Як правильно робити масаж?

Масаж - це сукупність фізичного впливу на ділянки тіла людини у вигляді погладжувань, розтирань, разминаний, вібрацій, ударних та інших прийомів. Існує величезна кількість різновидів масажу як за функціональним призначенням (лікувальний, еротичний, косметичний, дитячий, антицелюлітний, спортивний), так і по террітроіальной приналежності (тайський, східний, європейський). Різні техніки масажу мають різну ступінь складності в освоєнні. Оволодіти класичним масажем не так вже й складно, потрібно мати лише бажання і наявність вільного часу для вивчення теорії і втілення її в подальшій практіке.В даній статті ми наведемо всю необхідну інформацію, що відповідає на питання як правильно робити класичний массаж.Как вже згадувалося на початку статті процедура масажу включає в себе наступні основні прийоми:

• поглажіванія-
  
• растіранія-
  
• размінанія-
  
• вібраціі-
  
• легкі удари.
  

Розглянемо кожен з цих прийомів докладніше.
погладжування.
Погладжування полягають в ковзанні рук масажиста по ділянках тіла з різною ступінь натиску. Проводяться повільно і ритмічно з поступовим нарощуванням ступеня натиску. Погладжування розслаблюють м`язи, стимулюють кровообіг і готують до основного комплексу вправ.
розтирання.
Уявляю собою різні зміщення, розтягування і стиснення шкіри і підшкірних тканин. На перший погляд дуже схожі на погладжування, але відрізняються від них більшою мірою впливу на тканини. Інтенсивність впливу на шкіру залишається незмінною протягом усього періоду розтирання. Характерним прикладом є натискання на массажіруемий ділянку кінчиками пальців і здійснення кругових рухів. Для збільшення тиску можна однією рукою зверху тиснути на ту руку, якою проводяться дані маніпуляції.розминання.
Найбільший за інтенсивністю впливу прийом. В процесі виконання потрібно стежити щоб його виконання не перетинало межу, після якої стануть виникати больові відчуття. Можете перевірити на собі необхідний ступінь впливу і після цього приступати до масажу пацієнта. Можуть виконуватися у вигляді різноспрямованих рухів рук з впливом на шкіру тягне, стискає і скручує характеру.
вібрації.
Притуляючи різні ділянки кисті до масажується ділянці робити коливальні рухи невеликої амплітуди і постійної частоти. Можуть бути безперервними і переривчастими.
легкі удари.
Представлені дозованими постукуваннями по тілу кінчиками пальців.

Кожен з описаних методів впливу не обмежується описаними рухами і може мати безліч різновидів і комбінацій, які ви можете самі вивіть в процесі практики. Для наочності наведеної інформації з питання як правильно робити масаж наведемо відеоролик, наочно демонструє всі описані методики та прийоми.