Напої

ягідний коктейль

1 чашка заморожених ягід без цукру (будь-яких)
1/2 банана
2 ст. ложки будь-яких мелених горіхів (за бажанням)
вода (за потребою)

Змішайте всі компоненти в блендаре і збивайте до тих пір, поки суміш не придбає напіврідку консистенцію. Розраховано на 1 порцію.

У порції: 287 калорій, 11 г білка, 50 г вуглеводів, 8 г жирів, 11 г клітковини.

Мокко з вершками

200 г міцної кави
2 повні столові ложки вершків
5 6 кубиків льоду
1/4 чайні ложки какао порошку
1/2 склянки знежиреного шоколадного йогурту

Зваріть кави, додайте вершки. Вилийте каву в ємність міксера, додайте лід і змішуйте на високих оборотах до руйнування кубиків льоду. Продовжуйте смешіватьна низьких оборотах, додаючи какао, йогурт. Розраховано на 1 порцію.

Містить: 108 калорій, 11 г білка, 16 г вуглеводів, 0 г жирів.

Відео: ТОП 5 - ЛІТНІ НАПОЇ - ну, оочень смачні!

Фруктова фантазія

280 г холодної води
3 кубики льоду
2/3 склянки знежиреного йогурту
4 5 ягід полуниці
1/4 склянки нарізаної кубиками дині

Розбийте лід у воді, включивши міксер на повні оберти. Продовжуйте змішувати на низьких оборотах, додаючи йогурт і фрукти, до утворення однорідної масси.Рассчітано на 1 порцію.

Містить: 120 калорій, 10 г білків, 34 г вуглеводів, 0 г жирів.

коктейль "гігант"

330 г знежиреного молока
1 стаканчик нежирного морозива
2 столові ложки горіхів (дрібно порізаних)
1 стиглий банан
1 столова ложка меду
2 3 кубики льоду

Відео: НАПОЇ MARS, SNICKERS, BOUNTY, SKITTLES

Змішайте в допомогою міксера молоко і морозиво, на повільній швидкості продовжуйте змішувати коктейль додаючи горіхи, мед, лід і банан. Змішуйте дополученний однорідної маси. Розраховано на 1 порцію.

Містить: 537 калорій, 30 г білка, 73 г вуглеводів, 10 г жирів.

Коктейль з дині з лісовими ягодами

1 диня
1/2 чашки лісових ягід
1 ч.л. цукру
1 ст.л. лимонного соку
1 ч.л. порізаної дрібно м`яти

Наріжте диню кубиками, змішайте з лісовими ягодами. Лимонний сік змішайте з цукром і м`ятою, вилийте отриману заправку на фрукти і перемішайте в блендаре.Поставьте на годину в холодильник. Розраховано на 4 порції.

Лимон з медом

3 4 склянки молока
2 ст.л. меду
1 ч.л. лимонного соку

з`єднайте лимонний сік з медом. Розмішайте отриману суміш в добре охолодженому молоці. Потім збийте і відразу ж подайте до столу.

Банан з полуницею

225 г полуниці
1 ст.л. цукру
2 середніх банана
150 г натурального йогурту
150 мл молока
дрібно порізана полуниця і шматочки банана для прикраси

очистіть від "хвостиків" полуницю, поріжте банани. Покладіть полуницю в міксер або блендер, додайте цукор і збийте. Потім приєднаєте шматочки банана, йогурт і молоко. Збивайте суміш, поки вона не стане однорідною. Розлийте напій по двом охолоджених келихах. Прикрасьте дрібно порізаної полуницею і бананами.

вершковий персик

2 склянки молока
2 склянки вершків 10% - й жирності
1 кг персиків або абрикосів
0,5 склянки цукру
м`ята (за бажанням)
кілька ягід малини

Плоди очистіть, видаліть кісточки і зваріть в невеликій кількості води до м`якості. Потім відкиньте на друшляк, протріть через сито, перемішайте з цукром, прогрійте і охолодіть. Закип`ятіть і охолодіть молоко, потім з`єднайте його з вершками і фруктовим пюре і додайте дрібно колотий лід. Перемішайте і охладіте.Готовий напій перелийте в фужери і прикрасьте м`ятою і малиною.

Шипшина в шампанському

500 мл молока
150 г ягідного мармеладу
150 г йогурту
1 маленька пляшка шампанського
кілька квітів шипшини для прикраси, якщо квіток немає прикрасьте ягодами
лід (за бажанням)

Змішайте міксером молоко, йогурт і мармелад (4 ч.л. залиште для прикраси). Розлийте напій по келихах, але не до країв. Перед подачею на стіл долейтев кожен келих шампанського, додайте лід, прикрасьте мармеладом і квіткою шипшини (або ягодами).

шоколадний коктейль

2 3 чашки молока
1 3 чашки ванільного морозива
1 + 1 2 ст.л. гіркого тертого шоколаду
4 5 ягід малини
3 листочка м`яти
кілька кубиків льоду

Змішайте молоко, морозиво і гіркий шоколад в блендаре, до отримання однорідної маси. Вилийте в келихи, додайте лід, зверху прикрасьте малиною і м`ятою.

коктейль "сонячний"