Целюліт після пологів

Відео: Целюліт Як прибрати целюліт після пологів

Як позбутися целюліту після пологів за допомогою спеціального харчування

Целюліт після пологів з`являється у багатьох молодих матусь. Лікарі не вважають це патологією, так, косметичний дефект, який на здоров`я ніяким чином не відбивається, хіба що тільки на психологічному. І все ж як прибрати целюліт після пологів без хірургічного втручання і дорогих косметологічних салонних процедур?

Є багато різних способів. Це і різні обгортання харчовою плівкою, і вправи для схуднення, і антицелюлітний масаж в домашніх умовах, і спеціальна дієта. Про останню ми й поговоримо.

Підшкірні скупчення жирових тканин і води, а попросту - всім відомий целюліт, як за помахом чарівної палички зникнуть з вашого тіла, якщо скоротити вживання жирних і солодких продуктів і харчуватися переважно тими, які будуть очищати організм від токсинів. Ось які продукти потрібно регулярно вживати в їжу, щоб поліпшити кровообіг, очистити організм, звільнитися від зайвої рідини, зменшити жирові відкладення і досягти стрункого і гармонійного силуету.

1. Ананас. Його часто їдять в кінці трапези, а також як легку закуску для боротьби з почуттям голоду. Він багатий водою (понад 86%) і містить багато калію, активізує видалення рідини з тканин, а разом з нею і токсинів, які викликають набряки і сприяють утворенню целюліту. Краще їсти ананаси після їжі, багатої білками, тому що це покращує їх перетравлення. Альтернатива свіжому - консервований ананас без додавання цукру.

2. Банан. Він є цінним джерелом калію, прискорює видалення рідини з організму, допомагає прибрати целюліт після вагітності і регулювати артеріальний тиск. Але при вживанні бананів необхідно стежити за калоріями, адже це дуже солодкий фрукт. Банан - відмінний засіб для підняття тонусу і сильний енергетик.

3. Селера. Овоч, який найбільш багатий рослинними волокнами, добре зміцнює тканини тіла. Їжте його в сирому вигляді, додавайте в салати і навіть в напої. Відмінний коктейль, що дарує тонус, - сік селери, змішаний з яблучним, морквяним і лимонним.

4. Чай. Краще віддати перевагу зелений чай, так як він має більш високу діуретичної (сечогінною) і антиоксидантну активність, завдяки чому за короткий час очищає організм від вільних радикалів, які викликають передчасне старіння, в`ялість і млявість шкіри, провокують появу зморшок. Зелений чай насичений поліфенолами, стимулюючими вироблення адреналіну. Цей гормон прискорює витрата енергії і допомагає швидше переробити зайві калорії, що надійшли в організм протягом дня. Але жінкам, які годують груддю, небажано часто пити чай, тим міцніший, так як в ньому міститься кофеїн, який буде порушувати нервову систему дитини. Малюк буде погано спати. можна робити антицелюлітний обгортання з чаєм.

5. Виноград. Досить калорійний продукт, але його корисні властивості неоціненні: він багатий мінералами, допомагає очистити організм від токсинів, освіжає і має сечогінний ефект. Крім того, виноград містить речовини з потужними антиоксидантними властивостями (що сприяє захисту шкіри), а також кремній - мінерал, який відмінно зміцнює тканини. Тому не бійтеся є його часто, найкраще в сезон. Якщо ви вирішите попити чаю, солодкий виноград буде чудовою заміною калорійного печінкою. Виноград слід вводити в свій харчовий раціон поступово жінкам, які мають дітей віком до 3 місяців на грудному вигодовуванні. Справа в тому, що в такому ранньому віці у малюків часто виникають кишкові кольки через недосконалу роботу травної системи. І чималу роль в цьому відіграє харчування матері. Так ось, виноград, а також його похідне - родзинки, провокують метеоризм.

6. Йогурт. Багатий активними молочними ферментами, він дуже корисний для здоров`я.
У найпростішому натуральному знежиреному йогурті дуже мало калорій. Їжте його на сніданок або вечерю, а також використовуйте як легку добавку до м`яса, риби або салатів. Можна готувати йогурт самостійно, якщо придбати спеціальну кухонну техніку - йогуртницю. Великий плюс йогуртів також полягає в тому, що вони - найпростіше профілактичний засіб проти закрепів. Але якщо ви купуєте йогурти, стежте не тільки за їх свіжістю, а й тривалістю терміну зберігання. Чим він довше - тим більше в нього додано консервантів, і тим менше від нього користі.

Відео: Як позбутися целюліту в домашніх умовах! Крем від розтяжок і целюліту | #edblack

7. Ківі. Велика кількість клітковини в цьому плоді сприяє дефекації, а велика кількість вітаміну C робить шкіру еластичною і пружною. Краще всього з`їсти ківі вранці, натщесерце, змішавши нарізаний фрукт із знежиреним йогуртом. Дуже смачний фруктовий салат, який можна приготувати з яблук, ківі і банана із заправкою у вигляді йогурту.

8. Риба. Їжте її якомога частіше, тому що це легка їжа з низьким вмістом жиру і великою кількістю йоду. Цей мінерал є надзвичайно важливим для утворення гормонів щитовидної залози, які управляють ефективністю і швидкістю переходу їжі в енергію, тим самим мінімізуючи накопичення жиру. У рибі багато калію, який перешкоджає затримці в організмі рідини і утворення набряків.

9. Лісові ягоди. Суниця, чорниця, ожина, малина і смородина містять поліфеноли - цінні антиоксиданти, що зупиняють старіння тканин. Антоціани (біофлавоноїди) захищають кровоносні судини і підтримують їх еластичність, покращуючи тим самим кровообіг і запобігаючи затримку рідини.

Так що, не турбуйтеся, якщо після пологів з`явився целюліт - це не біда. Почніть боротьбу з ним з правильного харчування і включення в раціон продуктів, перерахованих вище.