.

до змісту

Домашній косметологічний кабінет

Перемогти жахливий целюліт на ногах можуть всім знайомі продукти, головне користуватися ними вміло.

Візьмемо, наприклад, відомий кожному мед. Багато хто знає, що цей продукт корисний при споживанні всередину. Однак природна солодкість здатна на більше. Медові обгортання і маски від целюліту на ногах - краще «зброя» в боротьбі за красу тіла.

до змісту

обгортання

Обгортання проти целюліту Кажуть, що обгортання ефективніше масок, оскільки під час цієї процедури чудо-продукту вдається проникнути глибоко всередину тканин, завдяки чому посилюється кровообіг і поліпшується лимфоток. З нього і почнемо.

Для антицелюлітного обгортання необхідно взяти 100 мл меду і 3 краплі апельсинового масла. Склад нанести на уражені ділянки тіла, обернути ці місця звичайної харчовою плівкою. Потім необхідно полежати під ковдрою / ковдрою близько години. Просто читайте, дивіться телевізор і насолоджуйтеся нічогонеробленням. Потім прийміть душ і нанесіть крем, в якому є компоненти, які борються з «апельсиновою кіркою».

до змісту

маски

Маска на основі меду - теж чудовий засіб, щоб прибрати целюліт на ногах, особливо якщо в складі присутні і інші корисні продукти, такі як морська сіль, оливкова олія. Як її робити? Перераховані компоненти (мед, сіль, масло), взяті в рівних пропорціях, з`єднайте і нанесіть на ноги хвилин на 15. Залишки змийте під теплим душем. Не забудьте про крем.

до змісту

медовий масаж

Тим часом існують і антицелюлітні процедури «два в одному», що включають в себе і маску, і масаж. До таких належить медовий масаж. Як проходить сеанс? Берете мед, трохи розігріваєте, додаєте пару крапель олії ялівцю. Наносите суміш на «апельсинову кірку» по чуть-чуть, легкими рухами. Потім починаєте шкіру ніг пощипувати, стискати до відчуття тепла. На цій стадії мед, як правило, скочується, значить, пора переходити до основного блоку дій. Прикладаєте на пару секунд до стегна або гомілки долоню, а потім її різко відриваєте. Такі маніпуляції іноді супроводжуються болем, однак на благо краси можна потерпіти, чи не так ?! Мед на ваших очах буде перетворюватися в білу кашку, значить, все йде «за сценарієм», а ваші дії вірні. 10 хвилин такого масажу буде достатньо.

Шкіра в результаті процедури стане рожевою, що свідчить про поліпшення кровообігу. Після закінчення масажу залишки маски змийте, а ноги обробіть антицелюлітний кремом. Щоб позбутися від напасті потрібно мінімум 10 сеансів, які косметологи рекомендують робити через день. Повторити курс можна через півроку.

Це важливо знати! Особам з варикозним розширенням вен і схильністю до такого захворювання, на жаль, робити медовий масаж не рекомендується. Шукайте альтернативні шляхи боротьби з дефектами шкіри.

Немає часу обмазувати свої ноги різними складами і лежати в плівці? Не турбуйтеся. Придбайте антицелюлітну мочалку і крем. Під час ранкового і вечірнього прийому душу масажуйте ноги мочалкою хоча б хвилин 10, потім витріть і нанесіть обраний засіб. Кажуть, що такими діями можна перемогти навіть дуже сильний целюліт на ногах, звичайно, якщо не лінуватися і робити процедури щодня.

до змісту

Відео-поради для боротьби з апельсиновою кіркою

до змісту

Матушка-лінь - вірна соратниця апельсинової кірки

На жаль, грамотне харчування і косметичні процедури не завжди є гарантією того, що ваша шкіра буде виглядати бездоганно. Якщо ви мало рухаєтеся, а вільний час проводите на дивані, то від появи целюліту на ногах вам нікуди не дітися. Тіло потребує русі, так вже закладено природою.

Які вправи найбільш ефективні в боротьбі з «апельсиновою кіркою»? В першу чергу біг, потім стрибки зі скакалкою, які, до речі, успішно може замінити звичайна ходьба по сходах. Не подобається бігати і ходити? Тоді займіться їздою, але не в м`якому кріслі на автомобілі, а на жорсткому сидінні, «верхи» на велосипеді. Лише чверть години таких поїздок по окрузі, і через місяць ваші ноги знову стануть гарними.

Оголошуємо війну целллюліту на ногах, адже тепер ви «озброєні» до зубів, чи не так ?!

Поради і секрети