Чим корисна полуниця?

З настанням літа все без винятку чекають, коли на грядках поспіє ця ягода. Полуниця не тільки солодка і смачна, але ще і дуже корисна для нашого здоров`я.

У чому ж користь?

При щоденному вживанні полуниці зміцнюється імунна система.
У полуниці міститься йод, залізо, калій, кальцій, фолієва кислота, вітамін В, С і Е.
Корисна ця ягода для тих, хто хворіє на цукровий діабет, так як вона знижує рівень цукру в крові.
Знижує біль у суглобах, головний біль.
Заліковує вугровий висип і звужує пори.
Свіжий сік з полуниці видаляє пігментні плями і веснянки.
Відмінний сечогінний засіб.
Також прекрасний протизапальний і антисептичний засіб.
Полуниця дуже корисна для нирок і сечових шляхів.

Потрібно відзначити, що рекомендується вживати полуницю відразу після того, як Ви її зібрали з грядки. Це через те, що при зберіганні в холодильнику вона розмокає і потроху починає втрачати свої корисні властивості. Але все ж, якщо немає іншого виходу, то краще за все зберігати її не більш двох діб і в немитому вигляді.

Крім того, якщо Ви полуницю купуєте, то її бажано на 10-15 хвилин помістити в чисту воду з яблучним соком і дрібкою морської солі для того, щоб видалити залишки пестицидів.

джерело здоров`я

Якщо Ви бажаєте схуднути, або зберегти своє здоров`я, або ж Ви - за правильне харчування, то полуниця неодмінно в цьому Вам допоможе. Вона не тільки приємна на смак, але і дуже корисна.

У полуниці містяться антиоксиданти, які корисні для очей. Захисні поживні речовини і калій нормалізують очний тиск і покращують зір.

Якщо Ви скаржитесь на біль в суглобах, хворієте артритом, артрозом або подагрою, полуниця - відмінна лікувальна терапія. Цей фрукт очищає організм від шкідливих речовин.

Полуниця багата на йод, який потрібен нашому мозку. Тканини мозку через вільних радикалів можуть дегенерувати, особливо це спостерігається у людей похилого віку, тому що містяться в полуниці органічні кислоти і вітамін В омолоджують організм, покращують пам`ять і нервову систему.

Ягода ця також допомагає роботі серця. Вона знижує рівень холестерину і зміцнює серцевий м`яз, запобігає утворенню згустків крові.

Притаманні також в полуниці і протиракові властивості. При щоденному вживанні полуниці знижується ризик захворювання раком.

Полуниця багата на магній і калій. Вони знижують високий кров`яний тиск.

Фітонутрієнти і вітамін С захищають організм від застуди та інфекцій. Фолієва кислота необхідна для синтезу гемоглобіну.

при вагітності також корисним буде харчуватися полуницею. Це захистить плід в утробі матері від різних дефектів.

Полуниця покращує обмін речовин. Якщо є бажання скинути пару зайвих кілограмів, то можна сісти на так звану полуничну дієту. Цю дієту в світі іноді називають «голлівудської».

Вранці дуже корисно їсти полуницю з молоком, - Радять дієтологи. Вона відновлює кровоносні судини, тромбоцити і ліпопротеїди, знижує ризик серцевих нападів та інсульту.

Крім того, полуниця підвищує настрій. Серотонін розслабляє і створює враження благополуччя. Їж по 7 ягід щодня - оптимізм гарантований!

Що знає Олена Малишева про полуниці:

Допоможе зберегти красу!

Для того, щоб шкіра Вашого обличчя сяяла красою і здоров`ям, робіть полуничні маски. Потрібно придушити полуницю і розкласти на обличчі, або ж просто розрізати навпіл і викласти.

Одним з ефективних способів догляду за обличчям - використовувати заморожену ягоду. Потрібно потерти особа полуничним льодом і залишити хвилин на 15, після чого змити. Шкіра стане свіже, чистіше і здоровіше. Цей спосіб зручний тим, що дає Вам можливість цілий рік регулярно робити такі «крижані» маски.

Також можна робити з полуниці різні скраби, лосьйони. Для шкіри схильної до сухості радять змішувати полуницю з вершками, для жирної шкіри - з кефіром (не з сметаною).

Пілінг обличчя також допоможе зробити полуниця. Додаємо пару ложок солі і оливкове масло. Змішуємо всі інгредієнти і залишаємо на шкірі на 10-15 хвилин. Після змити, і не користуватися ніякими хімічними кремами. Полуниця сама з усім впорається.

Сама «еротична» ягода
За даними Британського інституту полуниця є найеротичнішою ягодою. У насінні цієї ягоди міститься цинк, який підвищує лібідо і у чоловіків, і у жінок. Може саме тому на романтичних побаченнях багато людей з фруктів віддають перевагу саме полуницю. Мовою пристрасті полуниця - натяк на любовну гру.

Протипоказання і шкідливі властивості

На жаль, не всі можуть їсти цей смачний фрукт у великій кількості. Полуниця може викликати побічні ефекти. Наприклад, алергія на полуницю - поширене на сьогоднішній день явище серед людей. Тому потрібно бути дуже уважним. Не рекомендується вживати полуницю людям, у яких захворювання шлунково-кишкового тракту.

Саліцилова і щавлева кислоти можуть тільки загострити ці хронічні хвороби. Чи не переборщити з полуницею треба і годуючим мамам, тому що може з`явитися алергія у дитини. Полуниця (а саме її дрібні насіння) може також викликати і загострення гастриту. Тому в усьому потрібно знати міру і бути пильним, якщо у Вас є які-небудь протипоказання до вживання цієї ягоди.

Таким чином, насолоджуючись божественним смаком полуниці, Ви не тільки задовольняєте своє бажання, а й приносите величезну користь вашому здоров`ю!

Про все