Дієта моделей

Як дотримуються дієти моделі

Дієта моделей - яка вона? Поговоримо на цю тему. Хто з молодих дівчат не мріє мати красиву фігуру, як у манекенниці? Мабуть, все. Але навіть від природи худенька дівчина не зможе зберігати на одній позначці свою вагу, якщо буде харчуватися абияк. Моделям протипоказано борошняне, смажене, копчене. Навряд чи вони наважаться з`їсти тортик або морозиво. Жорстко, так, але краса вимагає жертв. Якщо ж їм потрібно схуднути, то дуже швидко. І це зазвичай без проблем виходить, так як у них багато зайвої ваги не буває. Використовуються, як правило, низькокалорійні модні дієти. Ми наведемо деякі часто використовувані варіанти.

Відео: Дієти моделей

Отже, дієта моделей 3 дні, 2-4 кг має піти. Їсти можна тільки дієтичну їжу, причому тільки в першу половину дня - ось основний принцип даного методу.

Сніданок. Одне яйце і чай без цукру.

Ланч. 125 грамів сиру.

Обід. Через 2,5-3 години після ланчу, раціон повторюється.

І все. Виходить, що приблизно з 14 години дня нічого не можна їсти. Ось таким чином за 3 дні можна втратити до 3-4 кілограмів. Якщо залишаться сили, фізичні навантаження також бажані, допоможуть закріпити досягнуте.

А це відома дієта моделей на тиждень - не дуже важка, досить різноманітна, але незважаючи на це ефективна.

День 1.

Сніданок. Каша перлова, заправлена невеликою кількістю вершкового масла і посипана сирої тертої морквою. Допускається з`їсти тоненький шматочок чорного хліба.

Обід. Рагу з овочів або салат з білокачанної капусти з ріпчастою цибулею. Можна додати крапельку оливкової олії.

Вечеря. Гречана каша і терта морква з капустою.

День 2.

Сніданок. Перлова каша і морквяно-капустяний салат.

Обід. Вівсяна каша, зварена на воді, або на розведеному з водою молоці (наполовину).

Вечеря. Пшенична каша. Салат з буряка (дуже корисно для кишечника, який при дієті також потрібно «очищати»).

День 3.

Сніданок. Каша перлова і морквяний салат, заправлений крапелькою оливкової олії.

Обід. Овочевий суп, приготований на воді без засмажкою (морква і цибуля кидати в суп без попередньої обжарки на сковороді). Замість супу можна з`їсти запечені в духовці овочі.

Вечеря. Молода картопля і капустяний салат.

Відео: Як худнуть моделі? 10 правил правильного харчування

День 4.

Сніданок. Склянка знежиреного кефіру або йогурту.

Обід. Овочевий салат і відварений без шкурки курячий стегенце.

Вечеря. Тушкована кольорова капуста з помідорами і тертим сиром. Печене яблуко.

День 5.

Сніданок. Каша гречана і овочевий салат.

Обід. 250 грамів розсольнику, приготованого без м`яса. Огірки і помідори.

Вечеря. Рисова каша і вінегрет.

День 6.

Сніданок. Перлова каша і квашена капуста.

Обід. Овочевий суп на воді і тушкована капуста.

Вечеря. Овочевий салат.

День 7.

Сніданок. Вівсяна каша.

Обід. Овочевий суп з грінками.

Вечеря. Овочевий салат і 1 куряче яйце.

Дієта не дуже збалансована через брак в раціоні білка. Тому, кожен день можна вживати трохи відвареного м`яса, риба або яєць. І тоді на цій дієті можна сидіти навіть більше тижня, стільки, скільки буде потрібно.

Хліб рекомендується їсти тільки чорний, він менш калорійний, ніж білий. Причому в мізерних кількостях.

Відео: Як схуднути. Дієта для моделей

З рідини можна пити воду, чай, кава з цукрозамінників. Солодка газована вода заборонена - в ній міститься чимало калорій.

Ось така дієта моделей відгуки позитивні отримає навіть від лікарів.

Також улюблені методи схуднення струнких дівчат - це монодієти. Зазвичай проводиться по 1-3 розвантажувальних дня, які допомагають прийти в форму. Для розвантажувальних днів ідеально підходять кефір, зелені яблука. Якщо ж ці продукти викликають у вас печію, можна спробувати короткочасну огіркову дієту. До речі, зовсім не обов`язково вживати огірки в чистому вигляді, так вони стануть набридати. Краще додавати до них трохи нашаткованої капусти і трохи 10-15% сметани. Любителі вівсянки можуть провести відповідний розвантажувальний день. Одним словом, вибирати вам. А вибрати є з чого.

І корисну пораду: забудьте про те, щоб «заїдати» голод цукерками і хлібобулочними виробами. Моделі з цією метою їдять яблука, морква, листя салату.

Швидкого вам досягнення мети в боротьбі за модельну фігуру!