Ефективність і техніка проведення масажу проти целюліту

Целюліт - бич жінок. Мало кому вдається уникнути «знайомства» з цією напастю. Однак у кожної леді є вибір - дозволити «апельсинової кірки» жити на вашому тілі або прогнати спотворюють красу горбки назавжди. Головне - не лінуватися і вибрати найефективніший спосіб боротьби з «загарбником». Досвідчені лікарі-косметологи авторитетно заявляють, що «апельсинову кірку» необхідно просто «розбивати». Причому, не шкодуючи шкіри - до болю, адже коли, наприклад, ви виймаєте скалку, теж неприємно, але це необхідний захід, правда ?! Тому масаж проти целюліту - зброя № 1 для боротьби за красу шкіри. Чи готові озброїтися?

• Як це працює
• 10 правил масажу
• Техніка проведення самомасажу на дому
• Позбавляємося від целюліту на ногах
• Прибираємо апельсинову кірку з сідниць
• самомасаж живота
• салонні пропозиції
• Три види антицелюлітного масажу в домашніх умовах на відео

Як це працює

Іноді люди помилково вважають, що масаж - це «пустощі», процедура заради задоволення, що не впливає на здоров`я. Що сказати? Кожен знаходить саме те, що шукає. Якщо ви довірите своє тіло професійного майстра, попередньо розповівши, яку мету перед собою ставите, або навчитеся грамотно робити масаж самі, то вже через пару тижнів отримаєте в нагороду бездоганне тіло. Тоді як невмілі руху і неправильно поставлена задача косметолога, можливо, спонукають вас вступити в компанію людей, які не вірять в те, що целюліт можна перемогти.

Отже, який ефект принесе вам курс вміло проведеного масажу?

• поліпшення кровообігу;
• насичення тканин киснем;
• активізацію обміну речовин;
• поліпшення харчування клітин;
• ліквідацію застійних процесів в тканинах;
• видалення з організму продуктів розпаду;
• поліпшення діяльності лімфатичної системи;
• виведення надлишкової рідини з тканин;
• прискорення процесу регенерації шкіри;
• підняття тонусу м`язів;
• нормалізацію роботи сальних залоз;
• поліпшення гнучкості сполучних тканин;
• подолання втоми і прилив сил;
• запобігання старіння епідермісу;
• поліпшення тургору шкіри;
• підвищення імунітету організму;
• поліпшення настрою;
• повернення краси шкіри.

Як бачите, курс масажу не тільки прибере ненависні горбки, а й принесе вам «бонуси», на які ви і не розраховували.

до змісту

10 правил масажу

Прийняли рішення робити противоцеллюлитной масаж в домашніх умовах? Хороше рішення, яке заощадить вам не тільки гроші, а й час. Але курс буде успішним тільки в тому випадку, якщо ви будете все робити правильно - за правилами, що не лінуючись і не обманюючи самих себе.

Отже, що ви повинні знати перед тим, як оголосіть війну «апельсинової кірки»?

1. Для результативності масажу необхідно пройти повний курс (від 10 сеансів).
2. Не рекомендується робити перерви між процедурами менше 1 і більше 7 діб, найоптимальніший інтервал - 1 сеанс в 2-3 дня.
3. Під час процедури деякі зони краще не чіпати, інакше ви можете собі нашкодити. До таких належить підколінної зона, внутрішня частина стегон, пахвові западини, область навколо лобка і зона паху.
4. Оптимальна тривалість масажу - півгодини, однак перші сеанси краще робити 15-хвилинними, тоді як, починаючи з половини курсу, можна поступово тривалість збільшувати - аж до 1 години.
5. Приступати до процедури слід, коли м`язи розслаблені, а шкіра розігріта (після душа, скрабування або лікувальної ванни).
6. Руки перед масажем необхідно помити, насухо витерти і трохи розтерти - до появи тепла.
7. Починати сеанс завжди слід плавними, обережними, щадними рухами.
8. Темп проведення масажу повинен мати наростаючий характер. Кожна наступна процедура повинна бути трохи інтенсивніше попередньої.
9. В процесі масування косметологи рекомендують використовувати засоби із спеціальним, призначеним для боротьби з «апельсиновою кіркою» складом. Можете купити готові склади або зробити їх своїми руками.
10. Найбільш ефективний час для проведення масажу - ранок, коли м`язи розслаблені, а ви повні сил.

Варто звернути увагу! У масажу проти целюліту, на жаль, є і протипоказання. Тим, хто страждає варикозним розширенням вен або серцевими недугами, лікарі радять шукати альтернативну методику.

до змісту

Техніка проведення самомасажу на дому

Щоб навчитися робити самомасаж проти целюліту, потрібно пізнати техніку, вивчити руху і пару раз потренуватися. Згідно зі статистикою, «апельсиновою кіркою» найчастіше покриваються стегна і сідниці, а також живіт і гомілки.

до змісту

Позбавляємося від целюліту на ногах

1. Стегна. Масажисти рекомендують для проведення процедури сидячи розміститися на дивані, стільці. При цьому массируемую ногу слід зігнути, а вільну - витягнути. Розслабити м`язи. Процедура починається з погладжувань за допомогою обох долонь, далі підключаються подушечки пальців, а потім до процесу залучається і тильна сторона кисті. Рухи краще здійснювати знизу вгору, спокійно, але ритмічно. Наступний прийом - вижимання. Руку при цьому можете розташовувати, як вам зручно - і вздовж, і впоперек стегна, головне - надавати на поверхню помірний тиск. Пальці зімкнуті, в процесі в основному задіяний великий палець і долоню. Далі йдуть розтирання, які можуть бути прямолінійними, колоподібними або спіралеподібними - вирішуйте самі. До речі, можна їх чергувати.
2. Гомілки. Для самомасажу цих зон експерти радять розміститися на підлозі - на килимку. Ноги під час процедури повинні бути в напівзігнутому положенні. Починається сеанс з погладжувань, які переходять в розминання, які за своєю природою дій нагадують заміс тесту, - просто захоплюйте шкіру і акуратно її розминайте, переміщаючись навколо гомілки. Рухи можна починати однією рукою, потім підключити і другу. Під час розминки кисті повинні перебувати поперек м`язів. Завершується процедура потряхиванием м`язи. Для цього необхідно великим пальцем і мізинцем захопити гомілку, що залишилися пальцями її трохи підняти і почати трусити, як уздовж, так і поперек.

до змісту

Прибираємо апельсинову кірку з сідниць

Сідниці, які також часто стають полонянками целюліту, потребують особливого масажі, що супроводжується ударними рухами. Однак починати процедуру слід за традицією з погладжувань, які переходять в розминання. Потім підключаються ударні прийоми, з якими ви ще не знайомі. Як їх виробляти? Все просто - постукує суглобами або подушечками пальців по поверхні сідниць. Інтенсивність ударів може різнитися. Закінчити масаж потрібно потряхиванием м`язів (як це робиться, ви вже знаєте).

до змісту

самомасаж живота

Живіт - предмет гордості будь-якій з жінок, тому за цією частиною тіла потрібно ретельно стежити. Самомасаж живота відрізняється делікатністю рухів, тиск повинен бути меншим, ніж у випадку масування ніг і сідниць. Перше рух - погладжування. Потім слід відтягування шкіри і поштовхи м`язів. З цього переліку прийомів ви не знайомі тільки з відтягуванням, тому варто про нього поговорити докладніше. Ви просто Защипуємо шкіру тими пальцями, якими зручно вам, піднімаєте складку і різко її відпускаєте. Рекомендується захоплювати великі зони, зачіпаючи внутрішній шар епідермісу.

Ви вільні робити масаж кожної з проблемних частин окремо або масажувати всі перераховані частини тіла.

до змісту

салонні пропозиції

Якщо немає бажання або часу осягати науку масажу самостійно, дозволяє бюджет, вирушайте в масажний кабінет або центр косметології та довірте своє тіло професіоналам. На вибір майстер вам запропонує будь-якої вид апаратного масажу або курс процедур, що виконуються руками.

Апаратний масаж представлений в салонах в широкому достатку. У боротьбі з «апельсиновою кіркою» себе відмінно зарекомендував вакуумний і лімфодренажний види масажу, сеанси LPG. Сучасна апаратура для механічного впливу на шкіру дозволяє регулювати, як тиск і глибину дій, так і температуру в зоні зіткнення масажних головок з шкірним покривом. Косметолога залишається лише виставити потрібні показники і правильно «керувати» машиною.

Існує думка, що жоден апарат не може замінити дотику професійних рук людини. Ви дотримуєтеся таких же поглядів? Не соромтеся сказати про це майстру. Вам запропонують цілу розсип процедур, що проводяться вручну. Серед них може бути, як традиційний антицелюлітний масаж, так і баночний (вакуумний), ложковий, медовий та інші види цієї процедури. Вибирайте те, що вам сподобається, не пропускайте сеансів, і вже через пару тижнів забудете про напасті.

до змісту

Три види антицелюлітного масажу в домашніх умовах на відео

Масаж - ваш вірний союзник у боротьбі за красу тіла і досконалість шкіри.