Які продукти спалюють жир?

продукти які спалюють жир Позбутися від жиру і зайвої ваги мріють багато жінок у всьому світі, і звичайно, без занять спортом не обійтися, але харчування не менш важливо. Правильно харчуватися і підбирати продукти які допомагають від ненависного жиру позбудеться тільки допоможе домогтися заповітної мети.

Дотримуватися дієти, може, в цілому і добре, але куди важливіше правильно налаштуватися на потрібний лад. Не потрібно дивитися на дієти як на кару небесну і переживати через не з`їденої Пироженко. Адже це стрес, а стрес ні до чого доброго не приводить, він заважає домогтися потрібних результатів. Вибирайте правильні продукти з радістю, з думками про те, як ви будете добре себе почувати і як добре виглядати.

Як позбавиться від зайвого жиру. 3 фактори успіху:

- позитивний настрій

- спорт

- Правильне харче

Відео: 11 продуктів які спалюють жир / продукти для схуднення

Продукти які допомагають спалювати жир

авокадо - Багатий корисними мононенасичені жири. Згідно з дослідженнями, люди, в чиєму раціоні багато мононенасичених жирів, втрачають до 4 кг ваги за 6 тижнів.

Відео: Дієтолог Іонова про те, які продукти спалюють жир

грейпфрут - Один з найефективніших продуктів для спалювання жиру. Вважається натуральним регулятором обміну речовин і використовується у фармацевтичній індустрії для приготування ліків від ожиріння.

Зелений чай - Містить кав`ярень який спалює жири, вітаміни групи В, стимулює метаболізм і не містить жодної калорії.

вівсянка - Завдяки високому вмісту харчових волокон, вона сприяє очищенню кишечника від токсинів, що в свою чергу допомагає нормалізувати обмін речовин.

Перець чилі - Містить капсаїцин, натуральний прискорювач обміну речовин.

Броколли - Унікальний низькокалорійний продукт, який особливо рекомендується тим хто бажають позбутися зайвого жиру. Містить безліч вітамінів і мінералів і при цьому багатий антиоксидантами.

Цибулю і часник - Містять безліч вітамінів і мінералів а також амінокислоти та ензими які сприяють прискоренню метаболізму.

лимон - містить найменше цукру зі свого сімейства. Якщо пити щоранку по одній склянці чистої води з часточкою лимона, допомагає виводити токсини з організму. Активізує кровообіг і ефективний проти целюліту.

рукола - Дуже мало калорій, багато вітамінів, допомагає обміну речовин.

яйця - Антицелюлітної продукт. Допомагає збільшувати м`язову масу що сприяє спалюванню підшкірних жирів.

Соя - Соя корисна проти відкладення жирів. Щоб переконається в цьому досить подивитися на японців, вони дуже цінують цей продукт. Спробуйте додати сир тофу в свої салати і супи, це смачно і корисно.

морква - Крім того що цей овоч багатий на вітаміни і покращує зір, він багатий харчовими волокнами, з-за яких організм в процесі перетравлення його витрачає більше енергії ніж отримує.

суші - Японські суші просто дивовижна по простоті і корисності блюдо. Риба і рис відмінно поєднуються одночасно насичуючи організм протеїнами і поліненасиченими кислотами омега 6 які необхідні не тільки для спалювання зайвого жиру але і для зміцнення імунітету і роботі мозку.

продукти які спалюють жир