Дієта хорвата

Відео: Авторські дієти

Семиденне меню чеського дієтолога Д. Хорвата

Таку дієту легко дотримуватися протягом тривалого часу. Зайві кілограми йдуть поступово, завдяки чому досягається більш стійкий результат.

Перший день

1-й сніданок: 1 яйце, чай або чорна кава з ксилітом, 1 сухар.

2-й сніданок: 100 г яблук.

обід: 130 г пісної вареної яловичини, 100 г вареної картоплі з сіллю (без жиру), 200 г салату з сирих овочів, чорна кава з ксилітом, мінеральна вода.

Полудень: чай з ксилітом, 100 г фруктів.

вечеря: 80 г пісної шинки, 1 яйце, 100 г овочів, 10 г вершкового масла, сік.

Другий день

1-й сніданок: стакан чаю з ксилітом, один сухар.

2-й сніданок: 200 г морквяного салату.

обід: 50 г тушкованої яловичини, 150 г дині, 100 г картоплі, мінеральна вода.

Полудень: кава з молоком (по 100 г) і ксилітом.

вечеря: 150 г запеченого рибного філе, 150 г шпинату, мінеральна вода.

Третій день

1-й сніданок: 30 г шинки, 20 г сухарів, чай з ксилітом.

2-й сніданок: 150 г грейпфрута.

обід: 150 г м`яса з морквою і картоплею (200 г).

Полудень: стакан томатного соку.

вечеря: картопля з сиром (100 г картоплі і 50 г сиру), мінеральна вода.

Четвертий день

1-й сніданок: 50 г плавленого сиру, 30 г хліба, склянка чаю з ксилітом.

2-й сніданок: 150 г апельсина.

обід: 150 г курки, 100 г картоплі, 150 г огіркового салату.

Полудень: 150 г яблук.

вечеря: яєчний омлет з шинкою (2 яйця, 30 г шинки), 150 г салату з помідорів, сік.

п`ятий день

1-й сніданок: 100 г сиру, 30 г хліба, склянка чаю з ксилітом.

2-й сніданок: 100 г ягід або фруктів.

обід: 150 г відвареного м`яса, 100 г картоплі, склянка компоту.

Полудень: стакан кефіру.

вечеря: овочевий салат, сік або мінеральна вода.

Відео: комеді клаб А Рева - бодібілдинг

шостий день

1-й сніданок: кавун або яблука.

Відео: Нереальное бабло

2-й сніданок: 200 г морквяного салату.

обід: 100 г телятини з соусом, 100 г картоплі, 50 г капустяного салату.

Полудень: 50 г редьки.

вечеря: гриби (100 г) з яйцем, огірковий салат, мінеральна вода.

сьомий день

1-й сніданок: 50 г сиру, 20 г сухарів, стакан чаю з ксилітом.

2-й сніданок: склянка молока.

обід: 150 г смаженої свинини, 100 г картоплі, 100 г різних овочів.

Полудень: кава з молоком (по 100 г того і іншого), 200 г тушкованої квасолі, мінеральна вода.

вечеря: стакан кефіру з печивом.