Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

1. причини появи
2. Застосування кремів і гелів
3. За допомогою ложок
4. масаж руками
5. За допомогою мочалки
6. вакуумними банками
7. Застосування ефірних масел

Причиною появи целюліту може стати генетична схильність, гормональні порушення, порушення кровопостачання периферичних ділянок тіла, порушення харчування і в великій мірі малорухливий спосіб життя.

Відео: Зменшуємо обсяги баночним масажем! Cupping massage!

Також причиною початкового, так званого адипозного целюліту може бути скупчення води серед жирових клітин. А вже далі з цієї причини порушується постачання тканин шкіри киснем, погіршується живлення клітин і виведення шлаків.

У підшкірній клітковині скупчуються полісахариди, що склеюють жирові клітини, в результаті чого під шкірою утворюються ущільнення, які ще більше порушують циркуляцію крові.

В результаті зниження кіслородообмена утворюється лімфостаз, і целюлітний процес починає стрімко розвиватися.

Застосування кремів і гелів

Для того щоб антицелюлітний масаж в домашніх умовах був більш ефективним, застосовуються різні креми, масла і гелі.

Багато широко рекламовані засоби, що випускаються парфумерної промисловістю, викриваються антирекламою як непотрібні, але науковими дослідженнями і практичним досвідом підтверджується, що містять вітамін А, кофеїн, водорості кошти значно знижують целюлітні освіти і покращують шкіру. Тому, купуючи крем або гель проти целюліту, обов`язково уважно вивчіть його склад і вибирайте той, який містить перераховані вище компоненти.

Останнім часом у продажу з`явилися термоактивні креми і гелі, що викликають прилив крові в місцях нанесення. Такі креми і гелі теж вельми ефективні в боротьбі з целюлітом. Після їх нанесення проявляється сильний тепловий ефект, посилюється кровообіг і шкіра більш активно реагує на масаж.

За допомогою ложок

Домашній антицелюлітний масаж можна виконувати із застосуванням підручних засобів. Відомий німецький лікар, який практикує в косметології, Рене Кох рекомендує застосовувати для цього звичайні ложки.

Міцні ложки, найкраще мельхіорові, потрібно охолодити і змастити антицелюлітною кремом. Його з успіхом можна замінити рідким медом, який добре тонізує шкіру і прекрасно виводить шлаки.

Техніка антицелюлітного масажу за допомогою ложок полягає в наступному: приклавши ложки до сідниць, обома руками масажуйте шкіру енергійними круговими рухами, легенько натискаючи, від центру в сторони, а потім такими ж рухами від низу до верху.

Далі такими ж рухами масажуйте стегна і ноги, але при цьому пам`ятайте, що внутрішня сторона стегна масажується знизу вгору, а зовнішня - навпаки, зверху вниз. Такий масаж проводиться щодня протягом 30 хвилин, при цьому постійно розігріваються м`язи не повинні остигати.

Доктор Кох стверджує, що такий масаж не тільки позбавить вас від целюліту, але підтягне шкіру і розгладить зморшки.

масаж руками

Відео: антицелюлітний масаж банками в домашніх умовах,

Для виконання такого масажу існує кілька правил:

• масаж робиться легкими, плавними рухами, спочатку повільно, а потім поступово прискорюючи темп;
• м`язи повинні бути розслаблені, а руки не повинні бути холодними. Якщо для масажу ви не використовуєте крем або гель, то руки можна присипати тальком;
• при масажі тіла руху повинні бути знизу вгору, спрямованими до серця;
• не масажує область паху і підколінної западина;
• не можна проводити антицелюлітний масаж при захворюваннях серця, шкіри та варикозному розширенні вен.

Погладжування. Цими рухами починається і закінчується будь-який масаж. Обережно кінчиками пальців проводите по тілу в необхідному місці. Такими рухами ви розігрієте м`язи і поліпшите кровообіг в капілярах.

Розтирання. Це сильніше погладжування розставленими пальцями, щільно прилеглими до шкіри. Розтирання зганяє зайвий жир, підвищує тонус шкіри, активізує виведення з-під шкіри рідини. Ноги слід масажувати знизу вгору, а стегна - круговими рухами.

Розминка. Поверхневе розминка - це відтягування і відпускання шкіри для її розм`якшення. Глибоке розминання проводиться по іншому. Обома руками захоплюється велику ділянку шкіри разом з підшкірними шарами і розминається як тісто. При цьому руки, поступово пересуваючись, наближаються один до одного. Розминання забирається целюліт і повертається м`язам втрачений тонус.

Поплескування. Це удари по шкірі різної інтенсивності. Для цього потрібно стиснути руку в кулак і ударяти їм по шкірі.

Захвати. Це найбільш ефективний вид масажу. Він викликає прилив крові, ніж активізує діяльність судин, що благотворно позначається на тканинах шкірного покриву. Захвати рекомендується проводити протягом 10 хвилин кожен день.

За допомогою мочалки

Такий масаж робиться при прийомі ванни або душу. На мочалку наноситься скраб для тіла або морська сіль і нею круговими рухами протягом 10 хвилин розтирається целюлітний ділянку шкіри. Скраб відлущує відмерлі частинки шкіри, добре очищає її, надає шкірі м`якість і бархатистість. Крім скрабу для очищення можна застосовувати кави, кукурудзяну або манну крупу, цукор.

вакуумними банками

У будь-якій аптеці зараз можна купити спеціальні вакуумні баночки, зроблені з гуми. Зазвичай вони продаються в наборі з 2 штуки.

Такий масаж стимулює всі обмінні процеси в шкірному покриві, покращує кровообіг і розщеплює жири, розм`якшуючи їх освіти, що в кінцевому підсумку зменшує целюліт. Цей вид масажу вважається найдієвішим.

Відео: ИДЕАЛЬНАЯ шкіра! Антицелюлітний ВАКУУМНИЙ МАСАЖ ВДОМА!

Як робити антицелюлітний масаж вакуумними баночками? Для цього баночка стискається двома пальцями і прикладається до шкіри. В результаті утворився вакууму баночка "присмоктується" до тіла. Не відриваючи її від шкіри, робляться кругові рухи по ділянці до тих пір, поки баночка НЕ "відірветься" від шкіри. Потім процес повторюється спочатку. Маючи деякий навик, такий масаж можна виконувати двома руками за допомогою обох баночок. Для поліпшення ковзання по тілу баночки можна змастити антицелюлітною кремом або ефірною олією.

Застосування ефірних масел

Для антицелюлітного масажу рекомендуються такі ефірні масла, як мигдальне, бергамот, перцевої м`яти, лаванди, анісова, апельсинове, грейпфрута і мандарина. Їх застосування в масажі бадьорить, знімає напругу, дає дуже приємні відчуття, що характерно для аромотерапії. Ефірні масла мають унікальну здатність нормалізувати і гармонізувати обмінні процеси в організмі.

Всі види антицелюлітного масажу можна чергувати, що дасть хороший ефект для позбавлення від целюліту.