Вправи для підтяжки обличчя

Як слід підтягнути м`язи на обличчі за допомогою вправ ніколи не завадить, особливо після комплексу вправ на схуднення особи. Особа, як головний репрезентатором людини, заслуговує на особливу увагу. Для пружності і підтягнутості його виду необхідно впливати на м`язи обличчя цілеспрямовано і наполегливо. Таким чином, молодість і свіжість буде забезпечена надовго.

Кому потрібні вправи на підтяжку обличчя?

Після 30-33 років особа починає потребувати додаткових навантаженнях (крім щоденної мімічної роботи), якими і виступають тренування, спрямовані на підтяжку обличчя. Навіть коли на перший погляд все аж ніяк непогано, то при елементарному порівнянні з фотографіями, зробленими в 20-25 років, зміни будуть очевидними.

Дані види вправ є прекрасним замінником усіляких хірургічних і механічних маніпуляцій, спрямованих на перетворення особи. За допомогою простої гімнастики, доповненої великим бажанням і терпінням, можна повернути і зберегти блискучий зовнішній вигляд, як з обкладинки журналу, і це без будь-яких грошових вкладень і устаткування. Хоча дещо все ж знадобиться. Це щось - дзеркало, в якому потрібно буде стежити за мімікою обличчя та коригувати в потрібне напрямки. Може супроводжувати вправи для м`язів обличчя відео, граючи роль наочного посібника.

Ліфтинг шкіри обличчя за допомогою вправ

Існує досить розроблених методик, благотворно позначаються на шкірі обличчя, покращуючи її зовнішній вигляд, розгладжуючи невеликі і зменшуючи глибокі зморшки, надаючи тонус. Заняття, не дивлячись на серйозність і ефективність, з боку нагадують гримасничанье і кривляння, якими бавляться діти. З висоти нашого досвіду і знань, тепер нам ясно, як правильно надходять наші малюки, розминаючи свої м`язи.

Можуть з`явитися деякі сумнів щодо того, чи не розтягують чи тільки такі маніпуляції особою шкіру, тільки погіршуючи становище. Однак це міф! Наводячи м`язи в тонус, неминуче відбуваються зміни шкіри в кращу сторону. Шкіра набуває гладкість, пружність, з часом набуває молодий свіжий вигляд. Під час вправ напружуються лише необхідні лицьові м`язи, інші ж залишаються в спокої.
Перш, ніж шукати і виконувати вправи для підтяжки м`язів обличчя, внаслідок яких ви поборете з`явилися вікові зміни шкіри, слід визначитися з проблемними зонами. Далі відбувається підбір вправ для цих зон.

Коригуємо овал обличчя за допомогою вправ для м`язів

Детально розглянемо вправи для підтяжки овалу обличчя. Зверніть увагу, що, виконуючи їх, ви досягаєте двох цілей. Перша (то, чого стосується ця стаття) - підтягування особи і зміцнення м`язів. Друге корисне значення цих вправ, про який ви можете і не здогадуватися, - це тренування дикції. У цьому напрямку можна і потрібно розвиватися все життя, щоб спілкування було підкріплено чітким і красивим вимовою.

Перша вправа на підтяжку овалу обличчя, як і всі інші, не рекомендується виконувати на людях. Необхідно висунути язик якомога сильніше, направляючи його вниз. У цей час, як би наспівуючи, вимовляєте звук «а». Виконувати протягом 8-10 секунд, підходів.
Далі - вправи на підтягування щік. Наберіть в рот трохи повітря і щільно стисніть губи. Пальцями натискайте на щоки, не розтуляючи губи і не випускаючи повітря. Тримати напругу 8 секунд, після чого повітря випустити і повторити всі дії спочатку. Робити 3-5 разів.
Ще гарна гімнастика для щік містить таку вправу. Потрібно розкрити рот і висунути язик, так протриматися близько 6-10 секунд. Потім мова прибрати і закрити рот, губи витягнути вперед, склавши в «бантик». Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Потім закрийте рот, щільно стисніть губи і зуби і постарайтеся розтягнути рот в такий собі «собачої усмішці». Протримаєте посмішку ще 10 секунд і поступово розслабляйте рот і обличчя.

Вправи для скул особи можуть бути наступними. Злегка відкрийте рот і висуньте вперед нижню щелепу. У такому положенні рухайте нею повільно з боку в бік. Темп можна акуратно поступово нарощувати. Через 12-15 секунд поверніть щелепу в звичайне положення, потім починайте вправу заново. Можна робити 10-15 разів.
Наступна вправа для скул виглядає таким чином. Знадобиться стілець, бажано з прямою спинкою. Сядьте на нього і повільно відкиньте назад голову. При цьому намагайтеся зціпити зуби так, щоб нижня щелепа не подавалася назад. Опустіть із зусиллям вниз плечі. Повторюйте таку вправу 6-7 разів. Ці дії допомагають зробити вилиці виразними, а овал обличчя красивим і підтягнутим.
В якості гарного дієвого вправи для овалу обличчя може виступати напруги і розслаблення всіх м`язів обличчя. Це допоможе повернути тонус і свіжість виду.

Таким можуть бути вправи для підтяжки обличчя. Їх необхідність і значення для підтримки краси і молодості зовнішнього вигляду незаперечні. Коли овал обличчя в порядку, прекрасній половині людства пора подумати і про догляд за своїми шикарними волоссям. Змінивши їх колір можна змінити на краще себе, вирішити задачу, як стати жіночною. Про те, як часто можна фарбувати волосся, дізнаємося вже з іншої статті.