Як скинути 10 кг за тиждень

Як швидко скинути 10 кг

Як скинути 10 кг за тиждень - питання, яким, можливо, задається кожна дівчина, яка мріє істотно схуднути за гранично короткі терміни. Ви думаєте, що це неможливо? Можливо! І є для кожної дівчини, причому за допомогою двох дієт: зимової і літньої. Звичайно, кожен організм строго індивідуальний, але якщо ви не укладетеся за один тиждень, то, по крайней мере, будете знайомі з тим, як скинути 10 кг за 2 тижні. Результат буде помітний вже з перших днів. Як? Дізнаємося докладніше.

Зимова дієта

Для дієти нам знадобиться кефір, чорний хліб і яблука.

День 1

Ранок: чорний хліб, чашка кефіру

полудень:

житній хліб, 2 чашки кефіру

Полудень: 2 яблука

вечір: 1/4 від шматка чорного хліба, півчашки кефіру

день 2

Ранок: хліб житній, чашка кефіру

полудень: 1/4 від шматка чорного хліба, півчашки кефіру

Полудень: 2 яблука

вечір: 1/4 від шматка чорного хліба, 1 яблуко

день 3

Ранок: шматочок чорного хліба, чашка кефіру

полудень: півчашки кефіру

Полудень: 1/4 від шматка чорного хліба

вечір: 1 яблуко

день 4

Ранок: півчашки кефіру, 1 яблуко

полудень: півчашки кефіру

Полудень: чверть шматка чорного хліба

вечір: 1 зелене яблуко

день 5

Ранок: півчашки кефіру, 1 яблуко

полудень: 1 яблуко

Полудень: півчашки кефіру

вечір: склянка води

день 6

Ранок: чашка кефіру,? від шматка чорного хліба

полудень: 1 яблуко

Полудень: чашка кефіру

вечір: 1 яблуко

день 7

Ранок: чашка кефіру,? від шматка чорного хліба

полудень: півчашки кефіру

Полудень: ? від шматка чорного хліба

вечір: 2 яблука

літня дієта

Для здійснення дієти знадобиться салат (огірки, помідори, зелена цибуля), яблука і курячий бульйон.

День 1

Ранок: салат (близько 150 г)

полудень: бульйон з курки 100 г, 1 яблуко

Полудень: салат (близько 100 г)

вечір: 1 яблуко

день 2

Ранок: салат 150 г

полудень: бульйон з курки 100 г

Полудень: склянка води

вечір: салат 100 г

день 3

Ранок: салат 100 г

полудень: салат 100 г

Полудень: бульйон з курки, приблизно 50 г, 1 яблуко

вечір: склянка води

день 4

Ранок: бульйон з курки 100 г

полудень: 1 яблуко

Полудень: салат, близько 100 г

вечір: Питна вода

день 5

Ранок: бульйон з курки 100 г, 1 яблуко

полудень: салат 100 г

Полудень: стакан води або компоту без цукру

вечір: 1 яблуко

день 6

Ранок: салат, близько 100 г

полудень: 1 яблуко

Полудень: відвар з сухофруктів без цукру

вечір: салат 100 г

день 7

Ранок: бульйон з курки 100 г

полудень: 2 яблука

Полудень: 1-2 склянки води

вечір: салат 150 г

Як ми бачимо, дієти не починаються відразу з тотального голодування. Зменшення рівня калорій відбувається поступово, і найжорсткішими в плані дієти стають 3 і 4 день. Це дійсно реальна можливість схуднути за 1 тиждень.

Однак якщо ви задумалися над тим, як скинути зайву вагу і вирішили дотримуватися однієї з представлених дієт, то незайвим буде дізнатися про наслідки такого швидкого схуднення:

• виникнення гастриту;
• збіднення організму вітамінами і мінеральними речовинами (під час дієт не можна вживати ніяких інших продуктів, і це може сильно вдарити по вітамінного запасу організму);
• порушення гормонального фону, і, як наслідок, нерегулярні менструації і навіть безпліддя;
• жорстка навантаження на організм, тому до подібних дієт не слід вдаватися частіше, ніж 2 рази на рік.

Крім усього іншого, не зайвим буде зауважити, що в обох дієтах використовуються яблука, які допомагають в боротьбі з надмірними жировими відкладеннями і целюлітом. Значить, під час дієт середовище в кишечнику і шлунку буде містити підвищену кислотність, яка може стати причиною сильної печії. Тому перш, ніж швидко схуднути буде незайвим, якщо ви проконсультуєтеся з гастроентерологом, щоб переконатися в тому, що ваша травна система зможе витримати такі навантаження.