Вітаміни під час вагітності

Прийом вітамінів під час вагітності

Чи варто під час вагітності приймати полівітаміни? Відповідь на це питання зовсім не очевидний!

Доповнювати харчування майбутньої мами препаратами, наприклад полівітамінними комплексами, потрібно в разі потреби. По-перше, все залежить від якості харчування жінки, а по-друге, від її самопочуття. І навіть якщо такий препарат їй буде призначений, приймати його краще курсами, а не весь час.

Вітаміни в 1 триместрі вагітності

Є речовини, які відіграють важливу роль у розвитку малюка саме в першому триместрі. Фолієва кислота (Без неї неможливе формування нервової трубки дитини), цинк (він допомагає розвитку імунної системи дитини і зміцнює мамину, захищаючи від багатьох проблем у розвитку малюка, наприклад його головного мозку, сечостатевої системи). І все ж якщо майбутня мама добре харчується, тобто її раціон день за днем включає всі основні групи продуктів (молочні, овочі, фрукти, злакові, м`ясо, рибу, жири), вона не скаржиться на апетит і добре себе почуває, полівітамінні добавки їй можна і не призначати.

Але бувають випадки, коли перші місяці очікування дитини у жінки змінюється сприйняття звичної їжі: їй, наприклад, перестає подобається смак м`яса або молока. Якщо в немилість потрапляють важливі для благополуччя майбутньої мами і малюка продукти, можливу нестачу поживних речовин потрібно буде заповнювати за допомогою полівітамінів. Той же рада отримають і вегетаріанки, їм доведеться приймати препарати заліза.

токсикоз теж може викликати брак поживних речовин в організмі жінки. Тільки майте на увазі, що мова йде не про ранкову нудоту і разової блювоті, а про багаторазових виснажливих майбутню маму «підходах», через яких вона відчуває слабкість і втрачає вагу. В останньому випадку заповнити дефіцит важливих елементів їй допоможуть як полівітаміни, так і спеціалізовані продукти, створені для вагітних жінок: суміші, молоко, каш, соки, чаї (для вагітних і годуючих мам). Але, навіть отримавши таке призначення, приймати полівітамінний препарат краще курсом, не завжди, поки ситуація не налагодиться.

Вітаміни у 2 триместрі вагітності

Потреби організму майбутньої мами збільшуються, адже малюк росте. І знову, якщо вагітність проходить благополучно, жінка вдумливо харчується, не скаржиться на свій апетит, і очікування дитини не співпало із зимою і весною, доповнювати раціон препаратами їй не обов`язково. І приймати такі «добавки», як уже говорилося краще курсом. Справа в тому, що досвід спостережень акушерів-гінекологів показують: діти жінок, які приймали полівітаміни постійно, частіше народжуються великими. До того ж вагітність - не хвороба, щоб вимагати якоїсь серйозної підтримки полівітамінними препаратами, тим більше що наш організм має деяку здатність регулювати свої потреби.

Відео: Вітаміни і вагітність

У той же час є група продуктів, на які майбутнім мамам варто звернути увагу. Їх називають збагаченими, або функціональними. Вони не тільки забезпечують нас енергією і корисними речовинами, але і підвищують імунітет і захищають від різних хвороб. До їх складу входять полівітаміни, мікроелементи та інші цінні компоненти: харчові волокна (вони регулюють роботу кишечника, обмін речовин, виводять з організму токсини), поліненасичені жирні кислоти (захищають від серцево-судинних хвороб і підвищують імунітет, пребіотики (ці речовини допомагають корисним бактеріям кишечника рости і зміцнюють імунітет) і пробіотики (біфідо- і лактобактерії).

Наукові дослідження показали, що остання група продуктів запобігає появі алергії у малюка. Особливо якщо його мама харчувалася ними в III триместрі вагітності і під час годування грудьми. А ще про- і пребіотики допоможуть жінці впоратися з проблемами травлення. Що стосується БАДів - це поняття складне і ... дуже модне. В принципі до них можна віднести навіть деякі комплекси пробіотиків, не кажучи вже про полівітаміни, і час прийому таких препаратів теж має бути обмежено за часом.

Відео: ВІТАМІНИ під час вагітності. КОРИСТЬ або ШКОДА? BY Maria

Бажано, щоб полівітаміни на додаток до харчування майбутньої мами призначав їй лікар, і тільки якщо в цьому є необхідність. Статистика показує, що колишня традиція виписувати такі комплекси всім без винятку вагітним жінкам дала життя небезпечною тенденції - народженню невиправдано великих дітей.

Зараз цей показник виріс на 30-40%. Проблема в тому, що вага малюка ускладнює перебіг пологів, і через ризик травм вони частіше закінчуються кесаревим розтином. До такого результату можуть призвести не тільки полівітаміни, а й часто призначаються зараз метаболічні терапії (так акушери називають комплекс корисних речовин, які посилюють приплив крові до майбутнього малюка).

Звичайно, нам треба пам`ятати і про те, що результати досліджень останній років показують: майбутні мами незалежно від віку, пори року і місця проживання, часто відчувають нестачу вітамінів і мікроелементів. У дефіциті виявляються залізо, йод, цинк, фолієва кислота, біотин, вітаміни групи В, а також А і D. Ці нестачі позначаються на розвитку малюка і самопочутті мами найсерйознішим чином, тому допускати їх не варто.

Тим більше що призначення полівітамінних комплексів дає результати. Відомо, що введення препаратів кальцію в раціон майбутньої мам починається з 23-го тижня вагітності, знижує ризик початку передчасних пологів в 3 рази і в 2 рази - частоту народження дітей з невеликою вагою. Але далеко не всі жінки стикаються з такими ризиками, і далеко не кожна вагітна має брак вітамінів і мінералів. А значить, до кожної жінки потрібен свій підхід.

І майбутній мамі, і лікаря-акушера, які веде її вагітність, варто приділяти більше уваги якості харчування. Це перший крок до того, щоб запобігти можливу нестачу цінних речовин, потреба в яких під час вагітності зростає в 1.5 рази - через посилення обміну речовин, передачі частини з них малюкові, втрат під час пологів з плацентою і навколоплідними водами, а пізніше з молоком під час лактації.

Вважається, що збалансований щоденний раціон містить достатню для майбутньої мами кількість вітамінів, мікроелементів і інших важливих речовин, а значить, полівітамінна підтримка їй не потрібна. Принципи раціонального харчування відомі - головний упор потрібно робити на білки, не упускати з виду жири і обмежувати себе у вуглеводах. Раціон кожної майбутньої мами лікар складає окремо, з урахуванням її стартового ваги, і для повних жінок заборон в ньому буде більше.

У той же час є речовини, які на певних етапах вагітності лікарі призначають всім майбутнім мамам. Йдеться про фолієвої кислоти і вітаміні Е, їх варто почати приймати за 3 місяці до настання вагітності і до у 16-го тижня. Ці елементи знижують ризик аномалій у розвитку нервової системи дитини. Всі інші призначення майбутнім мамам варто робити, тільки якщо в них дійсно є необхідність.