Дієта ангела (13 днів)

дієта ангела

Дієта на 13 днів

Тривалість дієти Ангела 13 днів. До кінця 13-го дня на дієті Ангела можна схуднути на 7-8 кг. На 14-й день можна їсти що хочете, але помірно. Дієта Ангела регулює обмін речовин. Ви 3 роки не будете одужувати. Під час дотримання дієти обов`язково робити зарядку і масаж.

Відео: Японська дієта 13 днів

Перший день дієти Ангела

Сніданок: чорна кава без цукру.

Обід: 2 яйця круто, 1 помідор і зелений салат.

Вечеря: великий біфштекс, смажений під пресом в невеликій кількості рослинного масла.

Другий день

Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.

Обід: великий біфштекс, смажений під пресом, з зеленим салатом і помідор.

Вечеря: порція супу.

Третій день

Сніданок: чорний кава без цукру з сухарем.

Обід: великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом.

Вечеря: 2 яйця круто з двома скибочками нежирної шинки.

Четвертий день

Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.

Обід: 1 яйце, 1 морква, сир.

Вечеря: фруктовий салат, стакан кефіру.

п`ятий день

Сніданок: терта морква з лимоном.

Обід: порція риби, смаженої під пресом, і помідор.

Вечеря: великий біфштекс, смажений під пресом із зеленим салатом.

шостий день

Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.

Обід: порція курчати, смаженого без жиру, зелений салат.

Вечеря: великий біфштекс, зелений салат.

сьомий день

Сніданок: чай без цукру.

Обід: свинина або інше м`ясо на вертелі, зелений салат.

Вечеря: що хочете (але небагато).

Напої: тільки вода (проста або мінеральна). Морква може бути замінена на помідор і навпаки.

Після, раціон повторити без 7-го дня, можна змінювати порядок обраних днів.

Японська дієта

Дієта 13 днів

Японська дієта розрахована на 13 днів.

Не можна: картопля, цукор, сіль, лимонад, пиво, алкоголь, хліб, кондитерські вироби, борошняне.

Можна, можливо: кип`ячену воду, мінералку без обмеження.

Перший день

Сніданок: кава.

Обід: 2 яйця (круто), тушкована капуста на рослинному маслі, 1 склянка томатного соку.

Вечеря: смажена або варена риба.

Другий день

Сніданок: кава, 1 сухарик.

Обід: варена риба, тушкована капуста.

Вечеря: 200 г вареного м`яса, стакан кефіру.

Третій день

Сніданок: кава, 1 сухарик.

Обід: смажений на рослинній олії кабачок або кабачкова ікра, яблука.

Вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти на рослинному маслі.

Четвертий день

Сніданок: кава, 1 сухарик.

Обід: випити 1 свіже яйце, 3 великі варені моркви з олії, 15 г сиру.

Вечеря: фрукти.

п`ятий день

Сніданок: морква з соком лимона.

Обід: смажена або варена риба, 1 склянка томатного соку.

Вечеря: фрукти (яблука).

шостий день

Сніданок: кава, сухарик.

Обід: половина вареної курки, салат зі свіжої моркви.

Вечеря: немає.

сьомий день

Сніданок: чай без цукру.

Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти, стакан кефіру.

Вечеря: фрукти і що хочете з вечерь (з 3-го дня).

восьмий день

Повторіть дієту 7-го дня.

В останні 5 днів повторіть дієту з 1-го по 5-й день.

Рибу смажену або варену можна замінити консервованою;

Відео: Дієта ангела меню

свіжу капусту - квашеної, попередньо її промивши;

м`ясо яловичини - вареною ковбасою.

Голлівудська дієта

Дієта 18 днів

Перший день

Обід: 1 яйце, 1 помідор, чорна кава.

Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.

Другий день

Обід: 1 яйце, чорна кава, грейпфрут.

Відео: схуднення - дієта Моніки Белуччі. Дієта ангела Східна дієта

Вечеря: яловиче м`ясо, запечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.

Третій день

Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.

Вечеря: теляче філе, запечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.

Четвертий день

Обід: зелений салат, чорна кава, 1 грейпфрут.

Вечеря: 1 яйце, сир, тушкований шпинат, чай.

п`ятий день

Обід: 1 яйце, тушкований шпинат, чорна кава.

Вечеря: нежирна риба, запечена на решітці, зелений салат, чорна кава.

шостий день

Обід: фруктовий салат з яблук, апельсинів і грейпфрутів.

Вечеря: яловиче м`ясо, запечене на решітці, огірок, чай.

сьомий день

Обід: овочевий суп, курка, спечена на решітці, чай, апельсин.

Вечеря: фруктовий салат.

Так продовжувати 18 днів. Сніданок мул виключити зовсім, або пити чай без цукру з половинкою грейпфрута.