Як прибрати целюліт з стегон і сідниць

Відео: Як Прибрати Целюліт З Стегон І Сідниць У домашніх умовах [Як Прибрати Целюліт З Сідниць]

Як прибрати целюліт на ногах за допомогою дієти

Як прибрати целюліт з стегон і сідниць - питання, насущний для багатьох дам. Останнім часом все частіше можна почути про те, що целюліт став справжньою хворобою цивілізації. І в цьому є частка правди. Згідно статистиці прибрати целюліт на ногах і інших частинах тіла мріє велика половина жінок. Адже він не щадить ні молодих, ні струнких, ні активних.

Целюліт являє собою нерівномірний розподіл жирової тканини. Як правило, «апельсинова кірка» виникає на сідницях і стегнах, рідше - на руках, і виглядає як неприємні грудочки, що створюють ефект пухкої шкіри. Фахівці не перестають стверджувати, що причиною виникнення целюліту є неправильний спосіб життя, а точніше - погане харчування, шкідливі звички і мала фізична активність.

Щоб побороти целюліт, жінки готові жменями ковтати таблетки для схуднення, проводити години в тренажерному залі і відвідувати басейн. Можливо, комусь допомагають спеціальні креми або тренажери. І все ж, найдієвішим способом прибрати целюліт з стегон і сідниць в домашніх умовах залишається дієта, дотримуватися якої покладається раз на рік.

Безумовно, правильний спосіб життя передбачає постійне дотримання відповідного раціону, тому не варто повертатися до колишніх помилок, в числі яких вживання жирної їжі після дієти.

Фахівці, свого часу розробили антицелюлітну дієту, помічають, що дотримуватися такого харчування слід не менше 4 місяців, а то і все півроку. В основі дієти лежить п`ятиразове харчування, де найбільш калорійним повинен виступати обід.

Корисно споживання якомога більшої кількості фруктів і овочів, що містять велику кількість мікроелементів. У пріоритеті: грейпфрут, здатний спалювати жири, і овочі зеленого кольору. А ось більш калорійні продукти не повинні бути важкими, тому перевагу слід віддавати сиру, відвареної риби, рису і курячої грудях. Незважаючи на те, що багато дієти виступають проти вживання картоплі, антицелюлітна з ними не солідарна. Картопля багата калієм, який вкрай необхідний організму під час відмови від багатьох додаткових продуктів, споживаних людиною раніше. Добре, якщо дієта співпаде з літніми місяцями, так як в цей час можна побалувати себе кавуном - прекрасним сечогінним засобом, який, до того ж, добре перебиває голод і містить безліч харчових волокон.

Обов`язковими при дієті вважаються каші, особливо гречана і вівсяна. Крім того, прекрасними борцями з «апельсиновою кіркою» є жири омега-3 і омега-6, якими славиться риб`ячий жир, горіхи і смородина. Чудово, якщо в меню будуть присутні оливкова олія, авокадо і насіння гарбуза.

Відео: Як прибрати целюліт + з стегон + і сідниць + в домашніх умовах відео

Напевно, багато хто здогадався, що єдиний спосіб обробки їжі при антицеллюлитной дієті - паровий. Про жодні смажених стравах і мови бути не може! Ось чому, вирішивши випробувати таку дієту, слід геть забути про картоплю фрі, відбивних і салатах з майонезом. Доведеться відмовитися і від солодкої газованої води, алкоголю та кави. Хліб (крім житнього), сіль, цукор, шоколад, мед також знаходяться під суворою забороною!

Дуже важливо пити якомога більше рідини. Дозволяється балувати себе несолодким зеленим чаєм, свіжовитиснутими соками, особливо яблучним і морквяним, і мінеральною водою без газу. Від чорного чаю, на жаль, доведеться відмовитися, як і від морсів.

Ефективність антицеллюлитной дієти давно доведена. Однак, щоб бути впевненою в позбавленні від проблеми на все 100%, рекомендується відмовитися від паління і почати займатися фізичними вправами. Це перший крок на шляху до прискорення обміну речовин, завдяки якому відбувається очищення організму від зайвої рідини і токсинів.

Можна довго сумувати з приводу свого неідеального тіла. Але набагато розумніші змусити себе встати на шлях боротьби з «апельсиновою шкірою», спробувати прибрати целюліт на сідницях доступними методами, і вже через деякий час знову надіти коротеньку спідницю і обтягуючі шорти!