Прибираємо целюліт з живота за допомогою самомасажу

Питання про те, як прибрати целюліт на животі, турбує багатьох представниць слабкої статі. Існує цілий ряд ефективних методів боротьби. Одним з найбільш популярних і дієвих є масаж. Якщо підходити до проблеми комплексно, тобто проходити сеанси салонних і домашніх процедур, активно рухатися, правильно харчуватися, можна значно поліпшити зовнішній вигляд свого живота, позбутися «жирового фартуха» і целюліту.

• Вибираємо найефективніший спосіб
• Фізична активність при целюліті на животі
• переваги масажу
• Протипоказання
• Види антицелюлітного масажу
• Проведення процедури в домашніх умовах
• Щоденний комплекс на 20 хвилин
• Відео-інструкція по проведенню масажу
• Простий 10-хвилинний масаж
• Медова антицелюлітна процедура
• Вакуумний самомасаж банками

Вибираємо найефективніший спосіб

Антицелюлітний масаж живота є ефективним методом лікування ранніх стадій захворювання. Поліпшити результати допомагає використання косметологічних засобів, як спеціалізованих, так і зроблених власними руками. Будь-яка стадія вимагає комплексного підходу, тому не варто думати про масажі як про панацею.

до змісту

Фізична активність при целюліті на животі

Вправи проти целюліту на животі повинні бути спрямовані на розвиток м`язів преса. Ефективно використання хула-хупа. Головною метою вправ є витрата енергії, спалювання зайвих калорій, зміцнення м`язів, посилення кровотоку. Якщо є бажання займатися в групі, то свою увагу можна звернути на фітнес, йогу, танець живота. Гарні будь-які вправи, що стимулюють серцево-судинну систему. Це може бути біг, плавання, стрибки, ходьба.

Лікування целюліту у чоловіків буде дещо іншим, хоча фізичні навантаження корисні всім. Проблема представників сильної статі в освіті «жирового фартуха» в зоні талії і вище неї. Для лікування рекомендується дотримуватися дієти, займатися спортом, вести активний спосіб життя.

Іноді достатньо тільки фізичних вправ. Особливу увагу варто приділяти талії. Хороші результати в лікуванні целюліту на животі у чоловіків приносить масаж, а для особливо запущених форм фахівці можуть запропонувати хірургічні методи (ліпосакція, електроліполіз, ліпопленінг).

до змісту

переваги масажу

• Посилення кровотоку в проблемній ділянці шкіри;
• посилення руху лімфи;
• створення умов для отримання максимального ефекту від антицелюлітних засобів;
• посилення руху рідини.

Стимулюючий вплив масажу допомагає прибрати целюліт на животі. Результат досягається завдяки ефективному звільненню організму від речовин утворюють апельсинову кірку.

до змісту

Протипоказання

• Захворювання внутрішніх органів черевної порожнини;
• вагітність і лактація (висока ймовірність, що продукти обміну потраплять в грудне молоко);
• підвищена температура тіла;
• період менструації;
• варикоз.

до змісту

Види антицелюлітного масажу

Виділяють такі різновиди ручного масажу:

• звичайний масаж без крему, при цьому інтенсивно розминаються проблемні зони;
• звичайний масаж із застосуванням антицелюлітної косметики, де результат досягається завдяки фізичному впливу на шкіру і активних компонентів спеціального засобу;
• медовий масаж;
• самомасаж;
• самомасаж із застосуванням щіток, рукавиць, масажерів;
• вакуумний масаж з банкою.

Серед апаратних методів пропонуються наступні:

• роликовий масаж на кушетці, де на шкіру виявляється механічна дія (вичавлювання, розминка);
• масаж в костюмі з резервуарами для стисненого повітря;
• вакуумний масаж банками різного розміру;
• вібраційна процедура з використанням роликових поясів і манжетів.

до змісту

Проведення процедури в домашніх умовах

до змісту

Щоденний комплекс на 20 хвилин

Проводити слід 1 або 2 рази на день відразу після пробудження або перед відходом до сну. Зручніше за все робити даний вид масажу лежачи із зігнутими ногами, що допоможе розслабити м`язи живота. Рухи здійснюються за лімфотоку, тобто за годинниковою стрілкою навколо пупка. Першу хвилину або дві слід робити легкі щипки, а потім збільшити інтенсивність рухів. В результаті шкіра повинна добре розігрітися і злегка почервоніти.

Через п`ять хвилин потрібно піти в душ і направити на свій живіт водяні струмені. Рухи також здійснювати за годинниковою стрілкою, а бічні м`язи тренувати рухами вгору і вниз. Варто побалувати себе контрастною температурою води. Це не тільки дозволить поліпшити стан шкіри, зменшити кількість підшкірного жиру, але ще простимулює процеси відновлення клітин, потренується судини.

Далі слід розтерти проблемну зону рушником, вийти з душу і приступити до завершальних 5 хвилинах домашнього самомасажу. Необхідно сісти або лягти, зігнувши коліна, руками захопити складочки живота і пальцями «перетирати» шкіру, як ніби хочемо видавити все заважає. Тут уже руху інтенсивні, трохи хворобливі. Далі животик погладити за годинниковою стрілкою.

до змісту

Відео-інструкція по проведенню масажу

до змісту

Простий 10-хвилинний масаж

Одну долоню ставимо на ребро, фалангами пальців іншої руки «перетираємо» складку шкіри. Завершити комплекс можна вичавлювати рухами по лімфотоку від боків в сторону надлобковій зони і останніми погладжують. Правильне і регулярне виконання цієї техніки антицелюлітного масажу живота дасть перші результати вже через 2 тижні.

до змісту

Медова антицелюлітна процедура

Шкіру необхідно розігріти і підготувати. Нанести тонкий шар меду, дозволити йому трохи вбратися. Далі почати постукувати долонею по животу. Процедура дуже ефективна, але разом з тим болюча. Долоню необхідно щільно притискати до шкіри, а потім досить різко відривати її. Одним з основних протипоказань є алергія на мед.

до змісту

Вакуумний самомасаж банками

Суть методу в «приклеюванні» і пересуванні банки по шкірі. Обов`язково нанести достатню кількість масажного масла. Перед процедурою необхідно добре розігріти шкіру: прийняти ванну, душ або зробити кілька фізичних вправ. Вакуумний масаж можна поєднувати з іншими видами. Процедури проводити кожен день або через день по 10-20 хвилин, при цьому починати слід з 2-3 хвилин.

Методика вакуумного ручного масажу полягає в пересуванні спеціальної банки по шкірі.

Існує багато різноманітних способів лікування целюліту. Великою популярністю по праву користується масаж. Однак найкращих результатів можна досягти, поєднуючи різні процедури і методики.