Комплексне лікування депресії народними засобами будинку

Туга, пригніченість, відчуття безвиході, безсилля і порожнеча - саме так людина відчуває депресію. Таке емоційний стан може з`явитися після стресу, сильних психофізичних навантажень. Нерідко воно виникає на тлі нервово-психічних захворювань. Тому лікування депресії в домашніх умовах народними засобами допускається тільки після консультації з лікарем.

• симптоми депресії
• Ефективний комплекс для боротьби з депресією
• Перший ступінь - правильне харчування
• Другий ступінь - фізичні навантаження
• Третій ступінь - відвари, настої трав
• Четвертий ступінь - чай, соки, напої
• П`ятий ступінь - ароматерапія
• Шостий ступінь - вітаміни, бальзами
• Народні рецепти настоїв і відварів для зміцнення нервової системи
• Відео: лікування депресії народними засобами

симптоми депресії

• бажання спати цілий день, апатія, поганий настрій;
• пригніченість, відчай, туга;
• внутрішній дискомфорт, тривожність;
• напади самобичування, почуття провини, гніву;
• людина не відчуває радості від занять, які її раніше приносили;
• незадоволеність собою, низька самооцінка;
• емоційна холодність, нечутливість - важка форма депресії;
• відсутність цікавості інтересу до чого-небудь.

Депресивний стан у чоловіків і жінок виражається однаково. Крім психічних відхилень, недуга має і зовнішні ознаки. Фізично хвороба може проявлятися різноманітними болями неясного генезу, високою стомлюваністю, млявістю, сексуальними розладами, запорами, проносами, надмірним апетитом або його відсутністю, безсонням або постійним бажанням спати.

до змісту

Ефективний комплекс для боротьби з депресією

до змісту

Перший ступінь - правильне харчування

Шоколад з натурального какао - лідер серед народних засобів від депресії. Також рекомендується їсти будь-які продукти, багаті амінокислотами. Не завадять і вуглеводи, швидко піднімають настрій, як жінкам, так і чоловікам.

Однак якщо ви будете харчуватися тільки солодощами і вуглеводами, ваш настрій швидко зіпсується. Зайва вага ще нікого не робив здоровішим.

Головне правило - різноманітне збалансоване харчування, все в міру.

Обов`язково додайте в своє меню рибу і горіхи. Утримайтеся від страв з кукурудзою і надмірного споживання соняшникової олії. Їжте овочі та фрукти, насичені вітамінами. Готуйте їжу правильно. Висока термічна обробка позбавляє продукти майже всіх корисних властивостей і інгредієнтів. Парові, відварні, запечені у власному соку страви - найправильніша їжа при депресії.

Жінкам слід віддати перевагу продуктам, що містять вітаміни B3, B12 і калій. Такими вітамінами насичені блюда, приготовані зі свинини, риби, курятини, злакові та бобові. Вітаміни цієї групи впливають на настрій, допомагають побороти апатію і психоемоційні розлади.

до змісту

Другий ступінь - фізичні навантаження

Щоденні заняття спортом виженуть будь-яку депресію. Навіть якщо ваша робота і так пов`язана з фізичними навантаженнями, не відмовляйтеся від щоденної зарядки. Всього 30 хвилин в день - і смутку наче й не було. Ідеальним засобом від поганого настрою і апатії вважаються танці. Також можна робити ранкову пробіжку, здійснювати піші прогулянки з друзями. Головне - намагатися від усього отримувати задоволення.

до змісту

Третій ступінь - відвари, настої трав

Відвари і настойки з трав - ефективне доповнення до комплексу народних засобів для боротьби з депресією. Сама природа приходить до нас на допомогу. Цикорій, женьшень, омела і багато інших рослин здатні надати нервовій системі потужну підтримку: зняти відчуття тривоги, заспокоїти, підняти настрій, підбадьорити.

до змісту

Четвертий ступінь - чай, соки, напої

Зелений чай і натуральні соки грають важливу роль в боротьбі з депресивним станом. Ароматний чай з медом, свіжі соки, бананове пюре швидко проженуть апатію і поганий настрій.

до змісту

П`ятий ступінь - ароматерапія

Аромамасла непогано борються з депресією, особливо якщо застосовуються в комплексній терапії. Купіть в аптеці масла троянди, базиліка або лимона. Використовувати їх можна наступними способами:

• додавати в ванну;
• змішувати з масками або бальзамом;
• змащувати віскі;
• наливати в аромалампу.

до змісту

Шостий ступінь - вітаміни, бальзами

Сухофрукти, лимон, мед - повинні бути в обов`язковому меню людини, яка страждає депресією. Якщо змішати мед з злегка підсмаженими горіхами і додати в суміш лимонної цедри, вийде дуже смачне і при цьому неймовірне корисне ласощі до чаю.

до змісту

Народні рецепти настоїв і відварів для зміцнення нервової системи

• Столова ложка суцвіть айстри заливається 1 кухлем окропу. Відвар настоюється, проціджують. Засіб застосовується в охолодженому вигляді 4-5 разів на день по 1 столовій ложці.

Ефект - зміцнює і тонізує нервову систему.

• Заваріть горець пташиний (2-3 ст. Л.) Або, як його ще називають, спориш, двома склянками гарячої води. Пийте відвар перед кожним прийомом їжі.

Ефект - зміцнює організм, наповнює силами при слабкості і нервовому виснаженні.

• Коріння аралії маньчжурської наполягають на 70-відсотковому спирті. Пропорції - 1 до 5. Спосіб споживання - 12-25 крапель 2 рази в день. Рекомендується при затяжній депресії, неврастенії, тривозі.

Важливо!

Аралію, а також женьшень і заманиху не можна застосовувати, якщо людина страждає гіпертонією, безсонням, пропасними станами і при порушеннях серцевої діяльності.

• Кореневища женьшеню прекрасно знімають дратівливість, підвищують настрій при депресії. Наполягають рослина на 50-60-процентному спирті. Пропорції - на 1 частина женьшеню, 10 частин спирту. Рекомендоване дозування - 15-20 крапель на добу.

Ефект - тонізує нервову систему при втоми і неврастенії.

• Суха трава омели білої (15 г) заливається 1 кухлем окропу. Настоюється, охолоджується, проціджують. Спосіб застосування - по 1 ст.л. 3 рази на день.

Настоянку з омели (25 г) готують на спирту (100 мл). Дозування - 30 крапель 3 рази на день.

Ефект - знімає відчуття тривоги, допомагає при істерії, іпохондрії, епілепсії.

• Суцвіття заманихи високою наполягають на 70-відсотковому спирті. Пропорції - 1 до 10. Спосіб прийому - 35 крапель 1-3 рази на день перед їжею.

Ефект - знімає гостре депресивний стан. Благотворно вплив при неврастенії.

• Коріння цикорію (20 г) заварюються окропом (200 мл). Дозування - по 1 столовій ложці 4-6 разів на день.

Ефект - надає заспокійливу дію при іпохондрії, істерії, депресивному стані.

• Подрібнений первоцвіт весняний (5 г) помістити в термос, залити кип`яченою водою, наполягати. Пити по 1 столовій ложці 3 рази на день. Можна використовувати замість заварки.

Ефект - відмінно зміцнює нерви.

Прогнати депресію, використовуючи ці перевірені народні методи, не складно. Особливо якщо ви будете підходити до вирішення проблеми комплексно. Але дуже важливо, щоб ви не «насолоджувалися» деструктивним почуттям, адже буває і таке. Щире бажання стати життєрадісним і повним сил людиною - 50% успіху на шляху до перемоги.

до змісту

Відео: лікування депресії народними засобами