Селеровому дієта

Відео: Схуднення на 4-7 кг за тиждень Суп з селери для схуднення

Все про сельдереевой дієті

Селеровому дієта: меню, відгуки Селеровому дієта відноситься до монокомпонентні низьковуглеводним. Можна довго сперечатися про шкоду або ефективності таких методів схуднення, але багато жінок часто шукають шляхи простіше, та швидше, а тому зупиняють свій погляд на супах і салатах з даного овоча. Благо селера є одним з найбільш корисних овочів для швидкого і ефективного схуднення.

У чому ж виражається і з чим пов`язана його благотворний вплив на організм? В першу чергу це пов`язано з наявністю в ньому різних органічних кислот (яблучної, янтарної, лимонної, винної, щавлевої), ефірних масел і вітаміну С, завдяки яким він має сечогінну, легким проносним, протиблювотну і обволікаючу дію на шлунково-кишковий тракт і стимулюючим дією на центральну нервову систему. Селера нерідко вживають в їжу студенти, які хочуть вчитися на відмінно, адже він в деякій мірі покращує розумові здібності, пам`ять. А прихильники лікування натуральними засобами знають, що така дієта буде корисна людям, схильним до запорів і набряків.

За допомогою сельдереевой дієти можна легко позбутися мінімум від 3 кілограмів за тиждень, при цьому значно закріпити отриманий результат. Повторювати дієту рекомендується не частіше, ніж раз в 3-4 місяці. Основні правила сельдереевой дієти:

відмова від будь-яких хлібобулочних виробів;
мінімальне споживання цукру і солі;
чотириразове харчування;
вечеря не пізніше ніж за 2 години до сну.

Селеровому дієта меню пропонує наступне.

Сніданок (1-6 день). Чашка кави з одним шматочком цукру.

Другий сніданок (1-3 день). Салат з листя і стебел селери із зеленим яблуком в будь-якій кількості.

Другий сніданок (4-6 день). Салат з листя і стебел селери з білокачанної капустою, заправлений оливковою олією.

Обід (1-6 день). Селеровий суп: на трилітрову каструлю візьміть пучок стебел селери (450-500 г), 1 невеликий кабачок, 3 стиглих помідора і 2 болгарських перцю середнього розміру. Після закипання води додайте в каструлю нарізані невеликими шматочками овочі і варіть на середньому вогні протягом 10 хвилин.

Вечеря (1, 3, 5 дні). Салат із селери з відвареної сочевицею: 100 г сочевиці промити відварити в несолоної киплячій воді протягом 30 хвилин, додати дрібно нарізані стебла і листя селери і 1 огірок середнього розміру, заправити сметаною 15% жирності.

Вечеря (2, 4, 6 дні). 100 г вареної курки.

Меню на 7 день (Останній день дієти). Селеровий суп для схуднення можна їсти в будь-якій кількості. У перервах між прийомами їжі дозволяється їсти селеру в чистому вигляді.

Також варто відзначити, що при сельдереевой дієті, як і при будь-якій іншій, потрібно стежити за кількістю вживаної рідини. Її повинно бути не менше 1,5-2 літрів в день. Краща чиста питна вода і зелений чай.

Основним плюсом цієї дієти є те, що селера має ненав`язливим приємним запахом і смаком і його зовсім не складно їсти протягом 7 днів. До мінусів дієти можна віднести те, що вона є досить суворої і не збалансованою, але витрачені зусилля на її детальне дотримання обов`язково обернутися для вас потоком щирих компліментів від колег і друзів.

А ось такі селеровому дієта відгуки отримує від її дотримувалися жінок.

Олена, 34 роки.

Селеровому дієта мені допомогла скинути 3 кілограми за тиждень. Звичайно, сподівалася на більше, але мій дієтолог запевнив, що це небезпечно. Дотримується дана дієта досить важко через одноманітності.

Уляна, 29 років.

На овочах худну не в перший раз. І завжди цілком успішно. Селеровому дієта мені допомогла швидко повернутися в форму після вагітності, за яку я набрала 23 кілограми! Звичайно ж, Селеровому дієту можна дотримуватися поки годуєш грудьми, потрібно трохи почекати. Я почала худнути, коли дитині було 9 місяців, груди він їв мало, і був введений прикорм.

Світлана, 24 роки.

У 23 роки я почала стрімко набирати вагу. Причиною цього стали гормональні таблетки, які мені виписав лікар. Таблетки приймати перестала, але вага не поспішав йти. Подруга порадила селера в якості схуднення. І ось, зайві 12 кілограмів пішли за 1,5 місяці!