Як позбутися целюліту. Особистий досвід

Навіть ті у кого немає проблем із зайвою вагою, не застраховані від появи некрасивого целюліту. Крім малорухливого способу життя, апельсинова кірка з`являється ще й «завдяки» нездоровим звичкам в харчуванні. Адже недарма кажуть: «ми те що ми їмо», шкіра відображає процеси які відбуваються у нас в організмі, це ставитися не тільки до целюліту або прищів, а й до багатьох хвороб симптоми яких можна побачити станом нашої шкіри.

Іноді причина появи целюліту може бути і природна схильність, яка передається від батьків, але все таки позбутися його можуть все, потрібно просто знати як правильно харчуватися і займатися спортом, покращиться не лише пружність шкіри але і загальне самопочуття.

Ну по-перше нагадаємо головні причини появи целюліту:

Крім генетичної спадковості, є багато причин, які можуть викликати целюліт: недостатнє харчування, відсутність фізичного навантаження, обмежувальні дієти,  дієти для швидкого схуднення, гормональні розлади, надмірна вага, запори, цукровий діабет, куріння, зловживання алкоголем, стрес, безсоння, облягаючий одяг і навіть високі підбори.

Відео: Позбутися від целюліту! Рецепт для будинку, ЛЕГКО!

Основні правила харчування проти целюліту

• сісти не так на гіпокалорійну дієту, а на збалансовану за поживністю і багату водою, фруктами, овочами, без великої кількості солі, цукру, штучних добавок і синтетичних ароматов-
• Чи не пропустити сніданок, який повинен містити білки, жири, яйця і сири залежно від ваших предпочтеній-
• пити по 2 літра води в день і уникати газовані напої і алкоголь-
• їсти повільно і пережовувати тчательной
• відмовитися від смаженої їжі, від різних перероблених м`ясних продуктів, таких як ковбаси, копченості
• обмежити якомога більше вживання солодощів, і солодкої випічки, замість цього можна їсти чорний шоколад, третина плитки в день.
• між прийомами їжі постаратся перекушувати виключно фруктами, овочами або горіхами
• навчиться готувати на пару або в духовці, їжа набагато корисніше і смачніше

Як я рятуюся від целюліту

Почнемо з того що я завжди була дуже худою, і помилково думала що така проблема мені ніяк не загрожує. Ну як же я здивувалася коли виявила целюліт на стегнах і на сідницях! Я як і всі почала цікавитися звідки, чому, і вирішила з цим боротися. Так вийшло що нічого нового я не придумала ну а результати вже є, що дуже радує.

Ось що я зробила:

А. Записалася в фітнес-клуб так як спроби заняття вдома ні до чого не привели, не раз все кидала після першого ж тижня, а так, гроші вже заплатила і не ходити значить свої кревні даремно витратила, така ось мотивація. Один раз в тиждень займаюся в групі, називається боді скульпт. І ще 2 рази в тиждень просто кардіо тренування, біг, велотренажер, скакалка, роблю вправи проти целюліту.

B. Чи змінила харчування:

1. намагаюся пити якомога більше води, чай тільки зелений без цукру або з медом
2. менше харчуюся смаженим, хоча якщо дуже хочеться смаженої картоплі собі не відмовляю
3. сніданок: сир із зеленню, зерновий хліб і чай, бутерброди з сиром, овсянні каша на воді або молоці з медом.
4. обід: будь-яку несмаженої їжу
5. вечеря: суп і овочевий салат, риба, картопля запечена з грибами

C. Так як не вірю і не хочу витрачати шалені гроші на всякі диво-засоби, купила масажер з дерева, і користуюся ним під час прийняття душу. Активно масажують проблемні місця хвилин 5-10.

D. Роблю скраб для тіла: цукор, мелену каву, кілька крапель вітаміну Е і трохи оливкового масла. Також використовую під час прийняття душу, але не кожен день а 2 рази в тиждень. Причому після масажу з цим засобом, не змивають милом а просто теплою водою щоб оливкова олія НЕ змити. Одягаю халат на мокру шкіру. Через кілька хвилин масло повністю всмоктується і шкіра і ставати дивно приємною на дотик. Взимку, коли шкіра схильна до сухості, ефект просто шикарний.

Відео: РОЗВИТОК ЛІДЕРА. Особистий досвід (для колег)

А коли лінь приготувати цей чудовий скраб, то просто роблю міні-масаж з меленою кавою.

результат: Минуло 2 місяці неинтенсивного заняття спортом і дієти намагаюся дотримуватися, але не завжди виходить, їжа все таки для мене особливе задоволення. Головне те, що целюліт у мене вже майже непомітний, що і вам бажаю. Не забувайте, позитив, і правильну їжу потрібно дійсно полюбити хоча б за те, що вона продовжує нашу красу і здоров`я.

Відео: Як позбутися целюліту

UPD. Важлива інформація для тих хто бореться з целюлітом. Є один дуже ефективний засіб: Аквааеробіка.

Про аквааеробіки я почула від однієї жінки якій десь в районі 45 років. Її фігура і вага відповідає віку, які не худа але і не товста. Не буду довго розповідати, але ЦЕ дійсно працює. Якщо регулярно ходити на заняття в басейні, тіло стане помітно більш пружним і підтягнутим. За відгуками багатьох жінок, від цього сильно не худнуть, але целюліт йде навіть у тих хто носить розмір 56.

аквааеробіка на рідкість здорове заняття і підходить навіть тим у кого серйозні проблеми зі здоров`ям. Особливо рекомендується тим у кого болять суглоби.

А як ви боретеся з целюлітом?

Читайте по темі:

• Йога проти целюліту
• Як позбутися від разтяжек - домашні засоби
• Оливкова олія для обличчя і тіла