Як схуднути на водній дієті за 7 днів

Принади водної дієти в тому, що не потрібно кардинально міняти свій раціон харчування. Просто потрібно пити більше води. Про те як правильно пити воду протягом 7 днів ми поговоримо в даній статті.

Отже, для початок вивчимо інструкцію:

Суть водної дієти - збільшити споживання води в раціоні. Рясне пиття лежи в основі, практично будь-якої дієти.

Однією з причин ожиріння є недолік води в організмі.

Головне правило водної дієти на 7 днів:

• не пийте воду відразу після їжі - це призведе до уповільнення переварювання їжі, а значить до відкладення жиру.

Стакан води натще додасть вашому організму бадьорість і сил на весь день.

Перед їжею вода заповнює шлунок, а значить за обідом і вечерею ви з`їдаєте менше. Через 2 години захочеться перекусити, але на думку дієтологів, наш мозок іноді плутає почуття голоду і відчуття спраги. Тому через дві години після їжі краще утриматися від перекусу і випити склянку води.

Стакан води перед сном запускає процеси очищення організму.

Як розрахувати добову норму води?

Свою вагу помножте на 40.

наприклад: 55 кг * 40 = 2200 = 2,2 літра на добу складе норма споживання води.

Не варто випивати за раз 3 літри води, це тільки посилить стан і призведе до розширення шлунка. Пийте не більше 2 склянок за раз. Звикання до денній нормі перейде на 2-3 день. Якщо для вас випивати 3 літри води в день дуже складно, чи не примушуйте організм, почніть з 1,5 літрів і поступово збільшуйте норму.

Протягом 7 днів дієти з раціону виключити:

• солодке і борошняне;
• фастфуд;
• копчене і смажене;
• газовану воду і алкоголь.

Вода вимиваємо корисні мінерали і мікроелементи в організмі, тому дієтологи рекомендують приймати додатково вітаміни протягом тижня. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як сісти на цю дієту. Він же призначить вам і вітаміни відповідно до вашим станом здоров`я.

Пам`ятайте! Людям, із захворюваннями нирок, сечових шляхів, гіпертонікам, вагітним і годуючим матерям протипоказана дана дієта. Також, дана дієта не допоможе людям, що страждають ожирінням, так як вона не принесе їм видимого результату.

Яку воду пити?

В ідеалі, звичайно, пити чисту воду, без домішок, а ще краще талу. Зниженню ваги сприяє вода з лимонним соком, вона сприяє розщепленню жирів в організмі і виведенню токсинів. Крім лимона водичку можна розбавити чайною ложечкою меду.

результат

Великого результату чекати не варто. В середньому на такій дієті скидають до 4-5 кг за тиждень. Судячи з відгуків, деяким жінка і зовсім не вдалося скинути ні кілограма за тиждень. Гарного результату можна досягти, якщо одночасно з даною дієтою збільшити фізичні навантаження (басейн, фітнес і т.д.).

Відео: моє ГОЛОДУВАННЯ 7 днів враження! :) :) :) І схуднення

Позитивний вплив дана дієта надає на загальний фізичний стан, збільшується продуктивність, працездатність, шкіра обличчя стає чистішим, зникає головний біль, поліпшується травлення. Якщо ввести в звичку вживання великої кількості води, то ви помітите, як зникає лущення і сухість шкіри, а ваше волосся знову стануть блискучими і шовковистим.

Відео: Дієта Драбинка. До МІНУС 8 кг за 5 днів. Меню дієти Драбинка

Щоб ввести пиття води в звичку, дотримуйтесь дану дієту протягом 3 тижнів, потім можна зробити перерву на тиждень і продовжити.

Будьте здорові і не хворійте!

Якщо хтось вже випробував цю дієту, будемо раді якщо ви поділитеся своїми думками з нами в коментарях до даної статті.