Сік селери для схуднення: секрети і методика способу зниження ваги

Селера - поширений в середній смузі коренеплід. Господині з задоволенням додають пахучі листя в салати і маринади, а коріння - в супи і рагу, не підозрюючи, який скарб знаходиться в їхніх руках. Названий королем овочів ще в Стародавній Греції селера - комора очищають тканини і омолоджуючих весь організм мінералів і мікроелементів. Можливо, сік селери для схуднення і є справжнім секретом стрункості Клеопатри і легендарної Олени.

• Секрет ефективності: хімічний склад короля овочів
• Селера - корисний інгредієнт засобів для схуднення
• Рецепт приготування і правила вживання селерових соку
• Рецепти мультіовощних соків
• Салати і сіль з селери
• Рецепт приготування смузі на основі селери

Секрет ефективності: хімічний склад короля овочів

Ефективність соку селери як засіб контролю ваги обумовлена його складом:

• ефірні масла стимулюють вироблення травних соків;
• кислоти стабілізують обмінні процеси і служать профілактикою проблем кишечника;
• холін, апіол і тіамін знижують тягу до солодощів і апетит в цілому;
• тирозин виводить зайву рідину і відновлює водно-сольовий обмін, зменшуючи набряклість;
• нікотинова кислота підвищує тонус і працездатність, даючи заряд бадьорості для фізичних вправ.

до змісту

Селера - корисний інгредієнт засобів для схуднення

Схуднення з селерою не тільки ефективно, але й корисно. Його рекомендують навіть суворі лікарі - противники дієт.

до змісту

Рецепт приготування і правила вживання селерових соку

Свіжовичавлений чистий сік з селери для схуднення надає найбільшу ефективність: відгуки свідчать про стабільну втрату 2-3 кг на тиждень при регулярному вживанні. Напій можна готувати як з коріння, так і з листя або стебел рослини.

Порізану гичку і попередньо очищений корінь найзручніше пропускати через соковижималку. При її відсутності доведеться віджимати сік з пригнічених товкачем листя через марлю. Чистий сік приймають по 2-3 столових ложки перед їжею 2-3 рази на добу.

до змісту

Рецепти мультіовощних соків

Соки і коктейлі з селери - прекрасно втамовують спрагу і відновлюють водно-сольовий баланс. Гарним доповненням до соку селери стануть:

• виводить шлаки огірковий;
• допомагає засвоєнню вітамінів морквяний;
• насичує без загрози для талії солодкуватий з ріпи;
• знижує інтоксикацію томатний;
• підсилює сексуальний потяг грушевий;
• спалює жири буряковий і з листя петрушки.

Для смаку в напій можна сміливо додавати кілька крапель яблучного оцту, ефективність суміші це тільки посилить. Зате доведеться пожертвувати сіллю: вона негативно впливає на зниження ваги, тому в засобах для схуднення небажана.

Селеровий сік, як і будь-які овочеві, не можна вживати відразу після віджимання: він повинен постояти не менше 30 хвилин. Розбавити його можна і чистою питною водою, але смак від цього помітно постраждає.

до змісту

Салати і сіль з селери

У літературі про здоровий спосіб життя рекомендують вживати саме сік із селери для схуднення, рецепти салатів незаслужено пропускаючи. Сік дійсно надає ефект швидше, так як рідини активніше проникають в кров. Але й відмовлятися від м`ясистих багатих на клітковину листя не варто. Сніданок з овочевого салату з селерою - не менш ефективний засіб для схуднення, до того ж відмінно вгамовує голод.

Склад: 2 солодких перцю, червоне солодке яблуко, корінь селери середнього розміру. Для аромату можна додати зелень петрушки або зелена цибуля. Заправляти дрібно порубані овочі потрібно знежиреним йогуртом: масло і сметана знижують ефективність.

Селерових сіль - корисна добавка до будь-яких страв. Приготування цієї приправи дозволить в різну їжу додавати інгредієнт, що виводить шлаки і токсини, очищає кров і стінки судин.

Сушений і трохи підв`ялений в духовці корінь пропускають через кавомолку і змішують з харчовою морською сіллю в пропорції 1: 1.

Чистий селеровий сік можна вживати при захворюваннях травної системи, так як флавоноїди можуть дратувати стінки кишечника. Літнім людям і дітям до 12 років такі рецепти також не рекомендуються. Припустимо вживання концентрату в складі інших або страви з печеного або вареного коренеплоду, також надають позитивний вплив на весь організм. Консультація з фахівцем допоможе уникнути побічних ефектів і отримати максимальний результат.

до змісту

Рецепт приготування смузі на основі селери