Як поліпшити роботу і кровообіг головного мозку за допомогою вітамінів і мікроелементів? Дитячі та дорослі вітаміни для розумової пам`яті і уваги

Людський мозок - унікальний орган, якому немає аналогів ні в світі природи, ні в світі технологій. Для продуктивної роботи мозку людина повинна повноцінно харчуватися. Певні продукти харчування містять необхідну кількість вітамінів і мікроелементів для підтримки і стимуляції роботи мозку.

Однак раціональне харчування доступно не всім. Це відбувається з різних причин: брак грошей, регіональні умови, дієти за показаннями лікарів. На допомогу приходять комплексні вітаміни з правильно підібраним складом.

Вітаміни для пам`яті і концентрації уваги школярам

Важливо: Вітаміни групи В - найважливіші для повноцінної роботи мозку. Особливо корисні вітаміни В7, В1 і В3.

Вітаміни групи В сприяють концентрації уваги, поліпшенню пам`яті, активізують мислення. Крім цього, вітаміни цієї групи є потужними антиоксидантами, які допомагають уникати перевантажень і запобігають передчасному старінню мозку.

Саме це необхідно школярам. Адже їх мозок щодня отримує і обробляє величезну кількість інформації. Підтримувати організм школяра вітамінами і мікроелементами потрібно обов`язково, це допоможе дитині впоратися з навантаженням навчальної системи.

Найпопулярніші вітаміни для школярів:

• «Піковіт» - Полівітамінний препарат, що містить вітаміни групи В
• «Мульти табс» - Загальна назва препарату, для певного віку є комплекс з відповідним складом. Для поліпшення інтелектуальної діяльності для дітей 4-11 років рекомендована серія «Мульти табс Юніор»
• «Компливит» - Комплекс полівітамінів і мінералів для дітей старше 12 років. Комплекс сприяє поліпшенню пам`яті, показаний при підвищеному фізичному та розумовому навантаженні

Вітаміни для мозку дітям

Важливими мікроелементами для розвитку інтелекту є йод, цинк, залізо, селен. Завдяки цим мікроелементам клітини мозку нормально функціонують.

Важливо: Приймати вітаміни можна з дитинства. Перед цим обов`язково необхідна консультація педіатра. Лікар призначить комплекс вітамінів з урахуванням віку і здоров`я дитини, регіону проживання.

Вітаміни для мозку дошкільнятам:

1. «Вітамішкі Мульти +» - Покращують пам`ять і концентрацію уваги, сприяють інтелектуальному розвитку. Рекомендовані дітям від 3 років
2. «Піковіт» - Комплекси вітамінів і мікроелементів підібрані відповідно до вікових потреб дитини, починаючи від 1 року
3. «Кіндер Біовіталь гель» - Препарат не має обмежень у віці, підходить для дітей від 1 місяця
4. «Джунглі Кідс» - Полівітаміни з макро- і мікроелементами. Виробник - США

Відео: Як поліпшити пам`ять?

Які вітаміни краще пити для розумової діяльності студентам?

Самоосвіта під час навчання у вищих навчальних закладах займає основну частину дня. Розумові перевантаження, хронічне недосипання, стреси під час сесії - всі ці фактори впливають на роботу мозку і нервової системи.

Для поліпшення пам`яті, уваги, а також зниження емоційних перевантажень, студентам можна приймати такі препарати:

• «Гінкго білоба форте»
• «Гліцин»
• «Біотредину»
• «Вітрум Меморі»
• «Аминалон»

Варто зазначити, що вищевказані препарати відпускаються без рецепта.

Що приймати для мозку і пам`яті дорослим?

Важливо: Корисними для мозку є вітаміни Р і D. Вітамін Р запобігає крововилив в мозок, вітамін D перешкоджає розвитку недоброякісних пухлин.

Деякі комплекси призначені тільки для дорослих. Підходити до вибору полівітамінів потрібно з розумом, обов`язково читати інструкцію.

Полівітаміни для поліпшення пам`яті і роботи мозку для дорослих:

• «Вітрум Меморі»
• «Гінкго Форте»
• «Ортомол Ментал»
• «Брейн Бустер»
• «Доппельгерц Гінкго білоба + В1 + В2 + В6»
• «Мемокор»

У яких дозах пити вітаміни для судин мозку літнім людям?

важливо: Вітамін Е служить для профілактики хвороби Альцгеймера, яка часто розвивається у людей похилого віку.

• «Біотредину» - Покращує короткострокову та довгострокову пам`ять, сприяє концентрації уваги, підсилює розумову працездатність. Дорослим призначається по одній таблетці 2-3 рази на добу протягом 3-10 днів. Курс прийому може досягати 4 раз на рік. Найкраще препарат діє в комплексі з «Гліцином»
• «Гліцин» - При зниженні пам`яті і погіршення розумової працездатності дорослим призначають по 0,1 г препарату 2-3 рази на добу протягом від двох тижнів до одного місяця
• «Вітрум Меморі» - Постачає мозок глюкозою і киснем, а також покращує мозковий кровообіг. Призначають по 1 таблетці 2 рази на добу під час прийому їжі. Курс прийому препарату становить 3 місяці

Важливо: Не можна забувати про те, що будь-які лікарські препарати підбираються лікарем. Деякі з компонентів несумісні з прийомом інших препаратів. Інші навпаки - засвоюються тільки в комплексі. При неправильному підході вітаміни можуть не допомогти, а зашкодити.

Які продукти покращують роботу мозку?

Добре стимулюють роботу мозку такі продукти харчування:

1. Темний шоколад
2. курка
3. риба
4. яйця
5. горіхи
6. чорниця

Також необхідні фізичні навантаження, повноцінний сон, контрастний душ. Здоровий спосіб життя позитивно позначається на роботі мозку.

Як і будь-який орган, мозок потребує підтримки та піклування. Мозкову активність потрібно не тільки покращувати, а й захищати. При правильному харчуванні і грамотному підборі вітамінів людський мозок може активно працювати до глибокої старості.

Відео: Продукти харчування для мозку