Огіркова дієта

Відео: Огіркова діета.Огуречная дієта відгуки

Кілька варіантів огіркової дієти для схуднення

Огіркова дієта - один з кращих способів схуднення в весняно-літній період часу, коли овочі є в продажу хорошої якості і за доступною ціною. Існує безліч різновидів цієї дієти. Деякі фахівці рекомендують моно-варіант, коли харчуватися потрібно практично виключно огірками, інші рекомендують комбінувати їх з іншими овочами і кефіром. Ми розглянемо кілька найбільш популярних і перевірених варіантів.

Скинути до 5 кілограмів за тиждень

Огіркова дієта для швидкого схуднення передбачає наступний раціон (можна трохи модернізувати на свій розсуд, але тільки не збільшуючи калорійність харчування).

Сніданок. 1 варене яйце зі шматочком чорного хліба. Припустимо замість яйця з`їсти шматочок нежирної яловичини.

Обід. Салат з огірків з додаванням маложирна сметани.

Полудень і вечеря повторюють раціон обіду.

Перед сном можна з`їсти пару яблук або апельсин.

Дану дієту небажано дотримуватися понад 3 днів, так як вона не збалансована. Але і трьох днів цілком достатньо, щоб позбутися від пари кілограмів. Огірки містять в собі велику кількість рідини, але дуже мало калорій. Тому їх можна вживати без обмежень. Тільки їсти поменше сметани.

Є варіант дотримання особливого режиму харчування протягом 7 днів, вважається, що це дає більш довготривалий результат. Такого плану огіркова дієта відгуки має хороші. Крім основного овоча, можна їсти в невеликих кількостях нежирне м`ясо, зелені яблука, овочеві супи на воді, відварну рибу і рис, житній хліб.

У комплексі з кефіром

Якщо ви любите кисломолочні продукти, то для вас в самий раз буде для кефіру огіркова дієта. За день допускається випивати до 2 літрів нежирного (1-1,5%) кефіру і з`їдати до 1,5 кг огірків. Щоб харчування не здавалося надто прісним, огірки можна присмачувати свіжою зеленню, злегка оливковою олією або лимонним соком.

Відео: огіркова дієта відгуки схудлих

Такого роду огіркова дієта для схуднення, також як і попередня, дуже ефективна, але не збалансована. А тому, в такий спосіб не рекомендується харчуватися більш 2-3 днів. Краще кефіром і огірками проводити розвантажувальні дні, коли завдання стоїть невеликого коректування фігури, тобто коли потрібно скинути не більше 2-3 кілограмів ваги.

Знижуємо вагу за методикою відомої телеведучої

Ксенія Бородіна, телеведуча популярного скандального проекту Дом-2, зуміла значно схуднути після пологів. І зробила вона це, якщо вірити ЗМІ, за допомогою фізичних навантажень і особливого харчування, яке обивателі так і назвали «огіркова дієта Ксенії Бородіної». дієта низькокалорійна, НЕ різноманітна, не всім підійде. Такий приблизний раціон харчування.

Сніданок. 2 огірка і скибочка чорного хліба.

Обід. Легкий суп з овочів, зварений на воді. На друге салат з огірків, заправлений невеликою кількістю рослинного масла. Можна і потрібно прикрасити зеленню.

Вечеря. Знову салат.

Така огіркова дієта Бородіної - дуже проста, недорога, але важка в дотриманні.

Який би варіант ви не вибрали - стежте за своїм самопочуттям в період схуднення. При погіршенні звертайтеся до лікаря і поступово нормалізує раціон харчування.