Безсоння у дітей

безсоння немовляти

Характер і структура сну змінюється протягом усього життя. Особливо часто инсомнией, яка в повсякденному лексиконі відома як безсоння, страждають діти. І це не дивно: центральна нервова система немовлят незріла, цикл «ритм-неспання» не до кінця сформований. Безсоння визначена міжнародною класифікацією розладів сну як стан порушення безперервності нічного сну. У списку причин, за якими люди звертаються до лікаря за допомогою, безсоння слід відразу за застудою, гастритами і головними болями. Статистика не запевняє: більше 25% дітей у віці від року до 5 років дуже погано сплять.

Не потрібно сумувати

серед причин безсоння у дітей, безперечно, лідирують емоційно-стресові фактори. Вразливий малюк почне турбуватися ночами, якщо пережив психічну травму. Наприклад, смерть домашнього улюбленця. Подібна подія може залишити в душі дитини слід набагато глибший, ніж думають батьки. У малюка розбудовується сон, якщо порушена гармонія сім`ї: батьки розлучаються, розлучаються, хворіють або сваряться.

Спровокувати дитячу безсоння можуть і переїзд в новий будинок, і зміна школи. Дітям безсоння обходиться особливо дорого. Досить згадати відомий факт: соматотропний гормон, або гормон росту, виробляється в основному уві сні, тому у крихт, які погано сплять, часто сповільнюється фізичний розвиток. Поступове наростання дефіциту сну позначається і на розумових здібностях дитини.

У деяких випадках втрачається здатність логічно мислити, діти починають вести себе подібно літаку на автопілоті. Нескладні завдання виконуються легко, використовуючи стереотипний набір відповідей. А все, що виходить за рамки звичного, супроводжується помилками. До основних причин безсоння, що не залежать від віку, додаються специфічні форми инсомнией, які властиві певним віковим групам.

Можливі причини безсоння у дітей грудного віку

безсонням дітей грудного віку часто є реакція на прорізування зубів: Збільшується слиновиділення, слина накопичується в горлі, чому дитина турбується і прокидається. Крім того, малюки відчувають біль, коли зростаючі зубки прорізуються, розширюючи ясна. Немовлята також дуже чутливі до вмісту в повітрі подразнюючих речовин. Найпоширеніший подразник дихальних шляхів - сигаретний дим. Саме тому не рекомендується палити в кімнаті, де спить дитина, а також залишати відкритими дитячі присипки, фарби, парфуми, користуватися лаком для волосся.

Причиною нічних пробуджень малюків часто стає і алергія на їжу. Малюк турбуватися відрізків болю і почуття напруги в переповненому газиками животику. Найпоширеніший винуватець подібних симптомів - коров`яче молоко. До інших можливих алергенів відносяться яйця, пшениця, кукурудза, цитрусові, цибуля, риба, горіхи, капуста, шоколад.

Іноді безсоння викликається шлунково-стравохідним рефлексом (ЖПР) - отригіваніе шлункового соку. Для дітей це таке ж болюче відчуття, як для дорослих печія. Воно переноситься набагато легше, коли дитина знаходиться у вертикальному положенні. До інших симптомів ЖПР відносяться часті напади плачу, відрижка після їжі, часті респіраторні інфекції.

Відео: Безсоння у дітей

Є ще одна причина безсоння - глистяні інвазії, зокрема гострики. Самки гостриків просуваються вниз по кишечнику до заднього проходу, де відкладають яйця. Це викликає сильне свербіння, який і змушує дитину прокидатися.

Одне з найбільш важких для розпізнавання захворювань дитячого віку - вушні інфекції. Нерідко єдиним симптомом, що вказує на захворювання, є розлад сну. Справа в тому, що в положенні лежачи рідина, яка утворюється через інфекцію, тисне на барабанну перетинку. При переході малюка у вертикальне положення рідина відступає, тиск і біль зменшуються.

Вчимося ходити

У віці від 9 місяців до 2 років багато малюків ще не зовсім адаптувалися до нових навичок стояння і ходьби, які і зачаровують, і лякають їх. Тому іноді діти, намагаючись вставати вночі в ліжечку, не знають, як лягти знову. У денний час батькам варто допомогти дитині сформувати цю навичку.
Надлишок інформації та фізичної активності протягом дня також може порушувати сон малюка.
Дитина настільки звикає до щовечірніх ритуалу перед сном, що його відсутність або зміна здатне істотно порушити сон. Даний варіант розлади сну позначений в Міжнародній класифікації розладів сну як порушення асоціацій засипання.

Будь поруч! Gt;

Більшість емоційних причин нічного неспання дитини 2-3 років пов`язано з тривогою з приводу розлуки. У цьому віці малюк прагне контролювати оточення, відразу помічає чиюсь відсутність. Малюки побоюються, що за час сну світ, який вони так цінують, зміниться.
Інша поширена серед дітей до 3 років проблема - часті нічні пробудження. Таке трапляється з малюками, звиклими засипати лише під час заколисування або годування і не вміють заснути самостійно. Виробити цю навичку можна, змінивши набір асоціацій, пов`язаних у дитини зі сном.

Страх, жах

У віці 3-6 років дітям часто заважає засипати занадто розвинена уява, яке здатне створювати лякають образи. Дошкільнята бояться гучних, злісних, некерованих монстрів, породжених власною фантазією. Свого піку страхи досягають якраз в період засипання, коли дитина залишається один на один з плодами своєї уяви. Часто страхітливі образи проектуються на реальні предмети і об`єкти, формуючи так звані гипнагогические галюцинації.

Дитяча фантазія здатна надати загрозливих рис таким мирним і нешкідливим предметів інтер`єру, як шафа або крісло. Відблиск вуличного ліхтаря на стіні перетворюється на грізну чудовисько, забутий на стільці светр - в підступного грабіжника. Не дивно, що дитині не вдається заснути в такій нервовій обстановці! Пік нічних кошмарів припадає на дошкільний вік. Не хвилюйтеся, це свідчить лише про те, що дитина найактивнішим чином набирається життєвого досвіду.

Їли кошмари рідкісні, не варто турбуватися: вже через пару років вашому малюкові будуть снитися урок математики, а не розлючений бик. При частих, з повторюваним сюжетом, страшних снах потрібна консультація фахівця.

Світло і звук

Часто все, що потрібно для того, щоб сон малюка налагодився, - формування чітко налагодженого циклу «сон-неспання». Спробуйте створити контраст між цими двома станами. Добре, коли день наповнений гучними звуками, сміхом, іграми. Чим ближче до вечора, тим тихіше говорите, приглушує освітлення. Скоро це стане сигналом для відходу до сну.
Світловий режим також важливий для нормального сну. У денні години рекомендується знаходитися на яскравому світлі, що сприятливо позначається на подальшому сні. Справа в тому, що гормон щитовидної залози мелатонін виробляється в темряві. Вранці, коли мозок насичений мелатонином, сонячне світло дозволяє швидко позбутися від цього гормону, що позитивно впливає на емоційний стан. Даний ефект лежить в основі фототерапії - використання спеціальної лампи для лікування порушень сну.
Близько третини всіх випадків безсоння пов`язані з незручністю спального місця: занадто м`яким або занадто жорстким матрацом, високою подушкою, вузькою ліжечком.
Інша потенційна проблема - звуки в спальні. Один із способів її рішення створення так званого білого шуму, генераторами якого можуть виступати вентилятор або запис зі звуками прибою, вітру, дощу.
Перед сном слід уникати з`ясування відносин, скандалів і навіть приємних сюрпризів. Стан емоційної напруги уповільнює процес засинання і погіршує якість сну.

лікування

До медикаментозного лікування безсоння у дітей, звичайно, слід ставитися вкрай обережно. Снодійні препарати, так улюблені дорослими, малюкам, звичайно, давати не слід. Вдаватися до допомоги седативних фітопрепаратів без припису досвідченого фахівця теж не можна. Серед методів лікування безсоння лідирує психотерапія, яка має на увазі роботу не тільки з дитиною, а й з батьками. Дуже широко поширені в лікуванні порушень сну різноманітні прийоми саморегуляції:

методи м`язового розслаблення;
заспокійливі вправи (потягування, самомасажу);
дихальна гімнастика;
вправи на уяву (пальчики, голова, носик малюка можуть стати персонажами ігор, а побажання на добраніч різним частинам тіла полегшує процес засинання);
хороший ефект дає точковий масаж.

Корисна також ароматерапія, яка застосовується в вигляді масажу з ефірними маслами, інгаляцій, випарів і ароматичних ванн, снодійних трав`яних подушок (папороть чоловічий, хвоя сосни, шишки хмелю, м`ята, герань, материнка, пелюстки троянди, лаванда, а також розмарин).