Чарівна ароматерапія і нюанси її застосування в домашніх умовах

Ароматерапія - різновид альтернативної медицини, в якій використовуються властивості летких речовин ефірних масел. Ефірні масла - це пахуча суміш, виділена з різних рослинних матеріалів шляхом пресування, екстракції і дистиляції.

Зміст:

З історії методу лікування ароматами
Ароматерапія в домашніх умовах
Ефірні масла в психології
Використання ароматів в косметології
Відео про вплив ароматів на стан людини

З історії методу лікування ароматами

Ароматерапія відома ще з давніх часів. Перші згадки про вплив ефірних масел згадуються в джерелах, за 2 тис. Років до н.е. Сучасна ароматерапія - це натуральний спосіб для підтримки гарної фізичної та психологічної форми. Дія ефірних масел направлено на оздоровлення та омолодження організму.

Натуральні ефірні масла містять величезну кількість корисних компонентів: провитаминов, мікроелементів, амінокислот і ферментів. Поєднуючись з маслом-основою, вони впливають на молекулярному рівні, тобто при контакті з тілом масло проникає в глибокі шари шкірного покриву. Якщо ж говорити про процедуру ароматерапії, при якій вдихаются летючі пари ефірного масла, то в цьому випадку виникає вплив компонентів на організм не тільки верхні дихальні шляхи, а й на загальний психологічний стан людини. Існує навіть ціла наука - Аромакологія, що вивчає вплив ефірних масел на організм людини.

На відміну від біологічно активних добавок і лікарських препаратів, ефірні масла практично не мають протипоказань і побічних ефектів. Вони допомагають зняти нервову напругу і занепокоєння, причому діють набагато безпечніше, ніж стимулятори і транквілізатори. Дія масел направлено безпосередньо на відновлення душевної рівноваги, а не на стимулювання седативного ефекту.

до змісту

Ароматерапія в домашніх умовах

Процедуру ароматерапії можна провести в домашніх умовах, використовуючи різні ефірні масла. Для ароматерапії вам буде потрібно аромалампи і набір ефірних масел. У аромалампу налийте трохи води, капніть кілька крапель ефірного масла і поставте запалену свічку так, щоб вода почала нагріватися. Коли вода з крапельками ароматичної олії почне випаровуватися, по кімнаті пошириться приємний запах.

Скільки потрібно масла для аромалампи?

Кількість ефірної олії залежить від площі приміщення і бажаного ефекту ароматерапії. Для кімнати площею до 10 кв. м досить 3 краплі олії, для приміщення 10-20 кв. м - 5-6 крапель. Всі ефірні масла мають різну стійкість ароматів, тому проводячи сеанс ароматерапії в домашніх умовах, уважно вивчіть інструкцію, в якій зазвичай вказуються рекомендації щодо застосування масла. Сеанс ароматерапії можна провести і без використання спеціальної лампи. Можна просто капнути необхідну кількість крапель на звичайну електричну лампу. Включена лампа нагрівається, завдяки чому приміщення наповнюється цілющим ароматом.

Для ванни потрібно додавати 5-7 крапель олії. Причому температура води повинна бути не нижче 40 градусів. Якщо ж ванна приймається як жарознижуючий засіб - 36-37 градусів.

Якщо ж ефірне масло наноситься на шкіру як компрес, додається в крем або масажне засіб - рекомендується використовувати 3-7 крапель олії на 10-15 грам основи.

Для дезінфекції приміщення буде потрібно 30 крапель олії на 5 літрів теплої води.

У медичних цілях найчастіше застосовуються масла хвойних порід (сосни, кедра, евкаліпта, ялини), а також масла чайного дерева, лаванди, шавлії, лимона, розмарину і т.д. При простудних захворюваннях рекомендується масло кориці, їли, лимона, евкаліпта. Дезінфікуючими властивостями володіють ялівець, чайне дерево, материнка і чебрець. При захворюваннях верхніх дихальних шляхів рекомендуються інгаляції і сеанси ароматерапії з маслом сосни, евкаліпта, чебрецю і їли.

до змісту

Ефірні масла в психології

Будь-яке ефірне масло благотворно впливає на організм, і вибирати його потрібно виходячи зі своїх переваг і бажаного результату. Для зняття нервової напруги і почуття занепокоєння рекомендується масло апельсина, грейпфрута, ромашки і м`яти. Причому застосовувати ефірні масла можна не тільки наповнюючи їх ароматом приміщення. При напруженій важкій розумовій роботі або стресах додайте кілька крапель олії у ванну.

Базилік і бергамот допоможуть впоратися з апатією, повернуть бадьорість духу, додадуть сміливості і рішучості. Саме тому перед важливим відповідальною справою рекомендується провести сеанс ароматерапії з маслом базиліка або бергамота.

Гвоздика володіє відмінними відновними здібностями. Вона покращує увагу і пам`ять, тому її можна застосовувати при посилених навантаженнях.

Для зміцнення нервової системи корисні сеанси з ефірною олією розмарину. Після ароматерапії відзначається нормалізація загального психологічного стану, з`являється впевненість у собі, легше переносяться розумові та фізичні навантаження.

При безсонні рекомендуються процедури з ефірною олією гіацинта, лаванди, ялівцю, м`яти і жасмину. Слабкий аромат жасмину допомагає впоратися з безсонням, а більш концентрований сприяє концентрації уваги, викликає натхнення, підсилює чуттєвість.

до змісту

Використання ароматів в косметології

Ароматерапія в косметології - це не тільки сеанси з використанням аромаламп, але і комплексну дію ефірних масел на організм. Аромамасла додаються в ванни, в лосьйони і креми. Масла в нерозбавленому вигляді слід наносити на шкіру з обережністю, тому що сильна концентрація речовин може викликати алергічні реакції, тому краще використовувати ефірні масла в поєднанні з оливковою олією, кремами або звичайною водою.

Практично всі ароматичні масла є відмінними антисептиками, що дозволяє їх використовувати в медицині і косметології. Для боротьби з грибковою інфекцією можна скористатися маслом кориці, мускатного горіха, чайного дерева, лимона, цитронелла, гвоздики та ісопу.

Як антіціллюлітного кошти косметологи рекомендують масло грейпфрута, апельсина, кипариса, пачулі, ялівцю і мандарина. Для позбавлення від целюліту потрібно додати кілька крапель олії в лосьйон для тіла або масажний крем. Ретельно втирати в шкіру, стимулюючи кровотік.

Більшість ефірних масел володіють потужними геропротекторні властивостями, уповільнюють процес старіння клітин. Таким чином, використовуючи ефірне масло в складі кремів і масок, можна зберегти молодість і красу вашого тіла.

Регулярне використання ефірних масел дозволяє зволожити шкіру, відновити її структуру. Компоненти, що входять до складу масел, збагачують шкірний покрив поживними компонентами. Ароматерапія в косметології регулює функціональний баланс епідермісу і загальний стан шкіри. Застосовуючи ефірні масла, можна позбутися від вугрової висипки, прищів і пігментних плям. Для нормалізації шкірного покриву рекомендуються маски з олії ромашки, шавлії та календули.

Ефірна олія герані сприяє омолодженню шкіри, усуває лупу, нормалізує роботу потових і сальних залоз, має відбілюючим дією. Для зміцнення нігтів, прискорення їх зростання рекомендується змішати в рівних пропорціях оливкова олія і ефірна олія бергамоту. Отриманою сумішшю змащувати нігті 1 раз в день протягом 10 днів.

Ароматичне масло лаванди вважається прекрасним засобом в боротьбі з випаданням волосся і лупою. Для лікування пошкодженого волосся потрібно додавати масло до складу різних масок і бальзамів. Використання ефірних масел лаванди, ірису і троянди сприяє регенерації шкіри. Масаж з ефірними сумішами забезпечує видалення відмерлих клітин шкіри.

Незважаючи на цілющі дії ефірних масел, лікування шкірного покриву потрібно проводити комплексно. Якщо проблема є внутрішньою - її дуже складно вирішити тільки зовнішнім способом.

до змісту